I colletti bianchi per molte persone sono un gruppo invidiabile, perché fondamentalmente siedono in ufficio sulla sedia, non hanno bisogno di correre in giro e non devono stare in piedi tutto il tempo per servire i clienti, agli occhi di molti questo è un lavoro rilassante per il tempo libero. Dopo il nuovo anno, i colletti bianchi devono tornare al lavoro, al fine di salute bisogno di fare un buon lavoro in tempo per mantenere la salute. Pertanto, questi consigli di salute primavera, colletti bianchi con up.

　　Primavera dei colletti bianchi come prendersi cura della salute

　　1, rispettare la dieta grassa

　　Le vacanze annuali sono finite, un gran numero di colletti bianchi sono entrati nello stato di lavoro, ma molti colletti bianchi trovati a casa pochi giorni, il peso è salito molto. Per sapere, il sovrappeso non è una cosa, il corpo originale è quello di un colletto bianco obeso, che sta seduto su una sedia tutto il giorno, non fa esercizio fisico e non sa come fare la dieta, quindi il peso continuerà a salire. Quindi, i colletti bianchi in questo momento devono aderire alla dieta dimagrante.

　　Come aderire alla dieta dimagrante? Si raccomanda di mangiare meno frattaglie animali (cuore, fegato, reni, ecc.) o alimenti contenenti molto colesterolo. Si consiglia invece di mangiare più carne magra, prodotti di soia e altri alimenti ricchi di vitamine e proteine. Inoltre, è necessario integrare le fibre alimentari per migliorare il movimento intestinale e favorire lo scarico delle scorie per evitare l'accumulo di queste ultime nel grasso.

　　Piccolo promemoria, la fibra alimentare dei porri è ricca, quindi si consiglia di mangiarne di più. Naturalmente, ora crescono i porri chiamati porri di primavera, ma le verdure più stagionali yo. Inoltre, fragole, ciliegie e altri frutti sono anche molto buoni, tempo di primavera dovrebbe mangiare alcuni.

　　2, aderire alla dieta del cervello

　　La maggior parte dei colletti bianchi sono attività cerebrale, lavorare un giorno giù, consumerà un sacco di potenza cerebrale, se non cervello tempestivo, diventerà molto facile da affaticamento, dimenticanza, ecc, per accelerare l'invecchiamento delle cellule cerebrali, in modo che si invecchia più velocemente. Per rallentare l'invecchiamento, i colletti bianchi lavorano, per aderire alla dieta sana per il cervello.

　　Soprattutto in primavera, a causa del clima, molte persone sono inclini a sonnolenza, stanchezza nella situazione, per tutto il tempo si raccomanda di più cervello, come pensare al contenuto del lavoro del giorno, attraverso la priorità delle cose per ordinare, e poi seguire la sorta di uno per uno per completare il compito.

　　Per quanto riguarda l'alimentazione, si raccomanda ai colletti bianchi di mangiare più uova, pesce e altri alimenti ricchi di aminoacidi, in modo che l'assunzione di tali nutrienti sia sufficiente a garantire che i colletti bianchi siano in uno stato di energia, in modo da migliorare la capacità di pensare. Inoltre, va notato che per i colletti bianchi è molto facile consumare vitamine; senza il supporto di questi nutrienti, il funzionamento dell'organismo sarà problematico, per cui i colletti bianchi devono mangiare più frutta e verdura.

　　Come risolvere la grave sonnolenza primaverile

　　1, più attività fisica

　　Sonnolenza primavera molte persone apparirà, ovviamente dormire abbastanza bene il giorno prima, ma al giorno successivo è ancora sonnolento e non può aprire gli occhi, questo è un sacco di colletti bianchi tutta la situazione. Si sa che la sonnolenza primaverile rende il paziente tutto il giorno, sbadigliando, come se la notte scorsa tutta la notte generale.

　　Se non si riesce a scacciare la sonnolenza primaverile, i colletti bianchi non riusciranno a trovare l'energia per andare al lavoro, e questo non solo influirà sul lavoro, ma lascerà anche che il corpo diventi sempre più debole. Per questo motivo è necessario muovere più arti nei giorni feriali. Per esempio, dopo essersi seduti stanchi, si può desiderare di sollevare i piedi, scuotere le gambe, favorire il flusso sanguigno delle gambe. Per esempio, alzarsi di più per bere acqua, bere acqua in tempo per urinare, non fare fatica a trattenere. Per esempio, quando si fa il pendolare nei giorni feriali, fare meno ascensore e più scale, meno autostop e più camminate.

　　2, dieta per allontanare la sonnolenza primaverile

　　Per scacciare la sonnolenza primaverile, si consiglia di mangiare cibi dal sapore intenso, come quelli super acidi, super piccanti, super amari e così via. Con questi alimenti che stimolano la bocca, credo che vi sveglierete presto. Naturalmente. Se si vuole scacciare con successo la sonnolenza primaverile, si consiglia di preparare un tè o un caffè forte, un tè al latte e altre bevande rinfrescanti.