Delavci belih ovratnikov so vsak dan zaposleni s svojim delom in le redko imajo čas, da bi se posvetili svojemu zdravju in vsakdanjemu življenju. Sodobna družba je pod velikim pritiskom, tako moški kot ženske, vsi za RMB, da bi začarali življenje teka, vendar je zdravo telo kapital revolucije, je treba povzročiti budnost belih ovratnikov. Torej vsakodnevno življenje belih ovratnikov, kdaj morate biti pozorni na katere nesporazume?

　　Prvi nesporazum: umivanje zob takoj po jedi

　　Stomatološki strokovnjaki menijo, da najnovejše raziskave, ščetkanje zob takoj po jedi škoduje zobnemu zdravju. Na površini zobne krone je plast sklenine, zato bo takoj po jedi, zlasti po uživanju kisle hrane, sklenina postala mehka. Ščetkanje v tem času lahko povzroči poškodbe sklenine. Sčasoma se sklenina zob postopoma zmanjšuje, zaradi česar lahko oseba zlahka trpi zaradi alergije na zobno esenco, zobje pa bodo med prehranjevanjem boleči in boleči. Stomatološki strokovnjaki zato opozarjajo, da je najbolje, da si po jedi usta sperete z vodo in jih pustite 1-2 uri, preden si umivate zobe.

　　Mit 2: Pozornost na prehrano in telesno vadbo pomeni izgubo telesne teže

　　Če mislite, da je dobro opravljanje teh dveh stvari dovolj za zagotovitev izgube telesne teže, se zelo motite. Morda ste spregledali še en pomemben dejavnik: težave s spanjem zaradi hujšanja. Tuji strokovnjaki poudarjajo, da so tudi Američani tisti, ki imajo največ prekomerne telesne teže in trpijo zaradi debelosti. Morda bi morali razmisliti o možnosti, da obstaja povezava med debelostjo in spanjem ter da lahko zaradi pomanjkanja spanja izgubimo apetit. Vsakdo ima normalno količino spanja, ki jo potrebuje, in če spi manj od tega, tudi če je razlika le ena ura, lahko to privede do hormonskega neravnovesja v njegovem telesu.

　　Po analizi krvi teh oseb, ki jim je primanjkovalo spanca, so ugotovili, da je v njihovi krvi zmanjšana količina leptina, ki nadzoruje apetit. Leptin nam sporoča, da smo siti, ko smo pojedli določeno količino hrane. Hkrati se je v krvi povečala količina plazemskega hormona lakote. Plazemski hormon lakote pošilja sporočilo o lakoti, ko je zaloga kalorij v našem telesu majhna, kar nas spodbudi, da začnemo jesti.

　　Mit 3: 8 velikih kozarcev vode na dan ohranja zdravje

　　Vsakdo potrebuje drugačno količino vode, pitje prevelikih količin pa ni le nezdravo, temveč bo povzročilo tudi obremenitev ledvic. Poleg vode, ki jo telo zaužije s potenjem ali izločanjem iz dihal, jo morajo presnoviti še ledvice, če pijete preveč vode, se poveča odvajanje vode iz ledvic, poveča se obremenitev ledvic, ledvice zlahka odpovedo, lahko pa vplivajo na zdravje ledvic; zaradi prevelike količine vode se razredčijo elektroliti v telesu, kar sproži tveganje elektrolitskega neravnovesja.

　　Mnogi ljudje so pozorni le na količino vode za pitje, vendar prezrte v dnevni prehrani bo tudi v vodo, kot so hrana, sadje, pijače, zaužite pri vsakem obroku z vodo, tri obroke predstavljalo vsaj 500 ml; zato mora biti dnevna voda manj kot 1.600 do 1.950 ml vode, sicer bo pitje preveč vode, ledvične bolezni ali srčne bolezni bolnikov in celo morali omejiti vodo, da ne bi ogrozili svojega življenja.

　　Mit 4: Golo spanje je bolj zdravo

　　Strokovnjaki menijo, da: spanje na golo je samo udobno in zdravje s tem nima nobene zveze. Nošenje oblačil za spanje sicer vpliva na znojenje in hlajenje kože, vendar se človeško telo ves dan lušči, prhljaj pa je vir hranil za pršice in plesni, rjuhe in posteljnina morajo imeti nekaj mikroorganizmov, goli v postelji so ti mikroorganizmi bolj nagnjeni k stiku s kožo, zato lahko golo spanje poveča tveganje za okužbo.

　　Mit 5: čiščenje, post, razstrupljanje in lepota

　　Veliko ljudi se očitno drži čiščenja lepote, namen je, da njihovo telo ne bi imelo mačka, da se ne bi kopičili toksini, da bi se izognili zadregi ob družabnih priložnostih, koža bo postala tudi prozorna in sijoča, boljša od učinka zgolj zunanje kozmetike. Če te metode niste vajeni, lahko izberete postno metodo razstrupljanja, to pomeni, da en dan v tednu ne jeste, jeste samo sadje ali pijete medeno vodo, enako lahko igra vlogo pri odstranjevanju toksinov iz telesa.

