Aj keď je vaša obedňajšia prestávka krátka, nechcete sa vrhnúť do stresujúceho pracovného dňa hneď, ako odstrčíte misku s jedlom. Prestávka je na svete a aj tá najsilnejšia nervová sústava potrebuje mať možnosť relaxovať a odpočívať. Využite tento čas na rozhovor s kolegami, vymieňajte si anekdoty zo života alebo zdravotné tipy. Ak máte dobrého priateľa, ktorý pracuje neďaleko, môžete sa stretnúť a porozprávať sa o svojich problémoch, zatiaľ čo sa budete opaľovať.

　　Ženy majú prirodzený sklon k dôvernosti, čo je jeden z kľúčových dôvodov, prečo ženy vo všeobecnosti žijú dlhšie ako muži. Podobne ako katarzná terapia v psychológii, rozprávanie je skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu a vyčistiť si myseľ.

　　Najlepšie je stáť a rozprávať sa. Státie 15 až 30 minút po jedle je najlepší spôsob, ako si udržať zdravie, nielenže je dobré pre trávenie a vstrebávanie potravy, ale tiež zabraňuje vzniku malého brucha, navyše u pacientov s gastroptózou je lepšie chodiť a rozprávať sa súčasne.

　　Robte zdravotné cvičenia

　　Ak ste celé dopoludnie vykonávali silnú duševnú prácu, obedňajšia prestávka je o to dôležitejšia, aby si mozog oddýchol. Môžete si urobiť masáž hlavy a tváre, ramien a šije a očné cvičenia, aby ste uvoľnili napäté nervy, uvoľnili napätie v mozgu a ospalosť.

　　Konkrétne metódy sú: hrebeň spredu dozadu končekmi prstov, stláčajte hlavu, zamerajte sa na tlak očných bodov, bodov slnečného plexu, hornej časti hlavy Sto bodov, bodov Fengchi, cíťte bolesť akupunktúrnych bodov, môžete chvíľu hnietiť. Môžete tiež hniesť uši a svaly na krku, poklepávať ramená a horné končatiny.

　　Snažte sa byť módnou popoludňajšou rodinou krásy

　　Poludňajšia krása je poludňajšia krása. Poludňajšia krása je využitie poludňajšieho času na návštevu zdravotníckych kozmetických zariadení, aby sa dosiahol účel udržiavania fyzického a duševného spoločenstva. Odložte prácu na popoludnie, preč od počítača, obedňajšia krása, krása o niečo viac, zdravie o niečo viac, nálada je prirodzene lepšia. Na pracovisku v blízkosti kozmetického salónu urobiť členskú kartu, využiť čas obeda na návštevu vlastnej kozmetiky, celý človek je veľmi energický, popoludňajšia práca je veľmi užitočná. Krása zároveň môže byť aj krásnym kozmetickým spánkom, dve muchy jednou ranou.

　　Hrajte hry na doplnenie energie

　　V kancelárii sme ako hodinky, vždy treba urobiť nejakú prácu. Obedňajšie prestávky sú vašou zdravou prestávkou na zmenu mozgu! Premýšľanie o predajných stratégiách, zatiaľ čo si dávate jedlo do úst, sa vôbec nepočíta ako obedňajšia prestávka. Ak chcete zvýšiť výkon svojho mozgu, môžete obedňajšiu prestávku využiť na malé mozgové hry. Zahrajte si napríklad bridž s kolegami, zahrajte si šach alebo sa venujte nejakým zaujímavým drobným remeslám, rukám a mozgu. Skrátka, každá hra, ktorá je dostatočne zábavná na to, aby ste sa do nej mohli ponoriť, je zdravou voľbou pre vašu obedňajšiu prestávku.