I když je vaše polední pauza krátká, nechcete se vrhnout do stresujícího pracovního dne, jakmile odstrčíte misku s jídlem. Přestávka je na světě a i ten nejsilnější nervový systém potřebuje mít možnost relaxovat a odpočívat. Využijte tento čas k tomu, abyste si popovídali s kolegy, vyměnili si anekdoty ze života nebo zdravotní tipy. Pokud máte dobrého přítele, který pracuje poblíž, můžete se sejít a popovídat si o svých problémech a přitom se opalovat.

　　Ženy mají přirozený sklon se svěřovat, což je jeden z klíčových důvodů, proč ženy obecně žijí déle než muži. Podobně jako katarzní terapie v psychologii je povídání skvělým způsobem, jak se zbavit stresu a vyčistit si mysl.

　　Nejlepší je stát a povídat si. Stát 15-30 minut po jídle je nejlepší způsob, jak si udržet zdraví, nejenže je to dobré pro trávení a vstřebávání potravy, ale také to zabraňuje vzniku malého břicha, navíc u pacientů s gastroptózou je lepší chodit a povídat si zároveň.

　　Provádějte zdravotní cvičení

　　Pokud jste celé dopoledne vykonávali silnou duševní práci, je polední přestávka o to důležitější, aby si mozek odpočinul. Můžete provádět masáž hlavy a obličeje, ramen a šíje a oční cvičení, abyste uvolnili napjaté nervy, uvolnili napětí v mozku a ospalost.

　　Konkrétní metody jsou: hřeben zepředu dozadu konečky prstů, stisk hlavy, zaměření na tlak očních bodů, bodů solárního plexu, vrcholu hlavy Stovky bodů, bodů Fengchi, pocit bolesti akupunkturních bodů, můžete chvíli hníst. Můžete také hníst uši a krční svaly, poklepávat ramena a horní končetiny.

　　Snažte se být módní odpolední krásou rodiny

　　Polední krása je polední krása. Polední krása je využití poledního času k návštěvě zdravotnických kosmetických zařízení, aby se dosáhlo účelu udržení tělesné a duševní komunity. Odložte odpoledne práci, pryč od počítače, polední krása, krása o něco více, zdraví o něco více, nálada je přirozeně lepší. Na pracovišti v blízkosti salonu krásy udělat členskou kartu, využití času oběda jít na krásu své vlastní, celý člověk je velmi energický, odpolední práce je velmi užitečná. Krása zároveň může být i krásným zkrášlovacím spánkem, dvě mouchy jednou ranou.

　　Hrajte hry na doplnění energie

　　V kanceláři jsme jako hodinky, vždy je třeba udělat nějakou práci. Přestávky na oběd jsou vaší zdravou přestávkou na změnu mozku! Přemýšlet o prodejních strategiích a přitom si dávat jídlo do pusy se za polední přestávku vůbec nepočítá. Pokud chcete zvýšit výkon svého mozku, můžete polední přestávku využít k malým mozkovým hrám. Například si zahrajte s kolegy bridž, zahrajte si šachy nebo se věnujte nějaké zajímavé drobné ruční práci, rukám a mozku. Zkrátka jakákoli hra, která je dostatečně zábavná na to, abyste se do ní mohli ponořit, je zdravou volbou pro vaši polední pauzu.