Bieli golieri sú každý deň takí zaneprázdnení svojou prácou, že len zriedka majú čas venovať pozornosť svojmu zdraviu a každodennému životu. Moderná spoločnosť je pod veľkým tlakom, muži aj ženy, všetci pre RMB zaklínajú život behom, ale zdravé telo je kapitálom revolúcie, treba vyvolať ostražitosť bielych golierov. Aké sú teda mylné predstavy, ktorým by mali bieli golieri venovať pozornosť v každodennom živote?

　　Nedorozumenie prvé: čistiť si zuby hneď po jedle

　　Odborníci na zuby sa domnievajú, že podľa najnovších výskumov je čistenie zubov bezprostredne po jedle škodlivé pre zdravie zubov. Na povrchu korunky je vrstva skloviny, tesne po jedle, najmä po konzumácii kyslých potravín, sa sklovina zmäkčí. Čistenie zubov v tomto čase pravdepodobne spôsobí poškodenie skloviny. Časom sa sklovina zubov postupne zmenší, čo ľahko spôsobí, že ľudia budú trpieť alergiou na zubnú esenciu a zuby budú pri jedle bolestivé a bolestivé. Odborníci na stomatológiu preto pripomínajú, že po jedle je najlepšie vypláchnuť si ústa vodou a nechať ich 1-2 hodiny pred čistením zubov.

　　Mýtus 2: Venovať pozornosť strave a cvičeniu sa rovná úbytku hmotnosti

　　Ak si myslíte, že stačí dobre robiť tieto dve veci, aby ste si zabezpečili úbytok hmotnosti, veľmi sa mýlite. Možno ste prehliadli ďalší významný faktor: problémy so spánkom v dôsledku chudnutia. Zahraniční odborníci poukazujú na to, že práve Američania majú aj najviac nadváhy a trpia obezitou. Možno by sme mali zvážiť možnosť, že existuje súvislosť medzi obezitou a spánkom a že nedostatok spánku môže spôsobiť, že stratíme chuť do jedla. Každý človek má normálne množstvo spánku, ktoré potrebuje, a spánok kratší, aj keď rozdiel je len jedna hodina, môže viesť k hormonálnej nerovnováhe v jeho tele.

　　Po analýze krvi týchto ľudí s nedostatkom spánku sa zistilo, že množstvo leptínu, ktorý riadi chuť do jedla, bolo v ich krvi znížené. Leptín nám hovorí, že sme sýti, keď sme zjedli určité množstvo jedla. Zároveň došlo k zvýšeniu plazmatického hormónu hladu v krvi. Plazmatický hormón hladu robí to, že vysiela správu o hlade, keď sú zásoby kalórií v našom tele nízke, čo nás nabáda začať jesť.

　　Mýtus 3: 8 veľkých pohárov vody denne vás udrží zdravých

　　Každý potrebuje inú vodu, piť jej príliš veľa je nielen nezdravé, ale spôsobí aj záťaž obličiek. Okrem toho, že telo prijíma vodu potením alebo výtokom z dýchacích ciest, ešte ju musia metabolizovať obličky, ak vypijete príliš veľa vody, zvýši sa odvodnenie obličiek, zvýši sa záťaž obličiek, ľahko sa nechá zlyhať, ale je náchylné ovplyvniť zdravie obličiek; a, elektrolyty v tele sa zriedia kvôli príliš veľkému množstvu vody, čo vyvolá riziko nerovnováhy elektrolytov.

　　Mnohí ľudia venujú pozornosť len množstvu vody na pitie, ale v každodennej strave sa ignoruje aj príjem vody, napríklad jedlo, ovocie, nápoje konzumované pri každom jedle s vodou, tri jedlá predstavovali aspoň 500 ml; preto musí byť denný príjem vody menší ako 1 600 až 1 950 ml vody, inak to bude pitie príliš veľkého množstva vody, pacienti s ochorením obličiek alebo srdca a dokonca musia vodu obmedziť, aby neohrozili svoj život.

　　Mýtus 4: Spať nahý je zdravšie

　　Odborníci sa domnievajú, že: spať nahý je len pohodlné a zdravie s tým nemá nič spoločné. Nosenie oblečenia na spanie síce ovplyvní potenie a ochladzovanie pokožky, ale ľudské telo celý deň v šupinách šupinatí a šupiny sú zdrojom živín pre roztoče a plesne, prestieradlá a posteľná bielizeň musia mať nejaké mikroorganizmy, nahé v posteli sú tieto mikroorganizmy náchylnejšie na kontakt s pokožkou, spanie nahé môže naopak zvýšiť riziko infekcie.

　　Mýtus 5: očista, pôst, detoxikácia a krása

　　Mnohí ľudia samozrejme dodržiavajú očistu krásy, cieľom je, aby ich telo nemalo kocovinu, nehromadili sa v ňom toxíny, aby sa vyhli rozpakom pri spoločenských príležitostiach, pokožka bude tiež priehľadná a lesklá, lepšia ako účinok čisto vonkajšej kozmetiky. Nie ste zvyknutí na túto metódu, môžete si zvoliť pôstnu metódu detoxikácie, to znamená jeden deň v týždni nejesť, jesť len ovocie alebo piť medovú vodu, tá môže zohrať úlohu pri odstraňovaní toxínov z tela.

