Навіть якщо ваша обідня перерва коротка, ви не хочете занурюватися в напружений робочий день, щойно відсунувши тарілку з їжею. Перерва - це спосіб життя, і навіть найміцніша нервова система повинна мати можливість розслабитися і відпочити. Використовуйте цей час, щоб поспілкуватися з колегами, обмінятися життєвими анекдотами або порадами щодо здоров'я. Якщо у вас є хороший друг, який працює неподалік, ви можете зустрітися і поговорити про свої проблеми, поки ви будете насолоджуватися сонячними променями.

　　Жінки від природи схильні до довіри, що є однією з ключових причин, чому жінки живуть довше, ніж чоловіки. Подібно до катарсичної терапії в психології, розмова - чудовий спосіб зняти стрес і очистити розум.

　　Найкраще стояти і розмовляти. Стояти протягом 15-30 хвилин після їжі - найкращий спосіб зберегти здоров'я, це не тільки добре для травлення і засвоєння їжі, але і запобігає появі маленького живота, крім того, пацієнтам з гастроптозом краще ходити і розмовляти одночасно.

　　Робіть оздоровчі вправи

　　Якщо протягом всього ранку ви займалися напруженою розумовою працею, обідня перерва тим більше важлива, щоб дати мозку розслабитися. Можна зробити масаж голови та обличчя, плечей і шиї, гімнастику для очей, щоб розслабити напружені нерви, зняти мозкову напругу і сонливість.

　　Конкретні методи: прочесати спереду назад кінчиками пальців, натиснути на голову, зосередившись на тиску точок очей, точок сонячного сплетіння, маківки голови Сто точок, точок Фен-Чі, відчути біль акупунктурних точок, можна деякий час розминати. Також можна розминати вушні раковини і м'язи шиї, поплескувати плечі і верхні кінцівки.

　　Прагніть бути модною сім'єю післяобідньої краси

　　Полуденна краса - це полуденна краса. Полуденна краса - це використання полуденного часу для відвідування медичних закладів краси, щоб досягти мети підтримки фізичного і психічного здоров'я. Відкладіть роботу в другій половині дня, подалі від комп'ютера, полуденна краса, краса трохи більше, здоров'я трохи більше, настрій, природно, краще. На робочому місці біля салону краси зробити членську картку, використання обідньої перерви, щоб піти на власну красу, вся людина дуже енергійна, післяобідня робота дуже корисна. Краса в той же час також може бути красивим сном, двох зайців одним пострілом.

　　Грайте в ігри, щоб поповнити свою енергію

　　В офісі ми як годинниковий механізм, завжди є робота, яку потрібно виконати. Обідня перерва - це ваша здорова перерва, щоб перезавантажити мозок! Обдумування стратегій продажів, поки ви їсте, зовсім не вважається обідньою перервою. Якщо ви хочете підвищити свою мозкову активність, ви можете використати обідню перерву для того, щоб пограти в невеличкі інтелектуальні ігри. Наприклад, пограйте з колегами в бридж, шахи або зробіть якусь цікаву дрібну поробку, яка задіє руки і мозок. Коротше кажучи, будь-яка гра, в яку можна зануритися з головою, є здоровим вибором для обідньої перерви.