Option 1: Entspannungsmethode in der Mittagspause kann man sich nur vorstellen, aber nicht durchführen!

　　Wenn Sie den ganzen Vormittag über starke geistige Arbeit geleistet haben, ist die Mittagspause umso wichtiger, um das Gehirn entspannen zu lassen. Sie können eine Kopf- und Gesichts-, Schulter- und Nackenmassage sowie eine Augenpflege (Gesundheitskost) durchführen, um Ihre angespannten Nerven zu entspannen, das Gehirn von Anspannung und Schläfrigkeit zu befreien.

　　Spezifische Methoden sind: Kämmen Sie mit den Fingerspitzen von vorne nach hinten, drücken Sie den Kopf, konzentrieren Sie sich auf den Druck der Augenpunkte, Solarplexuspunkte, die Oberseite des Kopfes der Hundert Punkte, Fengchi-Punkte, fühlen Sie den Schmerz der Akupunkturpunkte, können Sie für eine Weile kneten. Sie können auch kneten die Ohren und Nackenmuskeln, und klopfen die Schultern und oberen Gliedmaßen. Eine einfachere Art der Entspannung ist es, in die Ferne zu blicken und eine Weile zu verharren", so dass Sie einen Moment Zeit haben, loszulassen und an nichts zu denken. Angespannte Kopfhaut von der morgendlichen Arbeit? Gehen Sie in einen Friseursalon in der Nähe Ihres Büros und lassen Sie sich die Haare waschen! Das ist eine sehr einfache und effektive Methode für starke Kopfarbeiter. Genießen Sie eine 10-minütige Kopfmassage - lassen Sie die Arbeit hinter sich und entspannen Sie sich, sehen Sie nach dem Waschen gut aus und fühlen Sie sich auch gut.

　　Option 2: Bewegen Sie sich täglich 30 Minuten in Ihrer Mittagspause!

　　In Bürogebäuden gibt es Fitnessstudios. Wenn Sie sich also immer beklagen, dass Sie nach der Arbeit keine Zeit zum Trainieren haben, können Sie Ihr tägliches 30-minütiges Trainingsprogramm in Ihrer Mittagspause absolvieren. Wählen Sie Ihre Aktivität nach Ihren persönlichen Vorlieben aus - nehmen Sie an einem 30-minütigen Yogakurs teil, genießen Sie Musik beim Joggen auf dem Laufband, treffen Sie sich mit Ihren Kollegen zum Tischtennis oder Badminton, gehen Sie die Treppe hinauf und hinunter und so weiter. Wenn Sie nach dem Mittagessen ein wenig schwitzen, fühlen Sie sich am Nachmittag energiegeladener. Sie können eine gemeinsame Fitness (Fitness-Food) Karte mit Kollegen, die Zeit haben, zu gehen, sowohl Kontakt die Gefühle zwischen den Kollegen, sondern auch beseitigt die Verschwendung von einer Person zu tun, eine Karte frisch für ein paar Tage am Ende nichts zu tun.

　　Wahl 3: waschen Sie Ihr Gesicht Make-up und kalte Kompresse - sofort wieder zu Ihrem strahlend!

　　Nach dem Mittagessen schläfrig wie zu tun? Japanische OLs erfrischen sich gerne, indem sie sich das Gesicht waschen. Das ist eine tolle Idee, ähnlich wie die Französinnen eine Tube Lipgloss verwenden, um schnell wieder zu strahlen. Nach einem anstrengenden Vormittag können Sie Ihre Mittagspause nutzen, um Ihr Gesicht gründlich zu reinigen, damit Ihre Haut atmen und Feuchtigkeit spenden kann. Wenn Sie die meiste Zeit des Vormittags in der Sonne verbracht haben, sollten Sie in der Mittagspause rechtzeitig eine Eispackung für das Gesicht machen, die sehr effektiv ist, um Sonnenbrand zu heilen. Sie können ein mit kaltem oder eiskaltem Wasser getränktes Taschentuch verwenden und es 2 bis 3 Minuten lang auf Ihr Gesicht legen, wobei Sie den Vorgang dreimal wiederholen. Sie können auch in den nächstgelegenen Supermarkt gehen und eine Tüte Eismilch für kalte Kompressen kaufen; dieser einfache Trick hilft vor allem bei kleineren Sonnenbränden.

　　Option 4: Spielen Sie lustige Spiele, um die Energie des Gehirns wieder aufzufüllen (Energienahrung)

　　Im Büro sind wir wie ein Uhrwerk, es gibt immer etwas zu tun. Die Mittagspause ist eine gesunde Pause, um das Gehirn auf Vordermann zu bringen! Über Verkaufsstrategien nachzudenken, während man sich das Essen in den Mund steckt, zählt nicht als Mittagspause. Wenn Sie Ihre Gehirnleistung steigern wollen, können Sie Ihre Mittagspause für kleine Denkspiele nutzen. Spielen Sie z. B. Bridge mit Ihren Kollegen, spielen Sie Schach oder machen Sie ein paar interessante kleine Bastelarbeiten. Kurz gesagt, jedes Spiel, das so viel Spaß macht, dass Sie sich darin vertiefen können, ist eine gesunde Wahl für Ihre Mittagspause.

　　Option 5: Machen Sie eine Pause, suchen Sie sich einen Platz für ein Nickerchen

　　Nachmittags um 13 Uhr ist die geistige Verfassung der Menschen am Boden, wenn man sich eine Weile ausruhen kann, ist das für Herz und Seele sehr gut. Suchen Sie sich ein ruhiges Plätzchen, legen Sie sich hin, strecken Sie den Körper aus, machen Sie ein Nickerchen, aber auch eine sehr angenehme Sache. Wenn Ihr Büro nicht über solche Bedingungen verfügt, können Sie zumindest beschäftigt sein, um ein Nickerchen zu machen. Sie können es auf den Ort abstimmen -

　　Gehen Sie zum Beispiel zu Ihrem Auto und machen Sie ein Katzennickerchen. Oder suchen Sie sich eine ruhige Ecke im Büro, ein U-förmiges Nackenkissen, ein Lendenkissen, lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück und schließen Sie für 20 Minuten die Augen. Wenn die Umgebung laut ist oder Sie nicht ruhig sein können, können Sie Kopfhörer aufsetzen und beruhigende Musik oder monotone Fremdwörter hören, solange der Geist frei von Ablenkungen ist, selbst wenn es nur 5 Minuten Schlaf sind. Wenn Sie aufwachen, stehen Sie auf, strecken Sie sich und trinken Sie ein Glas Wasser, und Sie sind bereit für den Nachmittag. Sie können auch eine Mitgliedschaft in einem Schönheitssalon in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes erwerben. Nutzen Sie wöchentlich die Mittagspause, um einmal hinzugehen, und machen Sie gleichzeitig einen Schönheitsschlaf (Schönheitsnahrung), um zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen. Am besten ist es, nicht auf dem Schreibtisch zu liegen, um ein Nickerchen zu machen, um Schäden an der Halswirbelsäule oder den Augen (Augenfutter) zu vermeiden. Vermeiden Sie die Lüftungsschlitze von Klimaanlagen, damit Sie nicht direkt in die kühle Luft blasen und sich erkälten.