　　Čínska medicína tiež hovorí o detoxikácii, okrem bežnej stolice, moču a potenia tri detoxikačné cesty, starí ľudia majú dokonca jarné a jesenné krvné preliečenie detoxikácia príslovia, ale umývanie čriev ľahko spôsobí, že črevná trubica zhrubne, dlhý čas a opakovaná stimulácia spôsobí aj ochrnutie črevnej trubice a nakoniec vedie k mnohým chorobám spôsobeným ľudskými faktormi. Metóda detoxikácie pôstom by sa tiež mala líšiť od človeka k človeku. Niektorí ľudia majú studený žalúdok a slezinu a pri konzumácii studených vecí, napríklad ovocia, dochádza k nadúvaniu žalúdka. Ak ste prepracovaní a nejete, keď je čas na jedlo, vaše telo pocíti slabosť, závraty a hypoglykémiu, čo môže mať vplyv na vaše zdravie.

　　Mýtus 6: Tvarujúce spodné prádlo, žiadna snaha mať dobrú postavu

　　Počúvajte televíznu nákupnú rubriku, tvarovacia spodná bielizeň sprievodca nákupom slečny, ako sa to povie? Telesný tuk sa môže pohybovať …… … a potom sa pozrite na najskoršiu popularitu tvarujúcej spodnej bielizne v Japonsku, prvá várka fanúšikov má už šesťdesiat rokov, telo sa stále drží v šatách pred viac ako tridsiatimi rokmi, keď sa vzhľad. Kto by odolal takémuto pokušeniu?

　　Tvarujúca spodná bielizeň pevne priviazaná k telu nielenže ovplyvňuje normálny krvný obeh a vylučovanie potu, ale vedie aj k vlhnutiu vulvy, množeniu baktérií. Najmä mladé dievčatá, ktoré dlhodobo nosia tesné oblečenie, nielenže ovplyvnia vývoj, ale aj vyvolajú hyperpláziu prsníkov alebo cysty a iné ochorenia. Preto odborníci na zdravotnú starostlivosť pripomínajú: ženské brucho má mnoho dôležitých orgánov, ako je maternica, vaječníky atď. dlhé nosenie korzetu spôsobí, že svaly budú napnuté, ovplyvní sa fyziologická funkcia. Korzet môže ovplyvniť aj krvný obeh dolných končatín. Ak je osem hodín denne tvarovanie tela, v brušnej dutine v stave nedostatku kyslíka, spôsobí to poškodenie organizmu.

　　Mýtus 7: skoro spať a skoro vstávať telo dobré

　　S vekom a časom vylučovania melatonínu súvisiacim so spánkom skôr, takže starší ľudia budú mať tendenciu chodiť skôr spať, skôr vstávať, čo je viac v súlade s prirodzenými fyziologickými hodinami. Mladí ľudia, pokiaľ sú v súlade s vlastnými fyziologickými hodinami, môžu pracovať a odpočívať; najlepšie je však neprekročiť 23:00, pretože 23:00 až 1:00 je čas vylučovania rastového hormónu v tele, ak v tomto čase nespíte, mladí ľudia, ktorí sa vyvíjajú, budú rásť do výšky a dospelí sú náchylní na starobu.

　　Mýtus osem: Čínska medicína počas horúceho pitia

　　Všeobecná polievka čínskej medicíny by sa mala podávať teplá, to znamená, že ihneď po odfiltrovaní odvaru, pri izbovej teplote do 30 ℃ -37 ℃ pri pití; pilulky, voľné druhy patentovaných čínskych liekov by sa mali podávať s teplou vodou, čo je tiež druh teplej služby. Čínske lieky, ktoré rozptyľujú vietor - chlad, by sa mali užívať horúce a po ich užití môžete zjesť trochu horúcej ryže alebo horúcej vody, aby ste pomohli lieku. A detoxikáciu, očistenie od tepla lieku, najmä v lete na zmiernenie tepla čínskeho lieku, je účinnejšia studená služba. Na juhu Číny patria niektoré bylinné čaje, ktoré sa často užívajú v lete, vlastne k druhu tradičnej čínskej medicíny. Ako už názov napovedá, veľa bylinných čajov sa pije ochladených, chladivý letný účinok je lepší.

　　Deviaty mýtus: necvičenie svalov sa premení na tuk

　　V prípade tých, ktorí sa tri až štyri dni z týždňa venujú fyzickej aktivite, sa svaly týchto ľudí zmenia na tuk, ak prestanú cvičiť? Wellness guru Dona Richardson-Yore hovorí: nestane sa to. Svaly sú svaly a tuk je tuk. Tieto dva druhy sa navzájom nepremenia. Svaly sú hustejšia látka, zatiaľ čo tuk je hustejší. Keď prestanete cvičiť, svaly trochu ochabnú, ale nepremenia sa na tuk.

　　Platí to aj naopak? Bohužiaľ, ani cvičenie nepremieňa tuk na sval. Hoci sa tuk na svaly nepremieňa, je potrebné, ak chcete mať dobre vyvinuté svaly.

　　Biele goliere sú denne zaneprázdnené prácou, nemajú čas venovať pozornosť niektorým zdravotným poznatkom, vedomosti o zdraví bielych golierov poznajú veľmi málo, dúfam, že prostredníctvom každodenných zdravotných omylov bielych golierov tohto článku sa môžete dostať zo zdravotných omylov.