Белые воротнички так заняты своей работой каждый день, что у них редко остается время на то, чтобы обратить внимание на свое здоровье и повседневную жизнь. Современное общество находится под большим давлением, как мужчины, так и женщины, все за юани, чтобы прописать жизнь на бегу, но здоровое тело - это капитал революции, нужно заставить белых воротничков быть бдительными. Так на какие же заблуждения должны обращать внимание белые воротнички в своей повседневной жизни?

　　Заблуждение первое: чистить зубы сразу после еды

　　Эксперты-стоматологи считают, что, согласно последним исследованиям, чистка зубов сразу после еды вредна для здоровья зубов. На поверхности коронки зуба есть слой эмали, и сразу после еды, особенно после употребления кислой пищи, эмаль становится мягкой. Чистка зубов в это время может привести к повреждению эмали. Со временем эмаль зубов постепенно разрушается, из-за чего человек может легко заболеть аллергией на зубную эссенцию, а зубы будут болеть и ощущаться боль при приеме пищи. Поэтому стоматологи напоминают, что лучше всего после еды прополоскать рот водой и оставить на 1-2 часа, прежде чем чистить зубы.

　　Миф 2: Уделяя внимание диете и физическим упражнениям, можно похудеть

　　Если вы думаете, что этих двух вещей достаточно, чтобы обеспечить потерю веса, то вы сильно ошибаетесь. Возможно, вы упустили из виду еще один важный фактор: проблемы со сном из-за потери веса. Зарубежные эксперты отмечают, что именно американцы чаще других имеют лишний вес и страдают от ожирения. Возможно, нам стоит задуматься о том, что существует связь между ожирением и сном, и что недостаток сна может привести к потере аппетита. У каждого человека есть нормальное количество сна, которое ему необходимо, и сон меньше этого количества, даже если разница составляет всего один час, может привести к гормональному дисбалансу в организме.

　　После анализа крови людей, лишенных сна, было обнаружено, что количество лептина, контролирующего аппетит, в их крови снижено. Лептин сообщает нам, что мы сыты, когда съели определенное количество пищи. В то же время в крови увеличилось количество плазменного гормона голода. Гормон голода в плазме крови посылает сигнал о голоде, когда в организме мало калорий, что побуждает нас начать есть.

　　Миф 3: 8 больших стаканов воды в день помогут вам сохранить здоровье

　　Каждому человеку требуется разная вода, пить слишком много не только вредно для здоровья, но и создает нагрузку на почки. Помимо того, что организм получает воду через потоотделение или дыхательные пути, она еще должна быть метаболизирована почками, если вы пьете слишком много воды, увеличивается дренаж почек, увеличивается нагрузка на почки, легко допустить отказ почек, но склонны влиять на здоровье почек; и, электролиты в организме будут разбавлены из-за слишком большого количества воды, провоцируя риск электролитного дисбаланса.

　　Многие люди обращают внимание только на количество выпиваемой воды, но не учитывают, что в ежедневном рационе также будет присутствовать вода, например, продукты, фрукты, напитки, употребляемые во время каждого приема пищи с водой, на три приема приходится не менее 500 мл; поэтому ежедневный объем воды должен быть менее 1600-1950 мл воды, иначе это будет пить слишком много воды, больные заболеваниями почек или сердца и даже нужно ограничить воду, чтобы не подвергать свою жизнь риску.

　　Миф 4: Спать голышом полезнее

　　Эксперты считают, что: спать голышом просто удобно, и здоровье тут ни при чем. Ношение одежды во время сна хоть и влияет на потоотделение и охлаждение кожи, но человеческое тело перхоть весь день в шелушении, а перхоть является источником питательных веществ для пылевых клещей и плесени, простыни и постельное белье должны иметь некоторые микроорганизмы, голые в постели, эти микроорганизмы более склонны к контакту с кожей, сон голыми может вместо этого увеличить риск инфекции.

　　Миф 5: очищение, голодание, детоксикация и красота

　　Многие люди явно придерживаются очищения для красоты, цель которого - сделать свой организм не похмельным, не накапливать токсины, избежать неловкости на светских раутах, кожа также станет прозрачной и блестящей, лучше, чем эффект от чисто внешней косметики. Не привыкшим к такому методу, можно выбрать постный метод детоксикации, то есть один день в неделю не есть, питаться только фруктами или пить медовую воду, это тоже может сыграть свою роль в выведении токсинов из организма.

