Pracownicy umysłowi są tak zajęci swoją pracą każdego dnia, że rzadko mają czas, aby zwracać uwagę na swoje zdrowie i codzienne życie. Współczesne społeczeństwo znajduje się pod ogromną presją, zarówno mężczyźni, jak i kobiety, wszystko dla RMB, aby przeliterować życie w biegu, ale zdrowe ciało jest kapitałem rewolucji, musi powodować czujność białych kołnierzyków. Jakie są więc błędne przekonania, na które pracownicy umysłowi powinni zwracać uwagę w swoim codziennym życiu?

　　Nieporozumienie pierwsze: myj zęby natychmiast po posiłku

　　Eksperci w dziedzinie stomatologii uważają, że zgodnie z najnowszymi badaniami, szczotkowanie zębów bezpośrednio po posiłku jest szkodliwe dla zdrowia zębów. Na powierzchni korony zęba znajduje się warstwa szkliwa, a tuż po jedzeniu, zwłaszcza po spożyciu kwaśnych pokarmów, szkliwo staje się miękkie. Szczotkowanie zębów w tym czasie może spowodować uszkodzenie szkliwa. Z biegiem czasu szkliwo zębów jest stopniowo redukowane, co może łatwo spowodować alergię na esencję zęba, a zęby będą obolałe i bolesne podczas jedzenia. Dlatego eksperci w dziedzinie stomatologii przypominają, że najlepiej jest przepłukać usta wodą po jedzeniu i pozostawić je na 1-2 godziny przed myciem zębów.

　　Mit 2: Zwracanie uwagi na dietę i ćwiczenia równa się utracie wagi

　　Jeśli myślisz, że robienie tych dwóch rzeczy wystarczy, aby zapewnić utratę wagi, to bardzo się mylisz. Być może przeoczyłeś inny ważny czynnik: problemy ze snem spowodowane utratą wagi. Zagraniczni eksperci wskazują, że to właśnie Amerykanie mają największą nadwagę i cierpią na otyłość. Być może powinniśmy rozważyć możliwość, że istnieje związek między otyłością a snem, a brak snu może powodować utratę apetytu. Każdy ma normalną ilość snu, której potrzebuje, a spanie mniej niż to, nawet jeśli różnica wynosi tylko jedną godzinę, może prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej w organizmie.

　　Po przeanalizowaniu krwi tych pozbawionych snu osób stwierdzono, że ilość leptyny, która kontroluje apetyt, była zmniejszona we krwi. Leptyna mówi nam, że jesteśmy najedzeni po zjedzeniu określonej ilości jedzenia. W tym samym czasie nastąpił wzrost hormonu głodu w osoczu krwi. Hormon głodu w osoczu krwi wysyła sygnał głodu, gdy podaż kalorii w naszym organizmie jest niska, co skłania nas do rozpoczęcia jedzenia.

　　Mit 3: 8 dużych szklanek wody dziennie zapewnia zdrowie

　　Każdy potrzebuje innej wody, picie zbyt dużej ilości jest nie tylko niezdrowe, ale także spowoduje obciążenie nerek. Oprócz przyjmowania wody przez organizm poprzez pocenie się lub wydalanie z dróg oddechowych, nadal musi być metabolizowana przez nerki, jeśli pijesz zbyt dużo wody, zwiększony drenaż nerek, zwiększy obciążenie nerek, łatwo pozwoli nerkom zawieść, ale może wpływać na zdrowie nerek; a elektrolity w organizmie zostaną rozcieńczone z powodu zbyt dużej ilości wody, co spowoduje ryzyko zaburzenia równowagi elektrolitowej.

　　Wiele osób zwraca uwagę tylko na ilość wody do picia, ale ignorowane w codziennej diecie będzie również przyjmować wodę, takie jak żywność, owoce, napoje spożywane przy każdym posiłku z wodą, trzy posiłki stanowiły co najmniej 500 ml; dlatego dzienna woda musi być mniejsza niż 1600 do 1950 ml wody, w przeciwnym razie będzie pić zbyt dużo wody, choroby nerek lub choroby serca pacjentów, a nawet trzeba ograniczyć wodę, aby nie narażać ich życia.

　　Mit 4: Spanie nago jest zdrowsze

　　Eksperci uważają, że: spanie nago jest po prostu wygodne, a zdrowie nie ma z tym nic wspólnego. Noszenie ubrań do spania, choć wpłynie na pocenie się i chłodzenie skóry, ale ludzkie ciało przez cały dzień łuszczy się, a łupież jest źródłem roztoczy i składników odżywczych pleśni, prześcieradła i pościel muszą mieć pewne mikroorganizmy, nago w łóżku, te mikroorganizmy są bardziej podatne na kontakt ze skórą, spanie nago może zamiast tego zwiększyć ryzyko infekcji.

　　Mit 5: oczyszczanie, post, detoksykacja i uroda

　　Wiele osób oczywiście stosuje oczyszczanie urody, celem jest sprawienie, aby ich ciało nie miało kaca, nie gromadziło toksyn, aby uniknąć zakłopotania przy okazjach towarzyskich, skóra stanie się również przezroczysta i lśniąca, lepsza niż efekt czysto zewnętrznych kosmetyków. Nie przyzwyczajony do tej metody, można wybrać metodę postu detoksykacji, czyli jeden dzień w tygodniu bez jedzenia, tylko jeść owoce lub pić wodę z miodem, to samo może odgrywać rolę w eliminacji toksyn z organizmu.

