Даже если ваш обеденный перерыв короткий, вы не хотите погружаться в напряженный рабочий день, как только отодвинете миску с едой. Перерыв - это путь в мир, и даже самая сильная нервная система должна иметь возможность расслабиться и отдохнуть. Используйте это время, чтобы поболтать с коллегами, обменяться жизненными анекдотами или советами по здоровью. Если у вас есть хороший друг, который работает неподалеку, вы можете встретиться и поговорить о своих проблемах, нежась на солнце.

　　Женщины от природы склонны к доверию, и это одна из ключевых причин, почему женщины обычно живут дольше мужчин. Подобно катарсической терапии в психологии, разговоры - отличный способ снять стресс и очистить разум.

　　Лучше всего стоять и разговаривать. Стоять в течение 15-30 минут после еды - лучший способ поддержать здоровье, это не только полезно для переваривания и усвоения пищи, но и предотвращает появление небольшого живота, кроме того, пациентам с гастроптозом лучше ходить и болтать одновременно.

　　Делайте оздоровительные упражнения

　　Если вы с самого утра занимались тяжелым умственным трудом, то обеденный перерыв тем более важен, чтобы дать мозгу расслабиться. Вы можете сделать массаж головы и лица, плеч и шеи, а также гимнастику для глаз, чтобы расслабить напряженные нервы, снять напряжение мозга и сонливость.

　　Конкретные методы таковы: прочесывайте кончиками пальцев голову спереди назад, надавливайте на голову, уделяя особое внимание давлению на точки глаз, точки солнечного сплетения, макушку головы, точки Сотни, точки Фэнчи, ощущайте боль в акупунктурных точках, можно разминать некоторое время. Можно также разминать уши и мышцы шеи, похлопывать плечи и верхние конечности.

　　Стремитесь быть модной послеобеденной красавицей

　　Полуденная красота - это полуденная красота. Полуденная красота - это использование полуденного времени для посещения медицинских учреждений красоты, чтобы достичь цели поддержания физического и психического сообщества. Отложите работу на вторую половину дня, оторвитесь от компьютера, обеденная красота, красоты чуть больше, здоровья чуть больше, настроение, естественно, лучше. На рабочем месте рядом с салоном красоты нужно сделать членский билет, использовать обеденный перерыв для похода в салон красоты самостоятельно, весь человек очень энергичен, послеобеденная работа очень полезна. Красота в одно и то же время может быть и прекрасным сном красоты, двух зайцев одним выстрелом.

　　Играйте в игры, чтобы восполнить энергию

　　В офисе мы работаем как часы, всегда есть работа, которую нужно сделать. Обеденный перерыв - это здоровый перерыв, чтобы изменить свой мозг! Размышления о стратегиях продаж во время отправления пищи в рот совсем не считаются обеденным перерывом. Если вы хотите повысить мощность своего мозга, используйте обеденный перерыв для небольших интеллектуальных игр. Например, сыграйте с коллегами в бридж, в шахматы или займитесь какими-нибудь интересными поделками для рук и мозга. Короче говоря, любая игра, в которую можно погрузиться с головой, - это здоровый выбор для обеденного перерыва.