Isegi kui teie lõunapaus on lühike, ei taha te end kohe pärast toidukausi eemale lükkamist stressirohkesse tööpäeva visata. Puhkepaus on maailma moodi ja isegi kõige tugevam närvisüsteem vajab võimalust lõõgastuda ja puhata. Kasuta seda aega kolleegidega vestlemiseks, eluanekdootide või tervisenõuannete vahetamiseks. Kui sul on mõni hea sõber, kes töötab lähedal, võite kohtuda ja rääkida oma probleemidest päikest nautides.

　　Naised kalduvad loomupäraselt usaldama, mis on üks peamisi põhjusi, miks naised elavad üldiselt kauem kui mehed. Sarnaselt psühholoogia katarraalse teraapiaga on rääkimine suurepärane viis stressi leevendamiseks ja meelte puhastamiseks.

　　Kõige parem on seista ja vestelda. Seismine 15-30 minutit pärast sööki on parim viis tervise säilitamiseks, see ei ole mitte ainult hea seedimisele ja toidu imendumisele, vaid takistab ka väikese kõhu tekkimist, lisaks on gastroptoosiga patsientidel parem kõndida ja vestelda samal ajal.

　　Tehke terviseharjutusi

　　Kui olete terve hommiku teinud tugevat vaimset tööd, on lõunapaus seda olulisem, et lasta ajul lõõgastuda. Võid teha pea ja näo, õla- ja kaelamassaaži ning silmaharjutusi, et lõdvestada oma pinges närve, vabastada aju pingeid ja unisust.

　　Konkreetsed meetodid on järgmised: kammida sõrmeotstega ettepoole ja taha, vajutada pead, keskendudes silmapunktide, päikesepleksi punktide, Sada punkti pea ülaosa, Fengchi punktid, tunda akupunktuuripunktide valu, võite mõnda aega sõtkuda. Võite sõtkuda ka kõrvu ja kaelalihaseid, patsutada õlgu ja ülemisi jäsemeid.

　　Püüdke olla moodne pärastlõunane ilu pere

　　Keskpäevane ilu on keskpäevane ilu. Keskpäevane ilu on keskpäevase aja kasutamine meditsiiniliste iluasutuste külastamiseks, et saavutada füüsilise ja vaimse kogukonna säilitamise eesmärk. Pange töö pärastlõunal maha, eemal arvutist, lõunaajal ilu, ilu veidi rohkem, tervis veidi rohkem, meeleolu on loomulikult parem. Töökoha lähedal ilusalong teha liikmekaardi, kasutamine lõuna ajal minna ilu oma, kogu inimene on väga energiline, pärastlõunane töö on väga kasulik. Ilu samal ajal võib olla ka ilus ilu magada, kaks kärbest ühe hoobiga.

　　Mängida mänge, et täiendada oma energiat

　　Kontoris oleme nagu kellavärk, alati on tööd, mida tuleb teha. Lõunapausid on sinu tervislik paus, et muuta oma aju! Müügistrateegiate üle mõtisklemine, samal ajal toitu suhu pannes, ei loe üldse lõunapausiks. Kui tahad oma aju võimsust suurendada, võid kasutada lõunapausi mõne väikese ajumängu tegemiseks. Näiteks mängige kolleegidega bridži, mängige malet või tehke mõnda huvitavat väikest käsitööd, käed ja aju. Ühesõnaga, iga mäng, milles on piisavalt lõbus, et süveneda, on tervislik valik lõunapausiks.