많은 여성들이 빈혈 증상을 겪으며, 이는 여성의 생활에 영향을 미칩니다. 조사에 따르면 여성 빈혈 유병률은 전체 35.6%, 임산부 42.1%, 수유부에서는 무려 47.6%에 달합니다. 그렇다면 여성 빈혈의 원인은 무엇일까요? 약식으로 어떻게 조절할 수 있을까요?아래에서 함께 살펴보겠습니다:
빈혈 이해하기:
1. 매월 한 번씩 찾아오는 생리로 인해 혈액이 서서히 소모됩니다.
2. 많은 미용을 중시하는 여성들이 다이어트 유행을 쫓으며 식이 구조가 불균형해져, 조혈에 중요한 원료인 철분의 섭취와 흡수가 부족해져 조혈 기능이 저하됩니다.
셋째, 임신과 출산을 경험하는 여성은 모자 간 혈액 경쟁을 겪게 되며, 한 사람의 혈액으로는 두 세대의 필요를 충족시키기 어렵습니다.
이러한 상황들은 모두 빈혈을 유발할 수 있으며, 가장 뚜렷한 증상은 어지러움과 현기증, 사지 무력감, 두근거림과 숨가쁨, 성욕 감퇴 등입니다. 외모적으로는 안색이 누렇게 잿빛을 띠고, 입술과 손톱이 창백해지며, 피부가 거칠어지고 주름이 쉽게 생기며, 머리카락이 건조해지고 갈라지기 쉬운 현상이 나타납니다.
보혈 약선 처방:
1. 연자(蓮子)와 용안(桂圓)탕:
연자, 용안육 각 30g, 대추 20g, 얼음당 적당량. 연자를 불려 껍질과 씨를 제거한 후 깨끗이 씻고, 씻은 용안육과 대추와 함께 솥에 넣고 적당량의 물을 부어 연자가 부드러워질 때까지 끓인다. 얼음당으로 간을 맞춘다.잠들기 전 국물을 마시고 연자, 대추, 용안살을 먹으며, 주 1~2회 복용한다. 이 처방은 심혈을 보하고 비위를 건전하게 하는 효능이 있어 빈혈로 인한 무기력, 신경쇠약, 심계항진, 건망증, 불면증 등에 적용된다.
2. 구기자 대추 달걀찜:
구기자 20g, 대추 10개, 달걀 2개를 함께 끓인다. 달걀이 익으면 껍질을 벗기고 다시 10분간 끓인다. 달걀을 먹고 국물을 마시며, 매일 또는 이틀에 한 번씩 섭취한다. 허로(虛勞)를 보하고 기혈을 보하며 비위를 건전하게 하는 효능이 있다. 빈혈증 치료에 효과적이며, 체질 허약, 현기증, 건망증, 불면증, 시력 감퇴 등의 조절에도 사용할 수 있다.
3. 돼지간 죽:
돼지간(다른 동물 간도 가능) 100-150g, 멥쌀 100g. 돼지간을 깨끗이 씻어 다진 후 멥쌀과 함께 냄비에 넣고 물 1000g, 파, 생강, 기름, 소금 적당량을 넣는다. 센 불로 끓인 후 약한 불로 줄여 묽은 죽이 될 때까지 끓인다.하루에 한 번, 여러 번에 나누어 먹습니다. 이 처방은 혈액 보충과 간 기능 강화, 시력 개선 효과가 있어 혈허로 인한 안색 창백, 빈혈, 만성 간염, 야맹증, 녹내장 등에 적합합니다.
4、당귀 양고기탕:
염소고기 400g을 덩어리로 썰고, 황기, 당삼, 당귀 각 25g(얇은 천 주머니에 넣어)을 함께 뚝배기에 넣고 물 1000ml를 부어 약한 불로 푹 끓인다. 양고기가 부드러워지면 생강 25g과 소금 적당량을 넣고 고기와 국물을 함께 먹는다. 자주 섭취한다. 이 처방은 비신양허(脾腎陽虛)로 인한 빈혈 환자에게 가장 적합하다.