Vaihtoehto 1: Lounasaikaan rentoutumismenetelmä voidaan vain kuvitella, mutta ei tehdä!

　　Jos olet tehnyt voimakasta henkistä työtä koko aamupäivän, lounastauko on sitäkin tärkeämpi, jotta aivot voivat rentoutua. Voit tehdä pään ja kasvojen, olkapäiden ja niskan hieronnan sekä silmienhoito- (terveysruokailu-) harjoituksen, jotta jännittyneet hermot rentoutuisivat, aivot vapautuisivat jännityksestä ja uneliaisuudesta.

　　Erityiset menetelmät ovat: kampa edestä taaksepäin sormenpäillä, paina päätä, keskittyen silmäpisteiden paineeseen, solar plexus -pisteisiin, sadan pisteen pään yläosaan, Fengchi-pisteisiin, tunne akupunktiopisteiden kipu, voit vaivata jonkin aikaa. Voit myös vaivata korvia ja kaulan lihaksia ja taputtaa hartioita ja yläraajoja. Lisäksi yksinkertaisempi tapa rentoutua on "katsoa kaukaisuuteen ja jäätyä hetkeksi", jotta sinulla on hetki aikaa päästää irti, älä ajattele mitään. Kireä päänahka aamutyöstä? Mene toimiston lähellä olevaan kampaamoon ja pese hiuksesi! Se on mitä yksinkertaisin ja tehokkain menetelmä vahvoille aivotyöntekijöille. Nauti 10 minuutin päähieronnasta - jätä työsi taaksesi ja rentoudu, näytä pesun jälkeen hyvältä ja voi myös hyvin.

　　Vaihtoehto 2: Harrasta 30 minuuttia liikuntaa päivässä lounastauolla!

　　Toimistorakennuksissa on kuntokeskuksia, joten jos aina valitat, ettei sinulla ole aikaa treenata töiden jälkeen, voit suorittaa päivittäisen 30 minuutin liikuntarutiinisi lounastauolla. Valitse aktiviteettisi omien mieltymystesi mukaan - käy 30 minuutin joogatunnilla, nauti musiikista juoksumatolla hölkätessäsi, tapaa kollegasi pöytätennistä tai sulkapallosta, kävele portaita ylös ja alas ja niin edelleen. Pieni hikoilu lounaan jälkeen voi saada sinut tuntemaan itsesi energisemmäksi iltapäivällä. Voit tehdä yhteisen kuntoilun (kuntoilun ruoka) kortin kollegoiden kanssa, joilla on aikaa mennä, sekä yhteyttä kollegoiden välisiin tunteisiin, mutta myös poistaa henkilön tuhlauksen tehdä kortin tuoreen muutaman päivän ajan päätyä ei tee mitään.

　　Vaihtoehto 3: pese kasvot meikki ja kylmä pakkaus - välittömästi muuttaa takaisin säteileväksi!

　　Lounaan jälkeen unelias miten tehdä? Japanilaiset OL:t haluavat virkistäytyä pesemällä kasvonsa. Se on hyvä idea, samanlainen kuin ranskalaiset naiset käyttävät tuubin huulikiiltoa palauttamaan nopeasti hehkunsa. Kiireisen aamupäivän jälkeen voit käyttää lounastauon kasvojen perusteelliseen puhdistamiseen, jolloin ihosi pääsee hengittämään ja kosteutumaan, jolloin tunnet itsesi säteileväksi ja iloiseksi koko iltapäivän. Jos olet juossut auringossa suurimman osan aamusta, kannattaa tehdä lounastauolla ajoissa kasvojen jääpakkaus, joka on erittäin tehokas korjaamaan auringon polttamaa ihoa. Voit käyttää kylmään tai jäiseen veteen liotettua nenäliinaa ja laittaa sen kasvoillesi 2-3 minuutiksi ja toistaa prosessin kolme kertaa. Voit myös mennä lähimpään supermarkettiin ja ostaa pussillisen jäämaitoa kylmää kompressiota varten, tämä yksinkertainen temppu auttaa erityisesti lievien auringonpolttamien hoidossa.

　　Vaihtoehto 4: Pelaa hauskoja pelejä aivoenergian täydentämiseksi (energiaruokaa).

　　Toimistossa olemme kuin kellokoneisto, aina on töitä tehtävänä. Lounastauot ovat terveellinen taukosi aivojen vaihtamiseen! Myyntistrategioiden miettiminen samalla, kun laitat ruokaa suuhusi, ei ole lainkaan lounastauko. Jos haluat tehostaa aivojasi, voit käyttää lounastauon pieniin aivoleikkeihin. Pelaa esimerkiksi bridgeä kollegoiden kanssa, pelaa shakkia tai tee mielenkiintoisia pieniä käsitöitä, kädet ja aivot. Lyhyesti sanottuna mikä tahansa peli, johon on tarpeeksi hauskaa uppoutua, on terveellinen valinta lounastauolle.

　　Vaihtoehto 5: Pidä tauko, etsi paikka, jossa voit ottaa päiväunet

　　Iltapäivällä kello 1, ihmisten henkinen tila on horroksessa, jos voit levätä hiljaa jonkin aikaa, sillä sydän ja sielu ovat erittäin hyviä. Etsi rauhallinen paikka, makaa, venyttele kehoa, nokoset, mutta myös erittäin miellyttävä asia. Jos toimistossasi ei ole tällaisia olosuhteita, ainakin voit olla kiireinen ottaa torkut. Voit räätälöidä sen paikan mukaan -

　　Mene esimerkiksi autoosi ja ota kissatorkut. Tai valitse toimistosta rauhallinen nurkka, U-muotoinen niskatyyny, lantiotyyny, nojaa tuolissasi taaksepäin ja sulje silmäsi 20 minuutiksi. Jos ympäristö on meluisa tai et voi olla hiljaa, voit laittaa kuulokkeet kuunnella rauhoittavaa musiikkia tai yksitoikkoisia vieraita sanoja, kunhan mieli on tyhjä häiriötekijöistä, vaikka se olisi vain 5 minuutin unta. Kun heräät, nouse ylös, venyttele ja juo lasillinen vettä, ja olet valmis iltapäivään. Voit myös hankkia jäsenyyden työpaikkasi lähellä sijaitsevaan kauneushoitolaan. Viikoittainen käyttö lounastauko mennä kerran, kauneus samalla nukkua kauneus (kauneusruoka) nukkua, kaksi kärpästä yhdellä iskulla. On parasta olla makaamatta työpöydän päällä torkkuen, jotta vältetään kaularangan tai silmien (silmien ruoka) vahingoittuminen. Enemmän välttää ilmastoinnin tuuletusaukkoja, jotta ei puhalleta suoraan viileään ilmaan ja saada kylmää.