Først og fremmest skal du forstå, at det er ekstremt svært at løse vold i hjemmet alene ved egen kraft. Desuden indikerer gentagen vold, at du har en ugunstig position i dit forhold, som har varet ved i lang tid. Hvis du foretrækker ikke at involvere politiet, kan du søge hjælp hos Kvindeforbundet. Denne tilgang undgår betydelig offentlig opmærksomhed og minimerer forstyrrelser, samtidig med at forbundet har omfattende ekspertise i sådanne sager.
Psykologisk støtte: Søg en terapeut
At konsultere en terapeut giver betydelig diskretion, men det medfører også betydelige begrænsninger. Parterapi kræver typisk, at begge parter deltager. Hvis volden er relativt mindre, og manden viser ægte vilje til at ændre sig, kan terapi være effektivt. Men hvis manden er en alvorlig voldsudøver, er det meget usandsynligt, at han vil samarbejde om behandlingen.
Forberedelse: Bevarelse af beviser
Efter en episode med vold i hjemmet er det absolut nødvendigt at bevare beviser! Efter en episode med vold i hjemmet er det absolut nødvendigt at bevare beviser! Efter en episode med vold i hjemmet er det absolut nødvendigt at bevare beviser!
Dette skal gentages tre gange. Beviser tjener to vigtige formål: For det første signalerer det til voldsudøveren, at du ikke er en person, der passivt finder dig i misbrug, men at du vil gøre modstand. For det andet spiller det en afgørende rolle i eventuelle efterfølgende retssager eller voldgiftssager. Beviser kan omfatte video- eller lydoptagelser, lægeerklæringer eller det faktiske våben, der blev brugt.
Forbered dig, før du går ind i en konflikt
Undgå at provokere voldsudøveren, da det kun skader dig. Brug strategiske tilgange til at ændre din dynamik. Først og fremmest skal du straks etablere uafhængighed – både økonomisk og følelsesmæssigt. Bevis, at du kan klare dig uden dem. For det andet skal du udnytte eksterne støttenetværk som familie og venner. Det er usandsynligt, at de udøver vold foran andre.Hvis dette viser sig at være nytteløst, er skilsmisse den eneste udvej. Blandt de 36 strategier er tilbagetrækning af afgørende betydning. Hvis du afviser ekstern hjælp, ønsker at undgå at offentliggøre sagen, men alligevel ikke er i stand til at løse den, er det afgørende at være beslutsom: skilsmisse! Tilbagetrækning er den klogeste løsning. Kun ved at give slip på den forkerte person kan du møde den rigtige.