حتى لو كانت فترة استراحة الغداء قصيرة، فأنت لا تريد أن ترمي بنفسك في يوم عمل مرهق بمجرد أن تدفع وعاء الطعام بعيدًا. فالاستراحة هي طريقة العالم، وحتى أقوى جهاز عصبي يحتاج إلى الاسترخاء والراحة. استغل هذا الوقت للدردشة مع زملائك وتبادل الحكايات الحياتية أو النصائح الصحية. إذا كان لديك صديق جيد يعمل بالقرب منك، فيمكنك أن تلتقي به وتتحدثا عن مشاكلكما أثناء الاستمتاع بأشعة الشمس.

　　تميل النساء بطبيعتهن إلى البوح، وهو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل النساء عموماً يعشن عمراً أطول من الرجال. وعلى غرار العلاج الشافي في علم النفس، يُعد التحدث طريقة رائعة لتخفيف التوتر وتصفية الذهن.

　　من الأفضل الوقوف والتحدث إن الوقوف لمدة 15-30 دقيقة بعد تناول وجبة الطعام هو أفضل طريقة للحفاظ على الصحة، فهو ليس فقط مفيد لهضم الطعام وامتصاصه، بل يمنع أيضاً ظهور البطن الصغيرة، بالإضافة إلى أن مرضى المعدة من الأفضل لهم المشي والدردشة في نفس الوقت.

　　ممارسة التمارين الصحية

　　إذا كنت تقوم بمجهود ذهني قوي طوال الصباح، فإن استراحة الغداء مهمة جدًا للسماح للدماغ بالاسترخاء. ويمكنك القيام بتدليك الرأس والوجه والكتفين والرقبة وتمارين العين، من أجل إرخاء أعصابك المتوترة والتخلص من توتر الدماغ والنعاس.

　　الطرق المحددة هي: تمشيط من الأمام إلى الخلف بأطراف الأصابع، والضغط على الرأس، مع التركيز على ضغط نقاط العين، ونقاط الضفيرة الشمسية، وأعلى الرأس من النقاط المائة، ونقاط فنغشي، والشعور بألم نقاط الوخز بالإبر، ويمكنك العجن لفترة من الوقت. يمكنك أيضًا عجن الأذنين وعضلات الرقبة والتربيت على الكتفين والأطراف العلوية.

　　احرصي على أن تكوني من عائلة الجمال العصرية بعد الظهر

　　جمال الظهيرة هو جمال الظهيرة. جمال الظهيرة هو استخدام وقت الظهيرة للذهاب إلى مؤسسات التجميل الطبية، من أجل تحقيق الغرض من الحفاظ على المجتمع الجسدي والعقلي. ضع العمل في فترة ما بعد الظهر، بعيدًا عن الكمبيوتر، وجمال وقت الظهيرة، والجمال أكثر قليلاً، والصحة أكثر قليلاً، والمزاج أفضل بشكل طبيعي. في مكان العمل بالقرب من صالون التجميل للقيام ببطاقة العضوية، واستخدام وقت الغداء للذهاب إلى الجمال الخاص بهم، والشخص كله نشيط للغاية، والعمل بعد الظهر مفيد للغاية. الجمال في نفس الوقت يمكن أن يكون الجمال في نفس الوقت أيضًا نومًا جميلًا، عصفورين بحجر واحد.

　　ممارسة الألعاب لتجديد طاقتك

　　في المكتب، نحن مثل الساعة، هناك دائمًا عمل يجب القيام به. استراحات الغداء هي استراحتك الصحية لتغيير دماغك! فالتفكير في استراتيجيات المبيعات أثناء وضع الطعام في فمك لا يعتبر استراحة غداء على الإطلاق. إذا كنت ترغب في تعزيز قوة عقلك، يمكنك استغلال استراحة الغداء للقيام ببعض الألعاب الذهنية الصغيرة. على سبيل المثال، العب الجسر مع زملائك أو العب الشطرنج أو قم ببعض الأعمال اليدوية الصغيرة الممتعة أو اليدين والدماغ. باختصار، أي لعبة ممتعة بما فيه الكفاية للانغماس فيها هي خيار صحي لاستراحة الغداء.