Beli ovratniki so za mnoge ljudi zavidanja vredna skupina, saj v bistvu sedijo v pisarni na stolu, ni jim treba teči naokoli in jim ni treba ves čas stati, da bi služili strankam, v očeh mnogih je to sproščujoče delo v prostem času. Po novem letu se morajo beli ovratniki vrniti na delo, da bi ohranili zdravje, morajo pravočasno opraviti dobro delo, da bi ohranili zdravje. Zato so ti spomladanski nasveti za zdravje, beli ovratniki z gor.

　　Beli ovratniki spomladi, kako poskrbeti za zdravje

　　1, upoštevajte maščobno dieto

　　Letni dopust se je končal, veliko število belih ovratnikov je vstopilo v delovno stanje, vendar je veliko belih ovratnikov po nekaj dneh našlo dom, teža je močno narasla. Da bi vedeli, prekomerna telesna teža ni stvar, prvotno telo je debela bela ovratnica, ki ves dan sedi na stolu, ne telovadi in ne ve, kako se prehranjevati, potem bo teža še naprej naraščala. Zato se morajo delavci z belimi ovratniki v tem času držati diete za zniževanje maščob.

　　Kako se držati diete za zniževanje maščob? Priporočljivo je uživati manj živalskih drobovine (srce, jetra, ledvice itd.) ali hrane, ki vsebuje veliko holesterola. Namesto tega morate uživati več pustega mesa, sojinih izdelkov in drugih živil, ki vsebujejo veliko vitaminov in beljakovin. Poleg tega morate telesu dodajati tudi prehranske vlaknine, da bi izboljšali gibanje črevesja in spodbudili odvajanje odpadkov ter se tako izognili kopičenju odpadkov v maščobo.

　　Majhen opomnik, prehranske vlaknine v poru so bogate, zato je priporočljivo, da jih uživamo več. Seveda zdaj raste por, ki se imenuje spomladanski por, vendar je najbolj sezonska zelenjava jo. Poleg tega so zelo dobre tudi jagode, češnje in drugo sadje, v spomladanskem času jih je treba nekaj pojesti.

　　2, upoštevajte dieto za možgane

　　Večina belih ovratnikov so možganske dejavnosti, delajo dan navzdol, bodo porabili veliko možganske moči, če ne pravočasno možganov, bo postalo zelo enostavno utrujenost, pozabljivost itd. pospešiti staranje možganskih celic, tako da se boste hitreje postarali. Da bi upočasnili staranje, delavci z belimi ovratniki delajo, da se držijo zdrave prehrane za možgane.

　　Zlasti v spomladanskem času, zaradi vremena, mnogi ljudje so nagnjeni k zaspanosti, utrujenosti v položaju, ves čas je priporočljivo, da več možganov, kot je razmišljanje o vsebini dnevnega dela, skozi prednost stvari za razvrstitev vrstnega reda, in nato sledite razvrstitev enega po enega, da dokončate nalogo.

　　Kar zadeva prehrano, je priporočljivo, da delavci v belih ovratnikih jedo več jajc, bogatih z aminokislinami, rib in drugih živil, vnos takšnih hranil je zadosten, da se zagotovi, da so delavci v belih ovratnikih v stanju energije, tako da se lahko izboljša sposobnost razmišljanja. Poleg tega je treba opozoriti, da beli ovratniki zelo zlahka zaužijejo vitamine, brez podpore tega hranila bo delovanje telesa problematično, zato naj beli ovratniki zaužijejo več sadja in zelenjave.

　　Kako rešiti resno spomladansko zaspanost

　　1, več aktivnosti okončin

　　Spomladanska zaspanost veliko ljudi se bo pojavilo, očitno spi precej dobro dan prej, toda naslednji dan je še vedno zaspan in ne more odpreti oči, to je veliko belih ovratnikov vse stanje. Veste, da zaradi spomladanske zaspanosti bolnik ves dan zija, kot da je bila prejšnja noč celonočna splošna.

　　Da bi vedeli, če ne bo zgodaj pregnati spomladansko spanje, beli ovratniki ne bodo mogli zbrati energije, da bi šli na delo, zato ne bo vplivalo le na delo, ampak tudi pustite, da vaše telo postane šibkejše in šibkejše. Zato je treba ob delavnikih premikati več okončin. Na primer, po utrujenem sedenju lahko želite dvigniti noge, pretresti noge in tako spodbuditi pretok krvi v nogah. Na primer, več vstanite, da spijete vodo, pijte vodo pravočasno, da urinirate, ne zadržujte težko. Na primer, pri vožnji na delo ob delavnikih manj dvigal in več stopnic, manj stopicanja in več hoje.

　　2, prehrana za odganjanje spomladanske zaspanosti

　　Če želite pregnati spomladansko zaspanost, je priporočljivo jesti hrano s težkim okusom, na primer super kislo, super začinjeno, super grenko in tako naprej. Verjamem, da se boste s temi živili, ki spodbujajo vaša usta, kmalu prebudili. Seveda. Če želite uspešno pregnati spomladansko zaspanost, je priporočljivo, da si pripravite močan čaj ali kavo, mlečni čaj in druge osvežilne napitke.