A fehérgallérosok minden nap elfoglaltságot jelent a munkájuk, és ritkán van idejük arra, hogy odafigyeljenek az egészségükre és a mindennapi életükre. A modern társadalom nagy nyomás alatt van, mind a férfiak és a nők, mind az RMB, hogy kibetűzze az élet a futás, de egy egészséges test a tőke a forradalom, kell okozni fehérgalléros éberség. Tehát fehérgalléros mindennapi élet, amikor figyelni kell, hogy milyen félreértések?

　　Félreértés egy: fogat mosni azonnal étkezés után

　　A fogászati szakértők úgy vélik, hogy a legújabb kutatások szerint az étkezés utáni azonnali fogmosás káros a fogak egészségére. A korona felszínén van egy zománcréteg, közvetlenül étkezés után, különösen savas ételek fogyasztása után, a zománc megpuhul. Az ilyenkor történő fogmosás valószínűleg károsítja a zománcot. Idővel a fogzománc fokozatosan csökken, ami könnyen okozhatja, hogy az ember a fogak lényege allergiától szenved, és a fogak fájdalmasak és fájdalmasak lesznek evés közben. Ezért a sztomatológus szakértők emlékeztetnek arra, hogy a legjobb, ha evés után vízzel öblítjük ki a szánkat, és 1-2 órát hagyjuk állni a fogmosás előtt.

　　2. mítosz: A diétára és a testmozgásra való odafigyelés egyenlő a fogyással

　　Ha azt hiszed, hogy ha ezt a két dolgot jól csinálod, az elég a fogyás biztosításához, akkor nagyot tévedsz. Lehet, hogy figyelmen kívül hagytál egy másik fontos tényezőt: a fogyás miatti alvásproblémákat. Külföldi szakértők rámutatnak, hogy szintén az amerikaiak azok, akik a leginkább túlsúlyosak és elhízástól szenvednek. Talán el kellene gondolkodnunk azon a lehetőségen, hogy az elhízás és az alvás között összefüggés van, és hogy az alváshiány miatt elveszíthetjük az étvágyunkat. Mindenkinek van egy normális alvásmennyiség, amire szüksége van, és ha ennél kevesebbet alszik, még ha a különbség csak egy óra is, hormonális egyensúlyzavarokhoz vezethet a szervezetében.

　　Miután elemezték ezeknek az alváshiányos embereknek a vérét, megállapították, hogy az étvágyat szabályozó leptin mennyisége csökkent a vérükben. A leptin azt jelzi, hogy akkor vagyunk jóllakottak, ha már megettünk egy bizonyos mennyiségű ételt. Ugyanakkor a vérben megnőtt a plazma éhséghormon mennyisége. A plazma éhséghormon feladata az, hogy éhségüzenetet küld, amikor szervezetünk kalóriakészlete alacsony, ami arra késztet, hogy elkezdjünk enni.

　　3. mítosz: Napi 8 nagy pohár víz egészségünk megőrzése érdekében

　　Mindenkinek más vízre van szüksége, túl sokat inni nemcsak egészségtelen, de a vesét is megterheli. Amellett, hogy a szervezet vízfelvételét a verejtékezés vagy a légzőszervi ürítés, még mindig kell, hogy metabolizálni a vesék, ha túl sok vizet iszik, fokozott vese lefolyás, növeli a terhet a vesék, könnyű, hogy a vesék nem, de hajlamos befolyásolni az egészséget a vesék; és, a szervezet elektrolitok hígulnak, mert a túl sok víz, kiváltó elektrolit egyensúlyhiány kockázatát.

　　Sokan csak arra figyelnek, hogy a víz mennyiségét inni, de figyelmen kívül hagyta a napi étrend is vesz a víz, mint például az étel, gyümölcsök, italok fogyasztott minden étkezéskor vízzel, három étkezés elszámolt legalább 500 ml; ezért a napi víz kell kevesebb, mint 1600-1.950 ml víz, különben lesz ivott túl sok vizet, vesebetegség vagy szívbetegségben szenvedő betegek, és még kell korlátozni a vizet, hogy ne tegye az életüket veszélybe.

　　4. mítosz: Meztelenül aludni egészségesebb

　　A szakértők úgy vélik: a meztelenül alvás csak kényelmes, és az egészségnek semmi köze hozzá. Ruhát viselni aludni, bár ez befolyásolja az izzadás és a bőr hűtése, de az emberi test korpásodás egész nap a pelyhesedés, és a korpásodás forrása a poratka és penész tápanyagok, lepedők és ágynemű kell néhány mikroorganizmusok, meztelenül az ágyban, ezek a mikroorganizmusok hajlamosabbak érintkezni a bőrrel, alvás meztelenül ehelyett növelheti a fertőzés kockázatát.

　　5. mítosz: tisztítás, böjt, méregtelenítés és szépségápolás

　　Sokan nyilvánvalóan ragaszkodnak a tisztítás a szépség, a cél az, hogy a testük nem másnapos, nem halmozódnak fel méreganyagok, hogy elkerüljék a kínos társadalmi alkalmakkor, a bőr is lesz átlátható és fényes, jobb, mint a tisztán külső kozmetikumok hatása. Ha nem szokott hozzá ehhez a módszerhez, választhatja a méregtelenítés böjtös módszerét, azaz hetente egy napot étkezés nélkül, csak gyümölcsöt eszik vagy mézes vizet iszik, ugyanez szerepet játszhat a méreganyagok eltávolításában a szervezetből.