　　Medycyna chińska mówi również o detoksykacji, oprócz normalnego stolca, moczu i pocenia się trzech ścieżek detoksykacji, starożytni ludzie mają nawet wiosenną i jesienną detoksykację upuszczania krwi, ale płukanie jelit łatwo powoduje pogrubienie rurki jelitowej, długi czas i powtarzająca się stymulacja spowoduje również paraliż rurki jelitowej i ostatecznie doprowadzi do wielu chorób wywołanych przez człowieka. Metoda detoksykacji na czczo powinna również różnić się w zależności od osoby. Niektórzy ludzie mają zimny żołądek i śledzionę, a wzdęcia pojawiają się w żołądku, gdy jesz zimne rzeczy, takie jak owoce. Jeśli jesteś przepracowany i nie jesz, kiedy jest na to czas, twoje ciało doświadczy osłabienia, zawrotów głowy i hipoglikemii, co może mieć wpływ na twoje zdrowie.

　　Mit 6: Bielizna modelująca, brak wysiłku, aby mieć dobrą sylwetkę

　　Posłuchaj kolumny zakupów w telewizji, kształtowanie bielizny przewodnik zakupów Miss jak powiedzieć? Tkanka tłuszczowa może się poruszać … … … a następnie spójrz na najwcześniejszą popularność bielizny modelującej w Japonii, pierwsza partia fanów ma teraz sześćdziesiąt lat, ciało jest nadal trzymane w sukience ponad trzydzieści lat temu, kiedy wygląd. Kto może oprzeć się takiej pokusie?

　　Bielizna kształtująca ciasno przylega do ciała, nie tylko wpływa na normalne krążenie krwi i wydalanie potu, ale także prowadzi do zawilgocenia sromu i rozmnażania się bakterii. Zwłaszcza młode dziewczęta noszą obcisłe ubrania przez długi czas, nie tylko wpływają na rozwój, ale także wywołują przerost piersi lub torbiele i inne choroby. Dlatego eksperci ds. opieki zdrowotnej przypominają: brzuch kobiety ma wiele ważnych narządów, takich jak macica, jajniki itp., Długotrwałe noszenie gorsetu sprawi, że mięśnie będą napięte, co wpłynie na funkcje fizjologiczne. Gorset może również wpływać na krążenie krwi w kończynach dolnych. Jeśli przez osiem godzin dziennie kształtuje się ciało, w jamie brzusznej w stanie niedoboru tlenu, spowoduje to uszkodzenie ciała.

　　Mit 7: wczesne kładzenie się spać i wczesne wstawanie jest dobre dla ciała

　　Wraz z wiekiem i wcześniejszym czasem wydzielania melatoniny związanej ze snem, osoby starsze będą miały tendencję do wczesnego kładzenia się spać, wczesnego wstawania, bardziej zgodnie z naturalnym zegarem fizjologicznym. Młodzi ludzie mogą pracować i odpoczywać tak długo, jak długo jest to zgodne z ich własnym zegarem fizjologicznym; ale najlepiej nie przekraczać godziny 23:00, ponieważ 23:00 do 1:00 to czas wydzielania hormonu wzrostu w organizmie, jeśli nie śpisz w tym czasie, młodzi ludzie, którzy się rozwijają, będą wyżsi, a dorośli są podatni na starość.

　　Mit 8: Medycyna chińska jest gorąca do picia

　　Ogólna zupa medycyny chińskiej powinna być podawana na ciepło, to znaczy natychmiast po przefiltrowaniu wywaru, w temperaturze pokojowej do 30-37 ℃ podczas picia; pigułki, luźne rodzaje zastrzeżonych chińskich leków powinny być podawane z ciepłą wodą, co jest również rodzajem ciepłej usługi. Medycyna chińska, która rozprasza wiatr-zimno, powinna być przyjmowana na gorąco, a po jej zażyciu można zjeść trochę gorącego ryżu lub gorącej wody, aby wspomóc działanie leku. A detoksykacja, usuwanie ciepła leku, szczególnie latem, aby złagodzić ciepło chińskiej medycyny, zimna usługa jest bardziej skuteczna. Na południu Chin niektóre herbaty ziołowe, które są często przyjmowane latem, w rzeczywistości należą do rodzaju tradycyjnej medycyny chińskiej. Jak sama nazwa wskazuje, wiele herbat ziołowych jest schłodzonych do picia, a efekt chłodu i lata jest lepszy.

　　Mit dziewiąty: niećwiczone mięśnie zamieniają się w tłuszcz

　　Dla tych, którzy spędzają trzy do czterech dni w tygodniu na aktywności fizycznej, czy mięśnie tych osób zamienią się w tłuszcz, jeśli przestaną ćwiczyć? Guru wellness Dona Richardson-Yore mówi: tak się nie stanie. Mięśnie to mięśnie, a tłuszcz to tłuszcz. Nie przekształcają się one w siebie nawzajem. Mięśnie są gęstszą substancją, podczas gdy tłuszcz jest gęstszy. Kiedy przestajesz ćwiczyć, mięśnie nieco wiotczeją, ale nie przekształcają się w tłuszcz.

　　Czy odwrotna sytuacja jest prawdziwa? Niestety, ćwiczenia również nie przekształcają tłuszczu w mięśnie. Chociaż tłuszcz nie przekształca się w mięśnie, jest niezbędny, jeśli chcesz mieć dobrze rozwinięte mięśnie.

　　Białe kołnierzyki codziennie zajęte pracą, nie mają czasu, aby zwracać uwagę na niektóre z wiedzy na temat zdrowia, wiedza na temat zdrowia białych kołnierzyków wie bardzo mało, mam nadzieję, że dzięki codziennym błędnym przekonaniom na temat zdrowia białych kołnierzyków w tym artykule, możesz wyjść z błędnych przekonań na temat zdrowia.