　　Китайская медицина также говорит о детоксикации, в дополнение к нормальным стул, моча и пот три пути детоксикации, древние люди даже есть весна и осень кровопускание детоксикации поговорки, но промывание кишечника легко сделать кишечную трубку толстой, долгое время и повторяющиеся стимуляции также сделает кишечную трубку паралич, и в конечном итоге привести к ряду искусственных факторов болезни. Метод детоксикации голоданием также должен варьироваться от человека к человеку. У некоторых людей холодный желудок и селезенка, и вздутие живота возникает, когда вы едите холодные продукты, например фрукты. Если вы переутомляетесь и не едите в положенное время, в организме возникает слабость, головокружение и гипогликемия, что может негативно сказаться на здоровье.

　　Миф 6: Формирующее белье - не повод для хорошей фигуры

　　Послушайте рубрику ТВ-шоппинг, руководство по покупке формирующего нижнего белья Мисс как сказать? Жир в организме может двигаться … … … … а затем посмотрите на раннюю популярность формирующего белья в Японии, первой партии поклонников уже шестьдесят лет, тело все еще держится в платье более тридцати лет назад, когда взгляд. Кто может устоять перед таким соблазном?

　　Форменное белье, плотно прилегающее к телу, не только нарушает нормальное кровообращение и выделение пота, но и приводит к увлажнению вульвы, размножению бактерий. Особенно молодые девушки носят обтягивающую одежду в течение длительного времени, что не только скажется на развитии, но и спровоцирует гиперплазию или кисту молочной железы и другие заболевания. Поэтому специалисты в области здравоохранения напоминают: на животе у женщин расположено множество важных органов, таких как матка, яичники и т.д., длительное ношение корсета сделает мышцы плотными, пострадает физиологическая функция. Корсет также может повлиять на кровообращение нижних конечностей. Если по восемь часов в день заниматься коррекцией фигуры, в брюшной полости возникнет дефицит кислорода, это нанесет вред организму.

　　Миф 7: рано ложиться спать и рано вставать полезно для организма

　　С возрастом и во время сна секреция мелатонина происходит раньше, поэтому пожилые люди будут склонны рано ложиться спать, рано вставать, что в большей степени соответствует естественным физиологическим часам. Молодые люди в соответствии со своими физиологическими часами могут работать и отдыхать, но лучше не превышать 11:00 вечера, потому что с 11:00 вечера до 1:00 ночи в организме происходит выделение гормона роста, если не спать в это время, то молодые люди, которые развиваются, будут расти выше, а взрослые будут склонны к старости.

　　Миф 8: китайские лекарства нужно пить горячими

　　Общий суп китайской медицины должен подаваться теплым, то есть сразу после того, как отвар отфильтрован, при комнатной температуре до 30 ℃ -37 ℃, когда пить; таблетки, свободные типы патентованных китайских лекарств должны быть поданы с теплой водой, которая также является своего рода теплый сервис. Китайские лекарства, которые рассеивают ветер-холод, следует принимать горячими, и вы можете съесть немного горячего риса или горячей воды после приема, чтобы помочь лекарству. И детоксикация, очищение от жара лекарства, особенно летом, чтобы снять жар китайской медицины, холодное обслуживание более эффективно. На юге Китая некоторые травяные чаи, которые часто принимают летом, на самом деле относятся к одному из видов традиционной китайской медицины. Как следует из названия, многие травяные чаи пьют охлажденными, прохладными, и летом их эффект лучше.

　　Миф девятый: если не тренировать мышцы, они превратятся в жир

　　Для тех, кто уделяет физическим нагрузкам три-четыре дня в неделю, не превратятся ли мышцы этих людей в жир, если они перестанут заниматься спортом? Гуру велнеса Дона Ричардсон-Йор утверждает: этого не произойдет. Мышцы - это мышцы, а жир - это жир. Они не превращаются друг в друга. Мышцы - более плотная субстанция, а жир - более плотная. Когда вы перестаете заниматься спортом, мышцы становятся немного дряблыми, но они не превращаются в жир.

　　А верно ли обратное? К сожалению, физические упражнения также не превращают жир в мышцы. Хотя жир не превращается в мышцы, он необходим, если вы хотите иметь хорошо развитые мышцы.

　　Белые воротнички ежедневно заняты на работе, не имеют времени, чтобы обратить внимание на некоторые знания о здоровье, знания о здоровье белых воротничков знают очень мало, я надеюсь, что через ежедневные заблуждения о здоровье белых воротничков из этой статьи, вы можете выйти из заблуждений о здоровье.