Білі комірці щодня настільки зайняті своєю роботою, що рідко мають час приділяти увагу своєму здоров'ю та повсякденному життю. Сучасне суспільство перебуває під великим тиском, як чоловіки, так і жінки, все для того, щоб юань прописав життя на бігу, але здорове тіло - це капітал революції, потрібно викликати пильність білих комірців. Тож на які хибні уявлення слід звертати увагу білим комірцям у своєму повсякденному житті?

　　Помилка перша: чистити зуби одразу після їжі

　　Експерти-стоматологи вважають, що згідно з останніми дослідженнями, чистити зуби одразу після їжі шкідливо для здоров'я зубів. На поверхні коронки є шар емалі, який одразу після їжі, особливо після вживання кислої їжі, призводить до того, що емаль стає м'якою. Чищення зубів у цей час може призвести до пошкодження емалі. З часом емаль зубів поступово зменшуватиметься, через що люди легко страждатимуть від алергії на зубну есенцію, а зуби будуть хворіти і боліти під час їжі. Тому експерти-стоматологи нагадують, що найкраще після їжі прополоскати рот водою і залишити його на 1-2 години перед тим, як чистити зуби.

　　Міф 2: Приділення уваги дієті та фізичним навантаженням дорівнює схудненню

　　Якщо ви думаєте, що для того, щоб схуднути, достатньо виконувати ці дві умови, то ви глибоко помиляєтеся. Можливо, ви не врахували ще один важливий фактор: проблеми зі сном, пов'язані зі зниженням ваги. Зарубіжні експерти відзначають, що саме американці мають найбільшу надмірну вагу і страждають від ожиріння. Можливо, варто розглянути можливість того, що існує зв'язок між ожирінням і сном, і що недосипання може призвести до втрати апетиту. Кожна людина має нормальну кількість сну, яка їй необхідна, і якщо спати менше, навіть якщо різниця становить лише одну годину, це може призвести до гормонального дисбалансу в організмі.

　　Проаналізувавши кров цих людей, які недосипали, було виявлено, що кількість лептину, який контролює апетит, була знижена в їх крові. Лептин повідомляє нам, що ми ситі, коли з'їли певну кількість їжі. У той же час у крові збільшився рівень гормону голоду в плазмі крові. Гормон голоду в плазмі крові посилає сигнал про голод, коли запас калорій в організмі низький, що спонукає нас почати їсти.

　　Міф 3: 8 великих склянок води на день - запорука здоров'я

　　Кожна людина потребує різної кількості води, пити занадто багато не тільки шкідливо для здоров'я, але й створює навантаження на нирки. На додаток до споживання води організмом через потовиділення або виділення з дихальних шляхів, її ще потрібно метаболізувати нирками, якщо ви п'єте занадто багато води, збільшується дренаж нирок, що збільшує навантаження на нирки, легко призведе до відмови нирок, але може вплинути на здоров'я нирок; і електроліти в організмі будуть розбавлені через надмірну кількість води, що спричиняє ризик електролітного дисбалансу.

　　Багато людей звертають увагу тільки на кількість води, щоб пити, але ігнорується в щоденному раціоні також буде приймати в воду, такі як їжа, фрукти, напої, з'їдені в кожен прийом їжі з водою, три прийоми їжі припадає не менше 500 мл; таким чином, щоденна вода повинна бути менше 1,600 до 1,950 мл води, в іншому випадку це буде пити занадто багато води, захворювання нирок або серцевих захворювань пацієнтів і навіть потрібно обмежити воду, щоб не піддавати своє життя на ризик.

　　Міф 4: Спати голяка корисніше для здоров'я

　　Експерти вважають, що: спати голяка - це просто зручно, і здоров'я тут ні до чого. Одягаючи одяг для сну, хоча це і вплине на потовиділення і охолодження шкіри, але тіло людини весь день лупиться, а лупа є джерелом пилових кліщів і поживних речовин для цвілі, простирадла і постільна білизна повинні мати деякі мікроорганізми, голі в ліжку ці мікроорганізми більш схильні до контакту зі шкірою, сон голяка може натомість підвищити ризик зараження.

　　Міф 5: очищення, голодування, детоксикація та краса

　　Багато людей очевидно дотримуються очищення заради краси, мета - зробити так, щоб їхнє тіло не відчувало похмілля, не накопичувало токсини, щоб уникнути збентеження на світських заходах, шкіра також стане прозорою і блискучою, краще, ніж ефект від суто зовнішньої косметики. Не звиклим до такого методу можна вибрати метод детоксикації голодуванням, тобто один день на тиждень не їсти, їсти тільки фрукти або пити медову воду, це ж може зіграти свою роль у виведенні токсинів з організму.

