Funktionærer er for mange mennesker en misundelsesværdig gruppe, fordi de dybest set sidder i stolen på kontoret, ikke behøver at løbe rundt og ikke behøver at stå hele tiden for at betjene kunder, i mange af disse menneskers øjne er det et afslappende fritidsarbejde. Efter nytår er funktionærer nødt til at gå tilbage til arbejdet, for at sundhed skal gøre et godt stykke arbejde i tide for at bevare sundheden. Derfor er disse forårets sundhedstips, funktionærer med op.

　　Funktionærer forår hvordan man tager sig af sundhed

　　1, hold dig til den fede kost

　　Den årlige ferie er slut, et stort antal funktionærer er gået ind i arbejdstilstanden, men mange funktionærer fandt hjem et par dage, vægten er steget meget. At vide, at overvægt ikke er en ting, den oprindelige krop er overvægtig hvid krave, sidder i en stol hele dagen, træner ikke og ved ikke, hvordan man slanker sig, så vil vægten fortsætte med at stige. Så funktionærer skal på dette tidspunkt holde sig til den fedtreducerende diæt.

　　Hvordan holder man sig til den fedtreducerende diæt i foråret? Det anbefales at spise mindre indmad fra dyr (hjerte, lever, nyre osv.) eller mad, der indeholder meget kolesterol. I stedet bør du spise mere magert kød, sojaprodukter og andre fødevarer med et højt indhold af vitaminer og proteiner. Derudover bør du også supplere med kostfibre, så din krop får en bedre tarmbevægelse og fremmer udskillelsen af affaldsstoffer for at undgå, at de ophobes i fedt.

　　Som en lille påmindelse er porrer rige på kostfibre, så det anbefales, at vi spiser flere. Selvfølgelig vokser der nu porrer, der kaldes forårsporrer, men de mest sæsonbetonede grøntsager er yo. Derudover er jordbær, kirsebær og andre frugter også meget gode, foråret bør spise nogle.

　　2, overhold hjernens diæt

　　De fleste funktionærer er hjerneaktive, arbejder en hel dag, bruger en masse hjernekraft, og hvis hjernen ikke bliver brugt i tide, bliver den meget let træt, glemsom osv. for at fremskynde aldringen af hjernecellerne, så du bliver hurtigere gammel. For at bremse aldringen skal funktionærer arbejde for at holde sig til den hjernesunde kost.

　　Især om foråret, på grund af vejret, er mange mennesker tilbøjelige til at blive søvnige, trætte i situationen, hele tiden anbefales det at bruge mere hjerne, såsom at tænke over indholdet af dagens arbejde, gennem prioritering af ting for at sortere rækkefølgen, og derefter følge sorteringen en efter en for at fuldføre opgaven.

　　Med hensyn til kost anbefales det, at funktionærer spiser flere aminosyrerige æg, fisk og andre fødevarer, så indtaget af næringsstoffer er tilstrækkeligt til at sikre, at funktionærerne er i en tilstand af energi, så evnen til at tænke kan forbedres. Desuden skal det bemærkes, at funktionærer er meget lette at indtage vitaminer, uden støtte fra dette næringsstof vil kroppens funktion være problematisk, så funktionærer skal spise mere frugt og grøntsager.

　　Hvordan man løser den alvorlige forårssøvnighed

　　1, mere aktivitet i lemmerne

　　Forårssøvnighed mange mennesker vil dukke op, naturligvis sove ganske godt dagen før, men til den næste dag er stadig søvnig og kan ikke åbne deres øjne, dette er en masse funktionærer hele situationen. Du ved, at forårssøvnighed får patienten til at gabe hele dagen, som om det var i går aftes hele natten.

　　For at vide, om ikke tidligt at drive forårssøvn væk, vil funktionærer ikke være i stand til at få energi til at gå på arbejde, så det vil ikke kun påvirke arbejdet, men også lade din krop blive svagere og svagere. Derfor er det nødvendigt at bevæge flere lemmer på hverdage. Når du har siddet træt, kan du f.eks. løfte fødderne og ryste benene for at fremme blodgennemstrømningen i benene. For eksempel skal man stå mere op for at drikke vand, drikke vand i tide til at lade vandet og ikke holde sig. Når du pendler på hverdage, skal du f.eks. tage færre elevatorer og flere trapper, blaffe mindre og gå mere.

　　2, kost til at drive forårets søvnighed væk

　　Hvis du vil drive forårstrætheden væk, anbefales det at spise noget mad med kraftig smag, f.eks. supersurt, superkrydret, superbittert og så videre. Med disse fødevarer til at stimulere din mund tror jeg, at du snart vil vågne op. Ja, selvfølgelig. Hvis du vil have held med at drive forårstrætheden væk, anbefales det, at du laver noget stærk te eller kaffe, mælkete og andre forfriskninger.