По-перше, зрозумійте: самостійно впоратися з домашнім насильством надзвичайно складно. Більше того, постійне насильство свідчить про те, що ви перебуваєте в невигідному становищі у ваших стосунках, яке склалося давно. На цьому етапі, якщо ви не хочете залучати поліцію, ви можете звернутися за допомогою до Жіночої федерації. Такий підхід дозволяє уникнути значної уваги громадськості та мінімізувати порушення, а Федерація має великий досвід у вирішенні таких питань.
Психологічна підтримка: звернення до терапевта
Звернення до терапевта забезпечує значну конфіденційність, хоча має і суттєві обмеження. Зазвичай потрібна терапія для пари, і хоча в легких випадках, коли чоловік висловлює бажання змінитися, консультування може дати хороші результати, жорстокі насильники навряд чи будуть співпрацювати під час лікування.
Підготовка: збереження доказів
Після інциденту домашнього насильства надзвичайно важливо зберегти докази! Після інциденту домашнього насильства надзвичайно важливо зберегти докази! Після інциденту домашнього насильства надзвичайно важливо зберегти докази!
Це варто повторити тричі. Докази мають два важливі завдання: по-перше, вони сигналізують кривднику, що ви не є людиною, яка пасивно терпить насильство, а буде чинити опір; по-друге, вони відіграють важливу роль у будь-яких подальших судових процесах або арбітражі. Докази можуть включати відео- або аудіозаписи, медичні довідки або фактичну зброю, що використовувалася.
Підготуйтеся перед тим, як вступати в суперечку
Уникайте провокування кривдника, оскільки це тільки шкодить вам. Використовуйте стратегічні підходи, щоб змінити динаміку ваших стосунків. По-перше, негайно встановіть незалежність — як фінансову, так і емоційну. Доведіть, що ви можете процвітати без них. По-друге, використовуйте зовнішні мережі підтримки, такі як родичі та друзі. Вони навряд чи будуть чинити насильство перед іншими людьми.Якщо це виявиться марним, єдиним виходом є розлучення. Серед тридцяти шести стратегій найважливішою є відступ. Якщо ви відмовляєтеся від зовнішньої допомоги або бажаєте уникнути ескалації, але вважаєте ситуацію непереборною, дійте рішуче: розлучіться! Відступ — найрозумніший вихід. Тільки відпустивши неправильну людину, ви зможете зустріти правильну.