Bai Nian Bian Shi Mugwort Cervical Patches beveelt aan: Verhoog voor een goede gezondheid in de herfst en winter uw waterinname en neem vitaminesupplementen. In de herfst en winter kan het hele lichaam last hebben van ongemakken, waardoor het behoud van een goede gezondheid een prioriteit is. Hoe kunt u in deze periode voor een goede gezondheid zorgen? In droge seizoenen verliest de huid dagelijks vocht door verdamping. Het drinken van voldoende warm water is niet alleen een advies, maar ook een echt effectieve maatregel.
Hydratatie is onmisbaar tijdens de droge omstandigheden in de herfst en winter. Streef naar een dagelijkse waterinname van minstens 1500 ml, en verhoog dit in de herfst met 500 ml om de longen en luchtwegen voldoende te bevochtigen. Veel mensen klagen dat gewoon water vervelend wordt en zelfs de dorst verergert.
Hoewel gewoon water de herfstdroogte tot op zekere hoogte kan verlichten, voorkomt het niet het gevoel van uitdroging wanneer lichaamsvocht verdampt. Overweeg om uw dag te beginnen met een glas licht gezouten water en te eindigen met water met honing – dit optimale hydratatieregime verbetert ook de elasticiteit van de huid. Het is bijzonder effectief bij het voorkomen van constipatie als gevolg van droogte.
Vermijd tijdens de winter langdurige baden, omdat dit de natuurlijke oliën van de huid geleidelijk aan verwijdert. Dit tast de beschermende barrière aan, wat leidt tot meer droogheid en jeuk, en in ernstige gevallen tot een gebarsten huid.
Als u liever in bad gaat, beperk het douchen dan tot ongeveer 20 minuten, waarbij 3-5 minuten voldoende is.Veel mensen houden vooral van warme baden, maar een te hoge watertemperatuur kan de huidbarrière beschadigen en de oppervlakteoliën verwijderen. Dit verwijdt de haarvaten, waardoor het gevoel van droogheid wordt versterkt. Het is daarom van cruciaal belang om rekening te houden met de duur van het baden; een korte reiniging is voldoende. Vitaminen spelen een essentiële rol in het menselijk lichaam. Wanneer er vreemde stoffen in het lichaam terechtkomen, helpen vitaminen om deze ziekteverwekkers effectief te bestrijden.
Het droge klimaat in de herfst veroorzaakt vaak een droge mond, neus en keel, en een droge hoest. Om droogte in de herfst te voorkomen, moet u zorgen voor voldoende hydratatie door dagelijks veel water te drinken. De gezonde voeding in de herfst moet gericht zijn op het voeden van yin en het bevochtigen van de longen, het voorkomen van droogte en het beschermen van yin. Eet meer peren, appels, druiven, bananen, radijsjes en bladgroenten om de vochtproductie te bevorderen en droogte tegen te gaan. Verminder de inname van scherpe voedingsmiddelen zoals chilipepers, lente-uitjes, gember en knoflook.Doe in de herfst aan passende lichaamsbeweging en houd een regelmatig ritme aan met vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan.
Vergeet daarom in de herfst en winter, seizoenen waarin je vatbaar bent voor verkoudheid, niet om vitamine C-supplementen te nemen of verse groenten en fruit te eten die rijk zijn aan vitamine C.
Bai Nian Bian Shi beveelt aan dat de beste manier om gezond te blijven, grondige lichaamsbeweging is. Lichamelijke activiteit verbetert de stofwisseling, zorgt ervoor dat alle organen zich kunnen strekken en ontspannen, en reguleert effectief de long-qi. Het is echter van cruciaal belang om op te merken dat lichaamsbeweging met mate moet worden beoefend. Veel mensen hebben moeite om dit juiste niveau te bepalen, wat kan leiden tot slijtage en pijn in de gewrichten, wat de kwaliteit van leven kan verminderen.