　　Китайська медицина також говорить про детоксикацію, крім нормального стільця, сечі та потовиділення, три шляхи детоксикації, у стародавніх людей навіть є весняна та осіння детоксикація кровотечі, але промивання кишечника легко зробити кишкову трубку товстою, тривалий час і багаторазова стимуляція також призведе до паралічу кишкової трубки, і в кінцевому підсумку призведе до ряду захворювань, спричинених техногенними факторами. Метод детоксикації натщесерце також повинен відрізнятися від людини до людини. Деякі люди мають холодний шлунок і селезінку, і здуття живота виникає в шлунку, коли ви їсте холодні речі, такі як фрукти. Якщо ви багато працюєте і не їсте, коли прийшов час їсти, ваш організм буде відчувати слабкість, запаморочення і гіпоглікемію, що може вплинути на ваше здоров'я.

　　Міф 6: Утягивающая білизна не допоможе мати гарну фігуру

　　Слухайте рубрику про шопінг на телебаченні, посібник з вибору корегуючої білизни Не знаєте, як сказати? Жирові відкладення можуть переміщатися ……… … а потім подивіться на саму ранню популярність шейпінг білизни в Японії, першій партії прихильниць зараз шістдесят років, тіло все ще тримається в сукні більш ніж тридцятирічної давності, коли виглядають. Хто може встояти перед такою спокусою?

　　Утягивающая білизна, щільно прив'язана до тіла, не тільки впливає на нормальний кровообіг і виділення поту, але і призводить до вульгарної вологості, розмноженню бактерій. Особливо молодим дівчатам носіння тісної білизни протягом тривалого часу не тільки вплине на розвиток, але й спровокує гіперплазію або кісту молочних залоз та інші захворювання. Тому медики нагадують: у жіночому животі розташовано багато важливих органів, таких як матка, яєчники та ін. Тривале носіння корсету призведе до того, що м'язи стануть напруженими, порушиться їхня фізіологічна функція. Корсет також може впливати на кровообіг нижніх кінцівок. Якщо при корекції фігури вісім годин на добу в черевній порожнині буде киснева недостатність, це завдасть шкоди організму.

　　Міф 7: рано лягати спати і рано вставати корисно для фігури

　　З віком і час секреції мелатоніну, пов'язаного зі сном, настає раніше, тому люди похилого віку будуть прагнути рано лягати спати, рано вставати, більше відповідаючи природному фізіологічному годиннику. Молоді люди до тих пір, поки відповідно до власного фізіологічного годинника можуть працювати і відпочивати; але краще не перевищувати 23:00, тому що 23:00 до 1:00 ночі - це час секреції гормону росту в організмі, якщо не спати в цей час, то молоді люди, які розвиваються, будуть рости вище, а дорослі схильні до старості.

　　Міф восьмий: китайську медицину потрібно пити гарячою

　　Суп загальної китайської медицини слід подавати теплим, тобто відразу після проціджування відвару, при кімнатній температурі до 30 ℃ -37 ℃ при питті; таблетки, сипучі види патентованих китайських ліків слід подавати з теплою водою, що також є своєрідною теплою послугою. Китайські ліки, які розсіюють вітер-холод, слід приймати гарячими, і ви можете з'їсти трохи гарячого рису або гарячої води після прийому, щоб допомогти лікам. А детоксикація, очищення від тепла ліків, особливо влітку, щоб зняти спеку китайської медицини, холодна служба є більш ефективною. На півдні Китаю деякі трав'яні чаї, які часто приймають влітку, насправді належать до різновиду традиційної китайської медицини. Як випливає з назви, багато трав'яного чаю охолоджують, щоб пити, охолоджуючий літній ефект краще.

　　Міф дев'ятий: якщо не тренуватися, м'язи перетворяться на жир

　　Для тих, хто витрачає три-чотири дні на тиждень на фізичну активність, чи не перетворяться м'язи цих людей на жир, якщо вони перестануть займатися спортом? Гуру велнесу Дона Річардсон-Йор стверджує: цього не станеться. М'язи є м'язами, а жир є жиром. Вони не перетворюються один в одного. М'язи - більш щільна субстанція, тоді як жир - щільніша. Коли ви припиняєте тренування, м'язи стають трохи в'ялими, але вони не перетворюються на жир.

　　Чи вірно зворотне? На жаль, фізичні вправи також не перетворюють жир на м'язи. Хоча жир не перетворюється на м'язи, він необхідний, якщо ви хочете мати добре розвинені м'язи.

　　Білі комірці щодня зайняті роботою, не мають часу звертати увагу на деякі знання про здоров'я, знання про здоров'я білих комірців знають дуже мало, я сподіваюся, що завдяки щоденним помилковим уявленням про здоров'я білих комірців цієї статті, ви зможете вийти з помилкових уявлень про здоров'я.