　　Kitajska medicina govori tudi o razstrupljanju, poleg običajnega blata, urina in potenja tri poti razstrupljanja, starodavni ljudje imajo celo spomladansko in jesensko razstrupljanje krvi iz reka, vendar je pranje črevesja enostavno, da črevesna cev debela, dolgo časa in ponavljajoča se stimulacija bo tudi črevesna cev paraliza, in na koncu privede do številnih človekovih dejavnikov bolezni. Tudi metoda razstrupljanja s postom se mora od osebe do osebe razlikovati. Nekateri ljudje imajo hladen želodec in vranico, zato se ob uživanju hladnih stvari, kot je sadje, pojavi napihnjenost v želodcu. Če ste prezaposleni in ne jeste, ko je čas za hrano, se v vašem telesu pojavijo šibkost, omotica in hipoglikemija, kar lahko vpliva na vaše zdravje.

　　Mit 6: Oblikovalno spodnje perilo, brez truda za dobro postavo

　　Poslušajte televizijsko rubriko o nakupovanju, vodnik za nakupovanje oblikujočega spodnjega perila Gospa, kako naj rečem? Telesna maščoba se lahko premika … … … in nato si oglejte najzgodnejšo priljubljenost oblikovalnega spodnjega perila na Japonskem, prva serija oboževalcev je zdaj stara šestdeset let, telo se še vedno drži v obleki pred več kot tridesetimi leti, ko je videz. Kdo se lahko upre takšni skušnjavi?

　　Oblikovalno spodnje perilo, ki je tesno povezano s telesom, ne vpliva le na normalen krvni obtok in izločanje znoja, temveč povzroča tudi vlažnost vulve in razmnoževanje bakterij. Zlasti mlada dekleta, ki dolgo nosijo tesna oblačila, ne bodo le vplivala na razvoj, temveč bodo povzročila tudi hiperplazijo dojk ali ciste in druge bolezni. Zato zdravstveni strokovnjaki opozarjajo: v ženskem trebuhu je veliko pomembnih organov, kot so maternica, jajčniki itd., zaradi dolgotrajnega nošenja korzeta bodo mišice napete, kar bo vplivalo na fiziološko delovanje. Korzet lahko vpliva tudi na prekrvavitev spodnjih okončin. Če je osem ur na dan oblikovanje telesa, je v trebušni votlini v stanju pomanjkanja kisika, kar bo povzročilo poškodbe telesa.

　　Mit 7: zgodaj spat in zgodaj vstati telo dobro

　　S starostjo in časom izločanja melatonina, povezanega s spanjem, prej, zato bodo starejši nagnjeni k temu, da gredo zgodaj spat in zgodaj vstanejo, kar je bolj v skladu z naravno fiziološko uro. Mladi ljudje lahko, dokler so v skladu s svojo fiziološko uro, delajo in počivajo; vendar je najbolje, da ne presežejo 23.00, saj je od 23.00 do 1.00 čas izločanja rastnega hormona v telesu, če v tem času ne spite, bodo mladi, ki so v razvoju, zrasli v višino, odrasli pa bodo nagnjeni k starosti.

　　Osmi mit: kitajska medicina, medtem ko je vroča za pitje

　　Splošno kitajsko medicino juho je treba postreči toplo, to pomeni, da jo takoj po odvajanju juhe filtriramo, pri sobni temperaturi do 30 ℃ -37 ℃ pijemo; tablete, proste vrste lastniških kitajskih zdravil je treba postreči s toplo prekuhano vodo, kar je tudi neke vrste topla storitev. Kitajska zdravila, ki razpršijo hladen veter, je treba jemati vroča, po zaužitju pa lahko pojeste nekaj vročega riža ali vroče vode, da pomagate zdravilu. In razstrupljanje, čiščenje vročine zdravila, zlasti poleti, da bi ublažili vročino kitajskega zdravila, je hladna storitev učinkovitejša. Na jugu Kitajske nekateri zeliščni čaji, ki jih pogosto jemljejo poleti, pravzaprav spadajo med tradicionalno kitajsko medicino. Kot pove že ime, je veliko zeliščnega čaja za pitje ohlajenega, hladilni poletni učinek je boljši.

　　Deveti mit: če ne boste vadili mišic, se bodo spremenile v maščobo

　　Ali se bodo pri tistih, ki tri do štiri dni na teden namenijo telesni dejavnosti, mišice spremenile v maščobo, če bodo prenehali z vadbo? Wellness guru Dona Richardson-Yore pravi: to se ne bo zgodilo. Mišice so mišice in maščoba je maščoba. Oboje se ne spreminja eno v drugo. Mišice so gostejša snov, medtem ko je maščoba gostejša. Ko prenehate z vadbo, se mišice malce ohrabrijo, vendar se ne spremenijo v maščobo.

　　Ali velja tudi obratno? Na žalost se tudi pri vadbi maščoba ne spremeni v mišice. Čeprav se maščoba ne pretvarja v mišice, je potrebna, če želite imeti dobro razvite mišice.

　　Beli ovratniki dnevno zaposleni za delo, nimajo časa, da bi bili pozorni na nekatera zdravstvena znanja, znanje o zdravju belih ovratnikov poznajo zelo malo, upam, da boste z vsakodnevnimi zdravstvenimi zmotami belih ovratnikov iz tega članka prišli iz zdravstvenih zmot.