Os trabalhadores de colarinho branco estão tão ocupados com o seu trabalho todos os dias que raramente têm tempo para prestar atenção à sua saúde e vida quotidiana. A sociedade moderna está sob grande pressão, tanto os homens como as mulheres, tudo para que o RMB possa explicar a vida da corrida, mas um corpo saudável é a capital da revolução, precisa de causar vigilância de colarinho branco. Quais são então os equívocos a que os trabalhadores de colarinho branco devem prestar atenção na sua vida quotidiana?

　　Primeiro equívoco: escovar os dentes imediatamente após as refeições

　　De acordo com os últimos estudos, escovar os dentes imediatamente após as refeições é prejudicial para a saúde dentária. Há uma camada de esmalte na superfície da coroa, logo após comer, especialmente depois de comer alimentos ácidos, o esmalte fica mole. A escovagem nesta altura é suscetível de causar danos no esmalte. Com o passar do tempo, o esmalte dos dentes vai diminuindo gradualmente, o que facilmente fará com que as pessoas sofram de alergia à essência do dente, e os dentes ficarão doridos e dolorosos ao comer. Por conseguinte, os especialistas em estomatologia recordam que é melhor lavar a boca com água depois de comer e deixá-la repousar durante 1-2 horas antes de escovar os dentes.

　　Mito 2: Prestar atenção à dieta e ao exercício equivale a perder peso

　　Se pensa que fazer bem estas duas coisas é suficiente para garantir a perda de peso, então está muito enganado. Pode ter esquecido outro fator importante: problemas de sono devido à perda de peso. Os especialistas estrangeiros referem que são também os americanos que têm mais excesso de peso e sofrem de obesidade. Talvez devêssemos considerar a possibilidade de existir uma ligação entre a obesidade e o sono, e que a falta de sono pode fazer-nos perder o apetite. Cada pessoa tem uma quantidade normal de sono de que necessita, e dormir menos do que isso, mesmo que a diferença seja de apenas uma hora, pode levar a desequilíbrios hormonais no seu corpo.

　　Depois de analisar o sangue destas pessoas privadas de sono, verificou-se que a quantidade de leptina, que controla o apetite, estava reduzida no seu sangue. A leptina diz-nos que estamos saciados quando ingerimos uma determinada quantidade de alimentos. Ao mesmo tempo, verificou-se um aumento da hormona da fome no plasma sanguíneo. O que a hormona da fome plasmática faz é enviar uma mensagem de fome quando o nosso corpo tem poucas calorias, o que nos leva a começar a comer.

　　Mito 3: 8 copos grandes de água por dia mantêm-no saudável

　　Cada pessoa precisa de água de forma diferente, beber demasiado não só não é saudável, como também sobrecarrega os rins. Para além da ingestão de água pelo corpo através da transpiração ou das descargas respiratórias, é ainda necessário que os rins a metabolizem. Se beber demasiada água, o aumento da drenagem renal aumentará a carga sobre os rins, o que pode facilmente provocar a falência dos rins, mas também pode afetar a saúde dos rins; além disso, os electrólitos do corpo serão diluídos devido ao excesso de água, o que provocará um risco de desequilíbrio eletrolítico.

　　Muitas pessoas só prestam atenção à quantidade de água que devem beber, mas ignoram que a dieta diária também absorve água, como alimentos, frutos, bebidas ingeridas em cada refeição com água, três refeições representam pelo menos 500 ml; por conseguinte, a água diária deve ser inferior a 1600 a 1950 ml de água, caso contrário, estará a beber demasiada água, os doentes com doenças renais ou cardíacas e até precisam de limitar a água, para não colocarem as suas vidas em risco.

　　Mito 4: Dormir nu é mais saudável

　　Os especialistas acreditam que: dormir nu é apenas confortável, e a saúde não tem nada a ver com isso. Usar roupa para dormir, embora afecte a transpiração e o arrefecimento da pele, mas o pelo do corpo humano fica todo o dia a descamar, e o pelo é uma fonte de ácaros e de nutrientes do bolor, os lençóis e a roupa de cama têm de ter alguns microrganismos, e dormir nu na cama, estes microrganismos são mais propensos a entrar em contacto com a pele, pelo que dormir nu pode aumentar o risco de infeção.

　　Mito 5: limpeza, jejum, desintoxicação e beleza

　　Muitas pessoas aderem obviamente à limpeza de beleza, o objetivo é fazer com que o seu corpo não tenha ressaca, não acumule toxinas, para evitar o embaraço de ocasiões sociais, a pele também se tornará transparente e brilhante, melhor do que o efeito de cosméticos puramente externos. Não estando habituado a este método, pode optar pelo método de desintoxicação em jejum, ou seja, um dia por semana sem comer, apenas comer fruta ou beber água com mel, o mesmo pode desempenhar um papel na eliminação de toxinas do corpo.

