Білі комірці для багатьох людей є завидною групою, адже вони в основному сидять в офісі в кріслі, їм не потрібно бігати, і не доводиться весь час стояти, щоб обслуговувати клієнтів, в очах багатьох це розслаблююча робота на дозвіллі. Після Нового року білі комірці знову вийшли на роботу, для того, щоб зберегти здоров'я потрібно вчасно виконувати свою роботу. Тому ці весняні поради щодо здоров'я, білим комірцям з головою.

　　Як білим комірцям навесні подбати про здоров'я

　　1, дотримуватися жирової дієти

　　Щорічна відпустка закінчилася, велика кількість білих комірців увійшла в робочий стан, але багато білих комірців знайшли вдома кілька днів, вага сильно злетіла. Знати, надмірна вага - це не річ, початкове тіло страждає ожирінням білих комірців, сидячи на стільці цілий день, не займаючись фізичними вправами і не знаючи, як дотримуватися дієти, тоді вага буде продовжувати зростати. Отже, білі комірці в цей час дотримуватися жирознижуючої дієти.

　　Серед весни як дотримуватися жирознижувальної дієти? Рекомендується їсти менше тваринних субпродуктів (серце, печінка, нирки і т.д.), або їжі, що містить багато холестерину. Натомість слід їсти більше нежирного м'яса, соєвих продуктів та інших продуктів з високим вмістом вітамінів і білків. Крім того, слід також додавати в раціон харчові волокна, щоб покращити роботу кишечника і сприяти виведенню відходів, щоб уникнути їхнього накопичення в жировий прошарок.

　　Невелике нагадування: порей багатий на харчові волокна, тому рекомендується їсти його більше. Звичайно, зараз вирощують цибулю порей, яку називають весняною, але це найбільш сезонний овоч. Крім того, полуниця, вишня та інші фрукти теж дуже корисні, навесні варто їсти потроху.

　　2, дотримуйтесь дієти для мозку

　　Більшість білих комірців - це мозкова діяльність, робота на день, буде споживати багато мозкової енергії, якщо не своєчасний мозок, стане дуже легко втомитися, забудькуватість тощо, прискорити старіння клітин мозку, так що ви швидше старієте. Для того, щоб уповільнити старіння, працівники білих комірців працюють, дотримуватися здорової для мозку дієти.

　　Особливо у весняний час, через погоду, багато людей схильні до сонливості, втоми в ситуації, весь час рекомендується більше мозку, наприклад, думати про зміст денної роботи, через пріоритетність речей, щоб розібратися в порядку, а потім слідувати сорту один за одним, щоб виконати завдання.

　　Що стосується харчування, то рекомендується, щоб білі комірці їли більше яєць, риби та інших продуктів, багатих на амінокислоти, споживання таких поживних речовин є достатнім для того, щоб білі комірці перебували в стані енергії, а отже, здатність мислити може бути покращена. Крім того, слід зазначити, що офісні працівники дуже легко споживають вітаміни, без підтримки цієї поживної речовини функціонування організму буде проблематичним, тому офісні працівники повинні їсти більше фруктів і овочів.

　　Як подолати серйозну весняну сонливість

　　1, більше активних кінцівок

　　Весняна сонливість у багатьох людей з'явиться, очевидно, спати досить добре напередодні, але на наступний день все ще сонний і не може відкрити очі, це дуже багато білих комірців всі ситуації. Ви знаєте, що весняна сонливість змушує хворого цілий день позіхати, як ніби вчора всю ніч взагалі не спав.

　　Знати, якщо не рано прогнати весняну сонливість, білі комірці не зможуть набратися сил, щоб вийти на роботу, тому це не тільки позначиться на роботі, але і дозволить вашому організму ставати все слабкіше і слабкіше. Саме тому в будні необхідно більше рухати кінцівками. Наприклад, після втомленого сидіння, можливо, варто підняти ноги, потрусити ногами, посприяти кровотоку в ногах. Наприклад, частіше вставати, щоб попити води, пити воду вчасно, сечовипускати, не затримувати сечовипускання. Наприклад, під час поїздок на роботу в будні дні менше підніматися ліфтом і більше спускатися сходами, менше їздити автостопом і більше ходити пішки.

　　2, дієта, щоб прогнати весняну сонливість

　　Якщо ви хочете прогнати весняну сонливість, рекомендується їсти їжу з сильним смаком, наприклад, дуже кислу, дуже гостру, дуже гірку і так далі. Ці продукти стимулюватимуть ваш рот, і я вірю, що ви незабаром прокинетеся. Звісно. Якщо ви хочете успішно прогнати весняну сонливість, рекомендується приготувати міцний чай або каву, чай з молоком та інші освіжаючі напої.