Bílé límečky jsou pro mnoho lidí záviděníhodnou skupinou, protože v podstatě sedí v kanceláři na židli, nemusí běhat a nemusí celou dobu stát a obsluhovat zákazníky, v očích mnoha z nich je to pohodová práce ve volném čase. Po Novém roce se zaměstnanci bílých límečků vrátili do práce, aby si v zájmu zdraví museli včas odvést dobrou práci, aby si udrželi zdraví. Proto tyto jarní zdravotní tipy, bílé límečky s až.

　　Bílé límečky jaro jak pečovat o zdraví

　　1, dodržujte tučnou stravu

　　Každoroční dovolená skončila, velké množství bílých límečků vstoupilo do pracovního stavu, ale mnoho bílých límečků našlo doma několik dní, váha se hodně zvýšila. Vědět, že nadváha není věc, původní tělo je obézní bílé límečky, sedí na židli celý den, necvičí a neví, jak dietu, pak hmotnost bude i nadále stoupat. Takže pracovníci s bílými límečky v této době držet dietu na snížení tuku.

　　Jak dodržovat odtučňovací dietu? Doporučuje se jíst méně živočišných vnitřností (srdce, játra, ledviny atd.) nebo potravin obsahujících hodně cholesterolu. Místo toho byste měli jíst více libového masa, sójových výrobků a dalších potravin, které mají vysoký obsah vitaminů a bílkovin. Kromě toho byste měli také doplňovat vlákninu, aby vaše tělo zlepšilo pohyb střev a podpořilo odvádění odpadních látek a zabránilo tak jejich hromadění do tuku.

　　Malá připomínka, pórková vláknina je bohatá, proto se doporučuje jíst jí více. Samozřejmě, že nyní roste pórek zvaný jarní, ale nejvíce sezónní zelenina jo. Kromě toho jsou velmi dobré také jahody, třešně a další ovoce, jarní období by se mělo jíst.

　　2, dodržujte mozkovou dietu

　　Většina bílých límečků je mozková činnost, práce denně dolů, bude spotřebovávat hodně mozkové síly, pokud není včas mozek, stane se velmi snadné únavu, zapomnětlivost, atd. urychlit stárnutí mozkových buněk, takže budete stárnout rychleji. Aby se zpomalilo stárnutí, pracují bílé límečky, dodržovat zdravou stravu pro mozek.

　　Zejména v jarním období, kvůli počasí, mnoho lidí je náchylných k ospalosti, únavě v situaci, po celou dobu se doporučuje více mozku, jako je přemýšlení o obsahu denní práce, prostřednictvím priority věcí vyřešit pořadí, a pak postupovat podle druhu jeden po druhém dokončit úkol.

　　Pokud jde o stravu, doporučuje se, aby pracovníci s bílými límečky jedli více vajec bohatých na aminokyseliny, ryb a dalších potravin, příjem těchto živin je dostatečný, což pomůže zajistit, aby pracovníci s bílými límečky byli ve stavu energie, takže schopnost myslet se může zlepšit. Dále je třeba poznamenat, že pracovníci s bílými límečky velmi snadno konzumují vitaminy, bez podpory této živiny bude fungování organismu problematické, takže pracovníci s bílými límečky mají jíst více ovoce a zeleniny.

　　Jak vyřešit závažnou jarní ospalost

　　1, více aktivity končetin

　　Jarní ospalost mnoho lidí se objeví, samozřejmě spát docela dobře den před, ale na druhý den je stále ospalý a nemůže otevřít oči, to je hodně bílých límečků všechny situace. Víte, že jarní ospalost způsobuje, že pacient celý den zívá, jako by včera večer celou noc generál.

　　Chcete-li vědět, zda není brzy odehnat jarní spánek, bílé límečky pracovníci nebudou schopni vstát energii jít do práce, takže to bude mít vliv nejen na práci, ale také nechat své tělo slabší a slabší. Proto je nutné ve všední dny více rozhýbat končetiny. Například po unaveném sezení můžete chtít zvednout nohy, protřepat nohy, podpořit prokrvení nohou. Například více vstávat, abyste se napili vody, pít vodu včas na močení, těžko se držet. Například při dojíždění do práce ve všední dny méně výtahů a více schodů, méně stopování a více chůze.

　　2, dieta k zahnání jarní ospalosti

　　Pokud chcete zahnat jarní ospalost, doporučuje se jíst některá jídla s těžkou chutí, například superkyselá, superpálivá, superhořká apod. Věřím, že s těmito potravinami, které stimulují vaše ústa, se brzy probudíte. Samozřejmě. Pokud chcete úspěšně zahnat jarní ospalost, doporučuje se, abyste si mohli uvařit nějaký silný čaj nebo kávu, mléčný čaj a jiné osvěžující nápoje.