Biele goliere sú pre mnohých ľudí závideniahodnou skupinou, pretože v podstate sedia v kancelárii na stoličke, nemusia behať a nemusia stále stáť a obsluhovať zákazníkov, v očiach mnohých je to relaxačná práca vo voľnom čase. Po Novom roku sa musia bieli golieri vrátiť do práce, aby si v záujme zdravia museli včas odviesť dobrú prácu, aby si udržali zdravie. Preto tieto jarné zdravotné tipy, bielych golierov s až.

　　Biele goliere na jar ako sa starať o zdravie

　　1, dodržiavať tučnú stravu

　　Skončila sa každoročná dovolenka, veľké množstvo bielych golierov vstúpilo do pracovného stavu, ale mnohí bieli golieri našli doma niekoľko dní, váha veľmi stúpla. Vedieť, že nadváha nie je vec, pôvodné telo je obézne biele goliere, sedia na stoličke celý deň, necvičia a nevedia, ako sa stravovať, potom bude váha naďalej stúpať. Takže pracovníci s bielymi goliermi majú v tomto čase držať diétu na zníženie tuku.

　　Ako dodržiavať diétu na zníženie tuku? Odporúča sa jesť menej živočíšnych vnútorností (srdce, pečeň, obličky atď.) alebo potravín obsahujúcich veľa cholesterolu. Namiesto toho by ste mali jesť viac chudého mäsa, sójových výrobkov a iných potravín, ktoré majú vysoký obsah vitamínov a bielkovín. Okrem toho by ste mali svojmu telu dodať aj vlákninu, aby ste zlepšili pohyb čriev a podporili vyprázdňovanie odpadu a zabránili tak hromadeniu odpadu do tuku.

　　Malá pripomienka, pór je bohatý na vlákninu, preto sa odporúča jesť jej viac. Samozrejme, teraz rastie pór nazývaný jarný pór, ale najviac sezónna zelenina jo. Okrem toho sú veľmi dobré aj jahody, čerešne a iné ovocie, v jarnom období by sme ich mali zjesť niekoľko.

　　2, dodržujte mozgovú diétu

　　Väčšina bielych golierov je mozgová aktivita, práca denne dole, spotrebuje veľa mozgovej sily, ak nie je včas mozog, stane sa veľmi ľahko únavou, zabúdaním atď. urýchliť starnutie mozgových buniek, takže starnete rýchlejšie. Aby sa spomalilo starnutie, pracujú bieli golieri, dodržiavajú zdravú stravu pre mozog.

　　Najmä v jarnom období je kvôli počasiu veľa ľudí náchylných na ospalosť, únavu v situácii, celý čas sa odporúča viac mozgu, napríklad premýšľať o obsahu dennej práce, prostredníctvom priority vecí zoradiť podľa poradia a potom postupovať podľa poradia jeden po druhom, aby sa úloha dokončila.

　　Pokiaľ ide o stravu, odporúča sa, aby bieli golieri jedli viac vajec bohatých na aminokyseliny, rýb a iných potravín, príjem takýchto živín je dostatočný, čo pomôže zabezpečiť, aby bieli golieri boli v stave energie, aby sa mohla zlepšiť schopnosť myslieť. Okrem toho treba poznamenať, že bieli golieri veľmi ľahko konzumujú vitamíny, bez podpory tejto živiny bude fungovanie organizmu problematické, takže bieli golieri majú jesť viac ovocia a zeleniny.

　　Ako vyriešiť vážnu jarnú ospalosť

　　1, viac aktivity končatín

　　Jarná ospalosť mnohých ľudí sa objaví, samozrejme, spať celkom dobre deň predtým, ale na druhý deň je stále ospalý a nemôže otvoriť oči, to je veľa bielych golierov všetky situácie. Viete, že jarná ospalosť spôsobuje, že pacient celý deň zíva, akoby minulú noc celú noc generál.

　　Vedieť, že ak nie je skoro odohnať jarný spánok, bielych golierov nebude schopný získať energiu ísť do práce, takže to bude mať vplyv nielen na prácu, ale aj nechať svoje telo slabšie a slabšie. Preto je potrebné v pracovných dňoch viac rozhýbať končatiny. Napríklad po unavenom sedení si možno budete chcieť zdvihnúť nohy, potriasť nohami, podporiť prekrvenie nôh. Napríklad viac vstávať, aby ste sa napili vody, piť vodu včas na močenie, neudržať sa ťažko. Napríklad pri dochádzaní do práce v pracovných dňoch robiť menej výťahov a viac schodov, menej stopovať a viac chodiť.

　　2, strava na zahnanie jarnej ospalosti

　　Ak chcete zahnať jarnú ospalosť, odporúča sa jesť niektoré jedlá s ťažkou chuťou, napríklad superkyslé, superpálivé, superhorkasté a podobne. Verím, že s týmito potravinami, ktoré stimulujú vaše ústa, sa čoskoro prebudíte. Samozrejme. Ak chcete úspešne zahnať jarnú ospalosť, odporúča sa, aby ste si mohli pripraviť nejaký silný čaj alebo kávu, mliečny čaj a iné osviežujúce nápoje.