Bai Nian Bian Shi Mugwort Cervical Patches συνιστούν: Για την ευεξία το φθινόπωρο και το χειμώνα, αυξήστε την πρόσληψη νερού και συμπληρώστε τις βιταμίνες. Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι εποχές κατά τις οποίες η δυσφορία μπορεί να διαπεράσει ολόκληρο το σώμα, καθιστώντας την διατήρηση της υγείας προτεραιότητα. Πώς πρέπει λοιπόν να φροντίζουμε την ευεξία μας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Στις ξηρές εποχές, το δέρμα χάνει καθημερινά υγρασία μέσω της εξάτμισης. Το να πίνετε άφθονο ζεστό νερό δεν είναι απλώς μια συμβουλή, αλλά ένα πραγματικά αποτελεσματικό μέτρο.
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια των ξηρών συνθηκών του φθινοπώρου και του χειμώνα. Στόχος είναι η καθημερινή πρόσληψη τουλάχιστον 1500 ml νερού, αυξάνοντας κατά 500 ml το φθινόπωρο για να ενυδατωθούν επαρκώς οι πνεύμονες και ο αναπνευστικός σωλήνας. Πολλοί παραπονούνται ότι το απλό νερό γίνεται κουραστικό, ακόμη και επιδεινώνοντας τη δίψα.
Ενώ το απλό νερό μπορεί να ανακουφίσει σε κάποιο βαθμό την ξηρότητα του φθινοπώρου, δεν θα αποτρέψει την αίσθηση της ξηρότητας όταν τα σωματικά υγρά εξατμίζονται. Σκεφτείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ελαφρώς αλατισμένο νερό και να την τελειώσετε με νερό με μέλι – αυτή η βέλτιστη αγωγή ενυδάτωσης ενισχύει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας που προκαλείται από την ξηρότητα.
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αποφύγετε τα παρατεταμένα μπάνια, καθώς αυτά αφαιρούν σταδιακά τα φυσικά έλαια του δέρματος. Αυτό υποβαθμίζει το προστατευτικό φράγμα, οδηγώντας σε αυξημένη ξηρότητα και κνησμό και, σε σοβαρές περιπτώσεις, σε σκασμένο δέρμα.
Εάν προτιμάτε να κάνετε μπάνιο στην μπανιέρα, περιορίστε το ντους σε περίπου 20 λεπτά, με 3-5 λεπτά να είναι επαρκή.Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν ιδιαίτερα τα ζεστά μπάνια, αλλά οι υπερβολικά υψηλές θερμοκρασίες του νερού μπορούν να βλάψουν το φράγμα του δέρματος, αφαιρώντας τα επιφανειακά έλαια. Αυτό διαστέλλει τα τριχοειδή αγγεία, εντείνοντας την αίσθηση ξηρότητας. Επομένως, είναι σημαντικό να προσέχετε τη διάρκεια του μπάνιου. Αρκεί ένα σύντομο πλύσιμο. Οι βιταμίνες παίζουν ουσιαστικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Όποτε εισέρχονται ξένες ουσίες στο σώμα, οι βιταμίνες βοηθούν στην αποτελεσματική αντίσταση σε αυτούς τους παθογόνους παράγοντες.
Το ξηρό κλίμα του φθινοπώρου προκαλεί συχνά ξηρότητα στο στόμα, τη μύτη και το λαιμό, καθώς και ξηρό βήχα. Για να αποτρέψετε την ξηρότητα του φθινοπώρου, εξασφαλίστε επαρκή ενυδάτωση πίνοντας άφθονο νερό καθημερινά. Η διατροφή για την υγεία το φθινόπωρο πρέπει να επικεντρώνεται στη θρέψη του γιν και στην ενυδάτωση των πνευμόνων, αποτρέποντας την ξηρότητα και προστατεύοντας το γιν. Καταναλώστε περισσότερα αχλάδια, μήλα, σταφύλια, μπανάνες, ραπανάκια και φυλλώδη πράσινα λαχανικά για να προωθήσετε την παραγωγή υγρών και να καταπολεμήσετε την ξηρότητα. Μειώστε την πρόσληψη πικάντικων τροφών όπως τσίλι, φρέσκα κρεμμύδια, τζίντζερ και σκόρδο.Ασκηθείτε κατάλληλα το φθινόπωρο και διατηρήστε μια τακτική ρουτίνα με νωρίς ύπνο και ξύπνημα.
Επομένως, κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα, εποχές επιρρεπείς σε κρυολογήματα, μην παραμελείτε τη συμπλήρωση με παρασκευάσματα βιταμίνης C ή την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε βιταμίνη C.
Ο Bai Nian Bian Shi συνιστά ότι η καλύτερη προσέγγιση για τη διατήρηση της υγείας είναι η εντατική άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει τη μεταβολική λειτουργία, επιτρέπει σε όλα τα όργανα του σώματος να τεντωθούν και να χαλαρώσουν και ρυθμίζει αποτελεσματικά το qi των πνευμόνων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η άσκηση πρέπει να γίνεται με μέτρο. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εκτιμήσουν το κατάλληλο επίπεδο, με αποτέλεσμα να προκαλούν φθορά και πόνο στις αρθρώσεις, που μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής.