I colletti bianchi sono così impegnati nel loro lavoro quotidiano che raramente hanno il tempo di prestare attenzione alla loro salute e alla vita quotidiana. La società moderna è sottoposta a grandi pressioni, sia per gli uomini che per le donne, tutti per il RMB per scandire la vita della corsa, ma un corpo sano è il capitale della rivoluzione, necessità di provocare la vigilanza dei colletti bianchi. Quali sono quindi le idee sbagliate a cui i colletti bianchi dovrebbero prestare attenzione nella loro vita quotidiana?

　　Primo equivoco: lavarsi i denti subito dopo i pasti

　　Gli esperti di odontoiatria ritengono che, secondo le ultime ricerche, lavarsi i denti subito dopo i pasti sia dannoso per la salute dentale. Sulla superficie della corona c'è uno strato di smalto che, subito dopo aver mangiato, soprattutto dopo aver mangiato cibi acidi, fa sì che lo smalto diventi morbido. Lo spazzolamento in questo momento rischia di danneggiare lo smalto. Con il passare del tempo, lo smalto dei denti si ridurrà gradualmente, il che porterà facilmente le persone a soffrire di allergia all'essenza dentale, e i denti saranno doloranti e dolorosi quando si mangia. Pertanto, gli esperti di stomatologia ricordano che è meglio sciacquare la bocca con acqua dopo aver mangiato e lasciarla per 1-2 ore prima di lavarsi i denti.

　　Mito 2: Prestare attenzione alla dieta e all'esercizio fisico equivale alla perdita di peso

　　Se pensate che fare bene queste due cose sia sufficiente a garantire la perdita di peso, vi sbagliate di grosso. Potreste aver trascurato un altro fattore importante: i problemi di sonno dovuti alla perdita di peso. Gli esperti stranieri sottolineano che anche gli americani sono i più in sovrappeso e soffrono di obesità. Forse dovremmo considerare la possibilità che esista un legame tra obesità e sonno e che la mancanza di sonno possa farci perdere l'appetito. Ognuno di noi ha una quantità normale di sonno di cui ha bisogno, e dormire meno di così, anche se la differenza è di una sola ora, può portare a squilibri ormonali nel proprio corpo.

　　Dopo aver analizzato il sangue di queste persone private del sonno, si è scoperto che la quantità di leptina, che controlla l'appetito, era ridotta nel loro sangue. La leptina ci dice che siamo sazi quando abbiamo mangiato una certa quantità di cibo. Allo stesso tempo, si è registrato un aumento dell'ormone della fame plasmatico nel sangue. L'ormone della fame plasmatico invia un messaggio di fame quando le scorte caloriche del nostro corpo sono scarse, spingendoci a mangiare.

　　Mito 3: 8 bicchieri d'acqua al giorno per mantenersi in salute

　　Ognuno di noi ha bisogno di acqua in modo diverso, bere troppo non solo non è salutare, ma è anche un peso per i reni. Oltre all'assunzione di acqua da parte dell'organismo attraverso la sudorazione o lo scarico respiratorio, i reni devono ancora metabolizzarla; se si beve troppa acqua, l'aumento del drenaggio renale aumenterà l'onere per i reni, con il rischio di un loro malfunzionamento, ma anche di compromettere la salute dei reni; inoltre, gli elettroliti dell'organismo saranno diluiti a causa della troppa acqua, con il rischio di uno squilibrio elettrolitico.

　　Molte persone prestano attenzione solo alla quantità di acqua da bere, ma ignorano che nella dieta quotidiana si assume anche acqua, come cibo, frutta, bevande consumate a ogni pasto con acqua, tre pasti rappresentati da almeno 500 ml; pertanto, l'acqua giornaliera deve essere inferiore a 1.600-1.950 ml di acqua, altrimenti sarà bere troppa acqua, i pazienti affetti da malattie renali o cardiache e anche bisogno di limitare l'acqua, in modo da non mettere a rischio la loro vita.

　　Mito 4: dormire nudi è più salutare

　　Gli esperti ritengono che: dormire nudi è solo comodo, e la salute non ha nulla a che fare con questo. Indossare i vestiti per dormire, anche se influisce sulla sudorazione e sul raffreddamento della pelle, ma la forfora del corpo umano è una fonte di nutrimento per gli acari della polvere e le muffe, le lenzuola e la biancheria da letto devono avere alcuni microrganismi; nudi a letto, questi microrganismi sono più inclini a entrare in contatto con la pelle, dormire nudi può invece aumentare il rischio di infezioni.

　　Mito 5: pulizia, digiuno, disintossicazione e bellezza

　　Molte persone ovviamente aderiscono alla pulizia di bellezza, lo scopo è quello di far sì che il proprio corpo non subisca postumi, non accumuli tossine, per evitare l'imbarazzo delle occasioni sociali; la pelle inoltre diventerà trasparente e lucente, meglio dell'effetto dei cosmetici puramente esterni. Se non si è abituati a questo metodo, si può scegliere il metodo del digiuno disintossicante, cioè un giorno alla settimana senza mangiare, mangiando solo frutta o bevendo acqua e miele; lo stesso può svolgere un ruolo nell'eliminazione delle tossine dall'organismo.

