White-Collar für viele Menschen, ist eine beneidenswerte Gruppe, weil sie im Grunde in den Stuhl Büro sitzen, müssen nicht herumlaufen, und nicht haben, um die ganze Zeit stehen, um Kunden zu bedienen, in den Augen vieler dieser ist eine entspannende Freizeit Arbeit. Nach dem neuen Jahr, Angestellte haben wieder an die Arbeit gegangen, um die Gesundheit brauchen, um einen guten Job in der Zeit, um die Gesundheit zu erhalten tun. Daher ist dieser Frühling Gesundheitstipps, Angestellte mit bis.

　　Angestellte Frühling, wie man sich um die Gesundheit kümmern

　　1, halten Sie sich an die Fett-Diät

　　Der Jahresurlaub ist zu Ende, eine große Anzahl von Angestellten haben die Arbeit Zustand eingegeben, aber viele Angestellte zu Hause gefunden ein paar Tage, das Gewicht hat eine Menge gestiegen. Zu wissen, Übergewicht ist nicht eine Sache, die ursprüngliche Körper ist fettleibig Angestellten, sitzen in einem Stuhl den ganzen Tag, nicht trainieren, und nicht wissen, wie man Diät, dann wird das Gewicht weiter zu steigen. Also, Angestellte in dieser Zeit, um sich an die Fett-Senkung der Ernährung.

　　Unter der Feder, wie man sich an die fettabbauende Diät? Es wird empfohlen, weniger tierische Innereien (Herz, Leber, Niere usw.) oder stark cholesterinhaltige Lebensmittel zu essen. Stattdessen sollten Sie mehr mageres Fleisch, Sojaprodukte und andere vitamin- und eiweißhaltige Lebensmittel essen. Außerdem sollten Sie Ihrem Körper Ballaststoffe zuführen, um die Darmbewegung zu verbessern und die Ausscheidung von Abfallstoffen zu fördern, damit sich diese nicht in Form von Fett ansammeln.

　　Eine kleine Erinnerung: Lauch ist reich an Ballaststoffen, daher wird empfohlen, mehr davon zu essen. Natürlich, jetzt wachsen Lauch genannt Frühling Lauch, aber die meisten saisonalen Gemüse yo. Darüber hinaus, Erdbeeren, Kirschen und andere Früchte sind auch sehr gut, Frühling Zeit sollte einige essen.

　　2, halten Sie sich an das Gehirn Ernährung

　　Die meisten der Angestellten sind Hirnaktivität, arbeiten einen Tag nach unten, wird eine Menge Gehirnleistung verbrauchen, wenn nicht rechtzeitig Gehirn, wird es sehr leicht zu Ermüdung, Vergesslichkeit, usw., um die Alterung der Gehirnzellen zu beschleunigen, so dass Sie schneller alt werden. Um die Alterung zu verlangsamen, Angestellte arbeiten, um die Gehirn-gesunde Ernährung zu halten.

　　Vor allem im Frühjahr, wegen des Wetters, viele Menschen sind anfällig für schläfrig, Müdigkeit in der Situation, die ganze Zeit ist es empfehlenswert, mehr Gehirn, wie das Nachdenken über den Inhalt der Arbeit des Tages, durch die Priorität der Dinge zu sortieren, um die Reihenfolge, und folgen Sie dann die Art von einer nach der anderen, um die Aufgabe abzuschließen.

　　In Bezug auf die Ernährung wird empfohlen, dass Angestellte mehr aminosäurereiche Eier, Fisch und andere Lebensmittel essen, so dass die Nährstoffzufuhr ausreichend ist, um sicherzustellen, dass Angestellte in einem Zustand der Energie sind, so dass die Fähigkeit zu denken verbessert werden kann. Darüber hinaus ist zu beachten, dass Angestellte sehr leicht Vitamine zu sich nehmen, ohne die Unterstützung dieses Nährstoffs wird das Funktionieren des Körpers problematisch sein, so dass Angestellte mehr Obst und Gemüse essen sollten.

　　Wie kann man die Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen?

　　1, mehr Aktivität Gliedmaßen

　　Frühling Schläfrigkeit viele Menschen erscheinen, offensichtlich schlafen ganz gut am Tag vor, aber am nächsten Tag ist immer noch schläfrig und können ihre Augen nicht öffnen, ist dies eine Menge von Angestellten alle Situation. Sie wissen, dass Frühling Schläfrigkeit macht der Patient den ganzen Tag, Gähnen, als ob letzte Nacht die ganze Nacht allgemein.

　　Zu wissen, wenn nicht früh zu vertreiben Frühjahr Schlaf, Angestellte werden nicht in der Lage sein, um die Energie, um zur Arbeit zu gehen, so wird es nicht nur Auswirkungen auf die Arbeit, sondern auch lassen Sie Ihren Körper schwächer und schwächer werden. Deshalb ist es notwendig, an Wochentagen mehr Gliedmaßen zu bewegen. Zum Beispiel, nach dem Sitzen müde, möchten vielleicht die Füße zu heben, schütteln Sie Ihre Beine, fördern die Durchblutung der Beine. Zum Beispiel, mehr aufstehen, um Wasser zu trinken, Wasser trinken in der Zeit zu urinieren, nicht schwer zu halten. Wenn Sie z. B. wochentags pendeln, sollten Sie weniger Aufzüge benutzen und mehr Treppen steigen, weniger trampen und mehr laufen.

　　2, Ernährung, um die Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben

　　Um die Frühjahrsmüdigkeit zu vertreiben, empfiehlt es sich, Lebensmittel mit starkem Geschmack zu essen, z. B. supersauer, superscharf, superbitter und so weiter. Mit diesen Lebensmitteln, die Ihren Mund stimulieren, werden Sie sicher bald aufwachen. Ja, natürlich. Wenn Sie die Frühjahrsmüdigkeit erfolgreich vertreiben wollen, sollten Sie sich einen starken Tee oder Kaffee, Milchtee und andere Erfrischungen zubereiten.