Mulighed 1: Frokostafslapning er en metode, man kun kan forestille sig, men ikke udføre!

　　Hvis du har udført et stærkt mentalt arbejde hele formiddagen, er frokostpausen endnu vigtigere for at lade hjernen slappe af. Du kan lave en hoved- og ansigts-, skulder- og nakkemassage og øjenpleje (helsekost) for at slappe af i dine spændte nerver og befri hjernen for spændinger og søvnighed.

　　Specifikke metoder er: kæm forfra og bagud med fingerspidserne, tryk på hovedet med fokus på trykket fra øjenpunkterne, solar plexus-punkterne, toppen af hovedet på de hundrede punkter, Fengchi-punkterne, mærk smerten fra akupunkturpunkterne, du kan ælte i et stykke tid. Du kan også ælte ørerne og nakkemusklerne og klappe skuldrene og de øvre lemmer. Derudover er en enklere måde at slappe af på at "se ud i det fjerne og fryse lidt", så du har et øjebliks tid til at give slip og ikke tænke på noget. Stram hovedbund efter en morgens arbejde? Gå til en frisørsalon i nærheden af kontoret og få vasket dit hår! Det er en meget enkel og effektiv metode for stærke hjernearbejdere. Nyd en 10 minutters hovedmassage - læg arbejdet bag dig og slap af, se godt ud efter vasken og føl dig også godt tilpas.

　　Mulighed 2: Få 30 minutters motion om dagen i din frokostpause!

　　Der er fitnesscentre i kontorbygninger, så hvis du altid klager over, at du ikke har tid til at træne efter arbejde, kan du gennemføre din daglige 30-minutters træningsrutine i frokostpausen. Vælg din aktivitet efter dine personlige præferencer - tag en 30-minutters yogatime, nyd musikken, mens du løber på løbebåndet, mød dine kolleger til bordtennis, badminton, gå op og ned ad trapperne osv. Lidt sved på panden efter frokost kan gøre dig mere energisk om eftermiddagen. Du kan lave et fælles fitnesskort med kolleger, som har tid til at gå, både for at skabe kontakt mellem kolleger, men også for at undgå, at en person spilder tid på at lave et kort i et par dage for til sidst ikke at lave noget.

　　Valg 3: Vask dit ansigt med makeup og et koldt omslag - så bliver du straks strålende igen!

　　Træt efter frokost, hvad gør man? Japanske OL'er kan godt lide at opfriske sig selv ved at vaske deres ansigt. Det er en god idé, der minder om, hvordan franske kvinder bruger en tube lipgloss til hurtigt at genskabe deres glød. Efter en travl morgen kan du bruge din frokostpause til at rense dit ansigt grundigt, så din hud kan ånde og få fugt, og du vil føle dig strålende og glad hele eftermiddagen. Hvis du har løbet rundt i solen det meste af formiddagen, er det en god idé at lave en ispose til ansigtet i frokostpausen, som er meget effektiv til at reparere solskoldet hud. Du kan bruge et lommetørklæde dyppet i koldt eller iskoldt vand og lægge det på dit ansigt i 2 til 3 minutter og gentage processen tre gange. Du kan også gå i det nærmeste supermarked og købe en pose ismælk til kolde omslag, dette enkle trick kan især klare mindre solskoldninger.

　　Mulighed 4: Spil sjove spil for at genopbygge hjernens energi (energimad)

　　På kontoret er vi som et urværk, der er altid arbejde, der skal gøres. Frokostpausen er din sunde pause, hvor du kan få gang i hjernen! At tænke på salgsstrategier, mens du putter mad i munden, tæller slet ikke som en frokostpause. Hvis du vil booste din hjerne, kan du bruge din frokostpause til at lave nogle små hjernespil. Spil f.eks. bridge med dine kolleger, spil skak eller lav nogle interessante små håndværksopgaver. Kort sagt er ethvert spil, der er sjovt nok til at fordybe sig i, et sundt valg til din frokostpause.

　　Mulighed 5: Tag en pause, find et sted at tage en lur

　　Klokken 13 om eftermiddagen er folks mentale tilstand i bund, og hvis du kan hvile dig i ro og mag et stykke tid, er det meget godt for hjerte og sjæl. Find et roligt sted, læg dig ned, stræk kroppen ud, tag en lur, men det er også en meget behagelig ting. Hvis dit kontor ikke har sådanne forhold, kan du i det mindste have travlt med at tage en lur. Du kan skræddersy det til stedet -

　　Gå f.eks. ud i din bil og tag en lur. Eller vælg et roligt hjørne af kontoret, en U-formet nakkepude, en lændepude, læn dig tilbage i stolen og luk øjnene i 20 minutter. Hvis omgivelserne er støjende, eller du ikke kan være stille, kan du tage hovedtelefoner på og lytte til beroligende musik eller monotone fremmedord, så længe sindet er tomt for forstyrrelser, også selvom det kun er 5 minutters søvn. Når du vågner, skal du stå op, strække dig og drikke et glas vand, så er du klar til eftermiddagen. Du kan også få et medlemskab af en skønhedssalon i nærheden af din arbejdsplads. Brug frokostpausen en gang om ugen til at gå i skønhedssalon og sov samtidig en skønhedssøvn, to fluer med ét smæk. Det er bedst ikke at ligge på skrivebordet for at tage en lur for at undgå skader på halshvirvelsøjlen eller øjnene (øjenmad). Undgå i højere grad ventilationsåbninger i klimaanlæg, så du ikke blæser direkte ind i den kølige luft og bliver forkølet.