Veel vrouwen hebben last van bloedarmoede, wat van invloed kan zijn op het dagelijks leven. Uit enquêtes blijkt dat bloedarmoede bij vrouwen in totaal bij 35,6% voorkomt, bij zwangere vrouwen bij 42,1% en bij moeders die borstvoeding geven bij maar liefst 47,6%. Wat veroorzaakt bloedarmoede bij vrouwen? Hoe kan medicinale voeding helpen om dit te reguleren?Laten we dit hieronder eens bekijken: Bloedarmoede begrijpen: 1. Door de maandelijkse menstruatie treedt er bloedverlies op zonder dat men zich daarvan bewust is. 2. Veel vrouwen die afslanktrends volgen, volgen een onevenwichtige voeding, wat leidt tot onvoldoende inname en opname van ijzer – een cruciaal onderdeel voor de bloedproductie – waardoor de hematopoëtische functie wordt aangetast.
III. Zwangere vrouwen en vrouwen die net zijn bevallen, hebben te maken met een competitie tussen moeder en foetus om bloed, waarbij de bloedtoevoer van één persoon moeite heeft om aan de behoeften van twee generaties te voldoen.
Deze factoren kunnen bloedarmoede veroorzaken, met als meest duidelijke symptomen duizeligheid, zwakte in de ledematen, hartkloppingen, kortademigheid en een verminderd libido. Zichtbare tekenen zijn een vale teint, bleke lippen en nagels, een ruwe huid die gevoelig is voor rimpels, en droog, broos haar dat gevoelig is voor gespleten punten.
Bloedvoedende medicinale recepten:
1. Lotuszaad- en longansoep:
30 g lotuszaad, 30 g longanpitten, 20 g rode dadels, rietsuiker naar smaak. Week de lotuszaadjes tot ze zacht zijn, verwijder de schil en de binnenste pitten en was ze grondig. Doe de gewassen lotuszaadjes, longanpitten en rode dadels in een aardewerken pot. Voeg voldoende water toe en laat sudderen tot de lotuszaadjes gaar zijn. Breng op smaak met rietsuiker.Eet de soep met lotuszaadjes, rode dadels en longanvruchtvlees voor het slapengaan, 1-2 keer per week. Dit recept voedt het hartbloed en versterkt de milt en maag, en is geschikt voor de behandeling van door bloedarmoede veroorzaakte vermoeidheid, neurasthenie, hartkloppingen, vergeetachtigheid en onrustige slaap. 2. Gestoofde eieren met gojibessen en rode dadels:
Kook 20 g gojibessen, 10 rode dadels en 2 eieren samen. Als de eieren gaar zijn, pel ze dan en laat ze nog 10 minuten sudderen. Eet de eieren en bouillon dagelijks of om de dag. Dit middel vult vermoeidheid door een tekort aan voedingsstoffen aan, voedt qi en bloed en versterkt de milt en maag. Het behandelt bloedarmoede en reguleert aandoeningen zoals lichamelijke zwakte, duizeligheid, wazig zien, vergeetachtigheid, slapeloosheid en achteruitgang van het gezichtsvermogen.
3. Varkensleverpap:
100-150 g varkenslever (kan worden vervangen door lever van andere dieren), 100 g japonica-rijst. Was de lever eerst en hak deze fijn. Doe de lever samen met de rijst in een pan, voeg 1000 ml water toe en breng op smaak met lente-uitjes, gember, olie en zout. Breng het geheel op hoog vuur aan de kook en laat het vervolgens sudderen tot er een dunne pap ontstaat.Eet dagelijks één portie, verdeeld over meerdere maaltijden. Dit recept voedt het bloed, versterkt de lever en verbetert het gezichtsvermogen. Het is geschikt bij bloedtekort met bleekheid, bloedarmoede, chronische hepatitis, nachtblindheid en glaucoom.Angelica-lamssoup:
Snijd 400 g geitenvlees in stukjes. Doe 25 g astragaluswortel, codonopsiswortel en Angelica sinensis (in een mousseline zakje) in een aardewerken pot met 1000 ml water. Laat zachtjes sudderen tot het lamsvlees gaar is, voeg dan 25 g gember en zout naar smaak toe. Eet zowel het vlees als de bouillon regelmatig. Deze formule is het meest geschikt voor patiënten met bloedarmoede door een tekort aan milt- en nier-yang.