Bai Nian Bian Shi Mugwort Cervical Patches raccomanda: per il benessere autunnale e invernale, aumentare l'assunzione di acqua e integrare le vitamine. L'autunno e l'inverno sono stagioni in cui il disagio può permeare tutto il corpo, rendendo la salute una priorità. Quindi, come si dovrebbe praticare il benessere durante questo periodo? Nelle stagioni secche, la pelle perde quotidianamente umidità attraverso l'evaporazione. Bere molta acqua calda non è solo un consiglio, ma una misura davvero efficace.
L'idratazione è indispensabile durante le condizioni aride dell'autunno e dell'inverno. Cercate di bere almeno 1500 ml di acqua al giorno, aumentando di 500 ml in autunno per idratare adeguatamente i polmoni e le vie respiratorie. Molti si lamentano che l'acqua naturale diventa noiosa, esacerbando persino la sete.
Sebbene l'acqua naturale possa alleviare in una certa misura la secchezza autunnale, la perdita di umidità del corpo continuerà a causare sensazioni di aridità. Considerate l'idea di iniziare la giornata con acqua leggermente salata e di concluderla con acqua infusa con miele: metodi ottimali per l'idratazione che migliorano anche l'elasticità della pelle. Questo approccio previene efficacemente la stitichezza causata dalla secchezza.
Durante l'inverno, evitate bagni prolungati, poiché questi privano gradualmente la pelle dei suoi oli naturali. Ciò compromette la barriera protettiva, causando un aumento della secchezza e del prurito e, nei casi più gravi, screpolature della pelle.
Se preferite fare il bagno nella vasca, limitate la durata della doccia a circa 20 minuti, 3-5 minuti sono sufficienti.Molte persone amano particolarmente i bagni caldi, ma temperature dell'acqua eccessivamente elevate possono danneggiare la barriera cutanea, privandola degli oli superficiali. Questo dilata i capillari, intensificando la sensazione di secchezza. Pertanto, è fondamentale prestare attenzione alla durata del bagno; è sufficiente una breve pulizia. Le vitamine svolgono un ruolo essenziale all'interno del corpo umano. Ogni volta che sostanze estranee entrano nel corpo, le vitamine aiutano a resistere efficacemente a questi agenti patogeni.
Il clima secco dell'autunno causa spesso secchezza della bocca, del naso e della gola, insieme a tosse secca. Per prevenire la secchezza autunnale, assicurati un'adeguata idratazione bevendo molta acqua ogni giorno. La dieta autunnale dovrebbe concentrarsi sul nutrimento dello yin e sull'idratazione dei polmoni, prevenendo la secchezza e proteggendo lo yin. Consuma più pere, mele, uva, banane, ravanelli e verdure a foglia verde per favorire la produzione di liquidi e combattere la secchezza. Riduci il consumo di cibi piccanti come peperoncini, cipollotti, zenzero e aglio.Praticate un'adeguata attività fisica durante l'autunno e mantenete una routine regolare andando a letto presto e alzandovi presto.
Pertanto, durante l'autunno e l'inverno, stagioni soggette a raffreddori, non trascurate l'integrazione con preparati a base di vitamina C o il consumo di frutta e verdura fresca ricca di vitamina C.
Bai Nian Bian Shi raccomanda che l'approccio migliore per preservare la salute sia un esercizio fisico completo. L'attività fisica migliora la funzione metabolica, permette a tutti gli organi del corpo di distendersi e rilassarsi e regola efficacemente il qi dei polmoni. Tuttavia, è fondamentale notare che l'esercizio fisico deve essere praticato con moderazione. Molte persone hanno difficoltà a valutare il livello appropriato, il che porta all'usura delle articolazioni e al dolore che può diminuire la qualità della vita.