Nawet jeśli przerwa na lunch jest krótka, nie chcesz rzucać się w wir stresującej pracy, gdy tylko odsuniesz od siebie miskę z jedzeniem. Przerwa jest sposobem na świat, a nawet najsilniejszy układ nerwowy musi być w stanie zrelaksować się i odpocząć. Wykorzystaj ten czas na rozmowę z kolegami z pracy, wymień się anegdotami z życia lub poradami zdrowotnymi. Jeśli masz dobrego przyjaciela, który pracuje w pobliżu, możesz spotkać się i porozmawiać o swoich problemach, wygrzewając się na słońcu.

　　Kobiety mają naturalną skłonność do zwierzania się, co jest jednym z kluczowych powodów, dla których kobiety żyją dłużej niż mężczyźni. Podobnie jak w przypadku terapii katartycznej w psychologii, rozmowa jest świetnym sposobem na złagodzenie stresu i oczyszczenie umysłu.

　　Najlepiej jest stać i rozmawiać. Stanie przez 15-30 minut po posiłku jest najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia, nie tylko jest dobre dla trawienia i wchłaniania pokarmu, ale także zapobiega pojawianiu się małego brzucha, oprócz pacjentów z gastroptozą, lepiej jest chodzić i rozmawiać w tym samym czasie.

　　Wykonuj ćwiczenia zdrowotne

　　Jeśli przez cały ranek wykonywałeś ciężką pracę umysłową, przerwa na lunch jest tym ważniejsza, aby pozwolić mózgowi się zrelaksować. Możesz wykonać masaż głowy i twarzy, ramion i szyi oraz ćwiczenia oczu, aby rozluźnić napięte nerwy, uwolnić napięcie mózgu i senność.

　　Konkretne metody to: czesanie opuszkami palców od przodu do tyłu, uciskanie głowy, skupianie się na ucisku punktów oczu, punktów splotu słonecznego, czubka głowy Stu Punktów, punktów Fengchi, odczuwanie bólu punktów akupunkturowych, można przez chwilę ugniatać. Można również ugniatać uszy i mięśnie szyi, poklepywać ramiona i kończyny górne.

　　Staraj się być modną popołudniową rodziną piękności

　　Piękno w południe to piękno w południe. Piękno w południe to wykorzystanie czasu w południe, aby udać się do medycznych instytucji kosmetycznych, aby osiągnąć cel utrzymania fizycznej i psychicznej społeczności. Odłóż pracę po południu, z dala od komputera, piękno w porze lunchu, piękno trochę więcej, zdrowie trochę więcej, nastrój jest naturalnie lepszy. W miejscu pracy w pobliżu salonu kosmetycznego, aby zrobić kartę członkowską, wykorzystanie czasu na lunch, aby przejść do własnego piękna, cała osoba jest bardzo energiczna, popołudniowa praca jest bardzo pomocna. Piękno w tym samym czasie może być również pięknym snem, dwie pieczenie na jednym ogniu.

　　Graj w gry, aby uzupełnić energię

　　W biurze jesteśmy jak w zegarku, zawsze jest praca do wykonania. Przerwy na lunch to zdrowa przerwa, aby zmienić swój mózg! Myślenie o strategiach sprzedaży podczas wkładania jedzenia do ust wcale nie liczy się jako przerwa na lunch. Jeśli chcesz zwiększyć moc swojego mózgu, możesz wykorzystać przerwę na lunch na małe gry umysłowe. Na przykład, zagraj w brydża z kolegami z pracy, zagraj w szachy lub wykonaj kilka ciekawych drobnych prac ręcznych i umysłowych. Krótko mówiąc, każda gra, która jest wystarczająco zabawna, aby się w nią zanurzyć, jest zdrowym wyborem na przerwę na lunch.