　　La medicina cinese parla anche di disintossicazione, oltre alle normali feci, urine e sudorazione tre vie di disintossicazione, gli antichi hanno anche la primavera e l'autunno salasso disintossicazione del detto, ma il lavaggio intestinale facile da rendere il tubo intestinale spessa, lungo tempo e la stimolazione ripetuta renderà anche la paralisi del tubo intestinale, e in ultima analisi, portare a una serie di fattori artificiali malattia. Anche il metodo di disintossicazione a digiuno deve variare da persona a persona. Alcune persone hanno lo stomaco e la milza freddi, e il gonfiore di stomaco si verifica quando si mangiano cose fredde come la frutta. Se si lavora troppo e non si mangia quando è il momento di farlo, l'organismo si indebolisce, soffre di vertigini e ipoglicemia, con conseguenti ripercussioni sulla salute.

　　Mito 6: biancheria intima modellante, nessuno sforzo per avere una bella figura

　　Ascoltate la rubrica di shopping in TV, guida all'acquisto di biancheria intima modellante Signorina come si dice? Il grasso corporeo può muoversi ………e poi guardate la prima popolarità della biancheria intima modellante in Giappone, il primo gruppo di fan sono ora sessantenni, il corpo è ancora tenuto nel vestito più di trenta anni fa quando il look. Chi può resistere a una simile tentazione?

　　Gli indumenti intimi aderenti al corpo non solo influenzano la normale circolazione sanguigna e l'escrezione del sudore, ma portano anche all'umidità vulvare e alla proliferazione dei batteri. Soprattutto le ragazze giovani che indossano abiti stretti per lungo tempo, non solo influiscono sullo sviluppo, ma inducono anche iperplasia mammaria o cisti e altre malattie. Pertanto, gli esperti di salute ricordano che l'addome delle donne ha molti organi importanti, come l'utero, le ovaie, ecc. e che indossando a lungo il corsetto i muscoli si irrigidiscono, compromettendo la funzione fisiologica. Il corsetto può anche influire sulla circolazione sanguigna degli arti inferiori. Se il corpo viene modellato per otto ore al giorno, la cavità addominale si trova in uno stato di carenza di ossigeno e ciò provoca danni all'organismo.

　　Mito 7: andare a letto presto e alzarsi presto fa bene al corpo

　　Con l'avanzare dell'età e l'anticipazione della secrezione di melatonina legata al sonno, gli anziani tendono ad andare a letto presto e ad alzarsi presto, più in linea con l'orologio fisiologico naturale. I giovani possono lavorare e riposare, ma è meglio non superare le 23:00, perché dalle 23:00 all'1:00 è il momento della secrezione dell'ormone della crescita da parte dell'organismo; se non si dorme in questo periodo, i giovani che si stanno sviluppando diventeranno più alti e gli adulti saranno soggetti alla vecchiaia.

　　Ottavo mito: la medicina cinese quando è calda da bere

　　La zuppa di medicina cinese in generale deve essere servita calda, cioè subito dopo che il decotto è stato filtrato, a temperatura ambiente a 30 ℃ -37 ℃ quando si beve; le pillole, i tipi sciolti di medicine cinesi proprietarie devono essere serviti con acqua calda, che è anche una sorta di servizio caldo. La medicina cinese che disperde il vento-freddo deve essere assunta calda, e dopo l'assunzione si può mangiare del riso caldo o dell'acqua calda per aiutare la medicina. Per disintossicarsi, eliminando il calore della medicina, soprattutto in estate, per alleviare il calore della medicina cinese, il servizio freddo è più efficace. Nel sud della Cina, alcune tisane, che vengono spesso assunte in estate, appartengono in realtà a un tipo di medicina tradizionale cinese. Come suggerisce il nome, molte tisane sono raffreddate per essere bevute, l'effetto di raffreddamento estivo è migliore.

　　Mito nono: il muscolo non esercitato si trasformerà in grasso

　　Per coloro che dedicano tre o quattro giorni alla settimana all'attività fisica, i muscoli di queste persone si trasformeranno in grasso se smettono di fare esercizio? Il guru del benessere Dona Richardson-Yore dice: questo non accadrà. I muscoli sono muscoli e il grasso è grasso. Non si trasformano l'uno nell'altro. Il muscolo è una sostanza più densa, mentre il grasso è più denso. Quando si smette di fare esercizio, il muscolo diventa un po' flaccido, ma non si trasforma in grasso.

　　È vero anche il contrario? Purtroppo nemmeno l'esercizio fisico trasforma il grasso in muscolo. Anche se il grasso non si trasforma in muscolo, è necessario per avere muscoli ben sviluppati.

　　I colletti bianchi sono quotidianamente occupati per lavoro, non hanno il tempo di prestare attenzione ad alcune delle conoscenze sulla salute, la conoscenza della salute dei colletti bianchi sa molto poco, spero che attraverso le idee sbagliate sulla salute dei colletti bianchi di questo articolo, si possa uscire dalle idee sbagliate sulla salute.