　　A kínai orvoslás is beszélni méregtelenítés, amellett, hogy a normális széklet, vizelet és izzadás három méregtelenítési útvonal, az ősi emberek még tavaszi és őszi vérképzés méregtelenítés a mondás, de a bélmosás könnyen, hogy a bélcső vastag, hosszú ideig és ismételt stimuláció is, hogy a bélcső bénulás, és végül vezet számos ember által okozott tényezők betegség. A böjtös méregtelenítési módszernek is személyenként eltérőnek kell lennie. Vannak, akiknek hideg a gyomra és a lépe, és puffadás jelentkezik a gyomorban, ha hideg dolgokat, például gyümölcsöt eszik. Ha túlhajszolt vagy, és nem eszel, amikor ideje lenne enni, a szervezeted gyengeséget, szédülést és hipoglikémiát tapasztal, ami kihatással lehet az egészségedre.

　　6. mítosz: Alakformáló fehérneműk, semmi erőfeszítés, hogy jó alakunk legyen

　　Hallgassa meg a TV vásárlási rovatát, alakformáló fehérnemű vásárlási útmutató Miss hogyan mondjam? Testzsír mozoghat …… … … majd nézd meg a legkorábbi népszerűsége alakító fehérnemű Japánban, az első adag rajongók most hatvan éves, a test még mindig tartják a ruha több mint harminc évvel ezelőtt, amikor a megjelenés. Ki tud ellenállni egy ilyen kísértésnek?

　　Alakformáló fehérnemű szorosan a testhez kötve, nem csak a normális vérkeringést és az izzadságkiválasztást befolyásolja, hanem a vulvar nedvességhez, baktériumok szaporodásához is vezet. Különösen a fiatal lányok hosszú ideig viselnek szűk ruhákat, nemcsak a fejlődést befolyásolják, hanem a mell hiperpláziáját vagy cisztákat és más betegségeket is előidéznek. Ezért az egészségügyi szakemberek emlékeztetnek: a női has számos fontos szerve van, mint például a méh, a petefészkek stb., hosszú ideig viselt fűző feszesíti az izmokat, befolyásolja a fiziológiai funkciót. A fűző az alsó végtagok vérkeringését is befolyásolhatja. Ha napi nyolc órán át van testformálás, a hasüregben oxigénhiányos állapotban, ez károsítja a testet.

　　Mítosz 7: korán lefeküdni és korán felkelni test jó

　　Az életkorral és az alvással kapcsolatos melatonin kiválasztási idővel korábban, így az idősek hajlamosak korán lefeküdni, korán felkelni, jobban összhangban a természetes fiziológiai órával. A fiatalok, amíg a saját fiziológiai órájuknak megfelelően dolgozhatnak és pihenhetnek; de a legjobb, ha nem lépik túl a 23:00 órát, mert 23:00 és 1:00 óra között a szervezet növekedési hormon kiválasztásának ideje, ha nem alszanak ebben az időben, a fejlődő fiatalok magasabbak lesznek, és a felnőttek hajlamosak az öregségre.

　　Nyolcadik mítosz: A kínai gyógyszer, miközben forró inni

　　Általános kínai gyógyszer leves kell szolgálni meleg, azaz közvetlenül a főzet a leves kiszűrve, szobahőmérsékleten 30 ℃ -37 ℃ ital; tabletták, laza típusú saját kínai gyógyszerek kell szolgálni meleg forralt vízzel, ami szintén egyfajta meleg szolgáltatás. A szél-hideget eloszlató kínai gyógyszereket forrón kell bevenni, és a gyógyszer bevétele után forró rizst vagy forró vizet ehetünk, hogy segítsük a gyógyszert. És a méregtelenítés, a gyógyszer hőjének tisztítása, különösen nyáron a kínai gyógyszer hőjének enyhítésére, a hideg szolgáltatás hatékonyabb. Kína déli részén néhány gyógytea, amelyet nyáron gyakran fogyasztanak, valójában egyfajta hagyományos kínai orvosláshoz tartozik. Ahogy a neve is sugallja, sok gyógynövényteát hűtenek inni, a hűsítő nyári hatás jobb.

　　Kilencedik mítosz: nem gyakorolja az izmokat zsírrá válik

　　Azoknál, akik a hétből három-négy napot fizikai aktivitással töltenek, vajon ezeknek az embereknek az izmai zsírrá alakulnak, ha abbahagyják a testmozgást? Dona Richardson-Yore wellnessguru szerint: ez nem fog megtörténni. Az izom az izom, a zsír pedig zsír. A kettő nem alakul át egymásba. Az izom sűrűbb anyag, míg a zsír sűrűbb. Ha abbahagyod az edzést, az izom kicsit petyhüdtté válik, de nem alakul át zsírrá.

　　Vajon a fordítottja is igaz? Sajnos az edzés sem alakítja át a zsírt izommá. Bár a zsír nem alakul át izommá, mégis szükség van rá, ha jól fejlett izmokat akarsz.

　　Fehérgalléros napi elfoglalt a munka, nincs ideje, hogy figyeljen néhány egészségügyi ismeretek, ismeretek fehérgalléros egészségügyi tudom nagyon kevés, remélem, hogy a napi fehérgalléros egészségügyi tévhitek e cikk, akkor ki lehet jutni az egészségügyi tévhitek.