　　A medicina chinesa também fala de desintoxicação, para além das três vias normais de desintoxicação das fezes, da urina e da transpiração, os povos antigos até têm a desintoxicação da sangria da primavera e do outono, mas a lavagem intestinal torna o tubo intestinal espesso, o tempo prolongado e a estimulação repetida também provocam a paralisia do tubo intestinal e, em última análise, conduzem a uma série de factores de doenças provocadas pelo homem. O método de desintoxicação em jejum também deve variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas têm o estômago e o baço frios, e o inchaço ocorre no estômago quando se comem coisas frias como fruta. Se se trabalha demais e não se come quando é altura de comer, o corpo sente fraqueza, tonturas e hipoglicemia, o que pode ter impacto na saúde.

　　Mito 6: Roupa interior modeladora, sem esforço para ter uma boa figura

　　Ouvir a coluna de compras da TV, guia de compras de roupa interior modeladora Miss, como dizer? A gordura corporal pode mover-se …… … e depois olhar para a popularidade mais antiga da roupa interior modeladora no Japão, o primeiro lote de fãs tem agora sessenta anos, o corpo ainda é mantido no vestido há mais de trinta anos quando o olhar. Quem é que consegue resistir a uma tentação destas?

　　A roupa interior de modelagem apertada ao corpo, não só afecta a circulação sanguínea normal e a excreção de suor, como também leva à humidade vulvar e à criação de bactérias. Especialmente as raparigas jovens que usam roupa apertada durante muito tempo, não só afectam o desenvolvimento, como também induzem hiperplasia ou quistos mamários e outras doenças. Por isso, os especialistas em cuidados de saúde recordam: o abdómen das mulheres tem muitos órgãos importantes, como o útero, os ovários, etc., o uso prolongado de espartilho torna os músculos tensos, a função fisiológica é afetada. O espartilho pode também afetar a circulação sanguínea dos membros inferiores. Se o espartilho for usado oito horas por dia, a cavidade abdominal fica num estado de carência de oxigénio, o que provoca danos no organismo.

　　Mito 7: deitar cedo e acordar cedo é bom para o corpo

　　Com a idade e o tempo de secreção da melatonina relacionado com o sono, os idosos tendem a deitar-se cedo e a levantar-se cedo, o que está mais de acordo com o relógio fisiológico natural. Os jovens podem trabalhar e descansar, desde que estejam de acordo com o seu próprio relógio fisiológico; mas é melhor não ultrapassar as 23h00, porque das 23h00 à 1h00 é a hora de secreção da hormona do crescimento do corpo, se não dormir nesta altura, os jovens que estão a desenvolver-se ficarão mais altos e os adultos são propensos à velhice.

　　Mito oito: A medicina chinesa é quente para beber

　　A sopa de medicina chinesa geral deve ser servida quente, ou seja, imediatamente após a decocção ser filtrada, à temperatura ambiente para 30 ℃ -37 ℃ ao beber; pílulas, tipos soltos de medicamentos chineses proprietários devem ser servidos com água morna, que também é um tipo de serviço quente. A medicina chinesa que dispersa o vento-frio deve ser tomada quente, e você pode comer um pouco de arroz quente ou água quente depois de tomá-lo para ajudar o medicamento. E a desintoxicação, que elimina o calor do medicamento, especialmente no verão, para aliviar o calor da medicina chinesa, o serviço frio é mais eficaz. No sul da China, alguns chás de ervas, que são frequentemente tomados no verão, na verdade pertencem a um tipo de medicina tradicional chinesa. Tal como o nome sugere, muitas tisanas são arrefecidas para beber, o efeito de arrefecimento do verão é melhor.

　　Mito 9: se não fizermos exercício, os músculos transformam-se em gordura

　　Para aqueles que passam três a quatro dias da semana em atividade física, será que os músculos dessas pessoas se transformarão em gordura se deixarem de fazer exercício? A guru do bem-estar Dona Richardson-Yore diz: isso não vai acontecer. Músculo é músculo e gordura é gordura. Os dois não se transformam um no outro. O músculo é uma substância mais densa, enquanto a gordura é mais densa. Quando se deixa de fazer exercício, o músculo fica um pouco flácido, mas não se transforma em gordura.

　　Será que o inverso é verdadeiro? Infelizmente, o exercício também não converte a gordura em músculo. Embora a gordura não se converta em músculo, é necessária se quiser ter músculos bem desenvolvidos.

　　Os trabalhadores de colarinho branco ocupados diariamente com o trabalho, não têm tempo para prestar atenção a alguns dos conhecimentos sobre saúde, os conhecimentos sobre saúde de colarinho branco sabem muito pouco, espero que através dos equívocos diários sobre saúde de colarinho branco deste artigo, possam sair dos equívocos sobre saúde.