Angestellte sind jeden Tag so sehr mit ihrer Arbeit beschäftigt, dass sie selten Zeit haben, auf ihre Gesundheit und ihr tägliches Leben zu achten. Die moderne Gesellschaft ist unter großem Druck, sowohl Männer als auch Frauen, die alle für die RMB zu buchstabieren das Leben der laufen, aber ein gesunder Körper ist das Kapital der Revolution, müssen Angestellte Wachsamkeit verursachen. Was sind also die Missverständnisse, auf die Angestellte in ihrem täglichen Leben achten sollten?

　　Missverständnis eins: putzen Sie Ihre Zähne sofort nach den Mahlzeiten

　　Zahnexperten sind der Meinung, dass nach neuesten Forschungsergebnissen das Putzen unmittelbar nach den Mahlzeiten der Zahngesundheit schadet. Auf der Oberfläche der Zahnkrone befindet sich eine Zahnschmelzschicht, die unmittelbar nach dem Essen, insbesondere nach dem Verzehr säurehaltiger Lebensmittel, weich wird. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt bürsten, wird der Zahnschmelz wahrscheinlich beschädigt. Im Laufe der Zeit wird der Zahnschmelz allmählich abgebaut, was dazu führen kann, dass eine Person unter einer Zahnfleischallergie leidet und die Zähne beim Essen wund und schmerzhaft sind. Stomatologie-Experten weisen daher darauf hin, dass es am besten ist, den Mund nach dem Essen mit Wasser auszuspülen und vor dem Zähneputzen 1-2 Stunden ruhen zu lassen.

　　Mythos 2: Wer auf Ernährung und Bewegung achtet, nimmt ab

　　Wenn Sie glauben, dass diese beiden Dinge ausreichen, um eine Gewichtsabnahme zu gewährleisten, dann liegen Sie völlig falsch. Möglicherweise haben Sie einen weiteren wichtigen Faktor übersehen: Schlafprobleme aufgrund von Gewichtsverlust. Ausländische Experten weisen darauf hin, dass auch die Amerikaner am meisten übergewichtig sind und unter Fettleibigkeit leiden. Vielleicht sollten wir die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass es einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Schlaf gibt und dass Schlafmangel dazu führen kann, dass wir unseren Appetit verlieren. Jeder Mensch hat einen normalen Schlafbedarf, und wenn er weniger als eine Stunde schläft, kann dies zu einem hormonellen Ungleichgewicht in seinem Körper führen.

　　Nach der Analyse des Blutes dieser Menschen mit Schlafentzug wurde festgestellt, dass die Menge an Leptin, das den Appetit kontrolliert, in ihrem Blut reduziert war. Leptin signalisiert uns, dass wir satt sind, wenn wir eine bestimmte Menge an Nahrung zu uns genommen haben. Gleichzeitig stieg das Plasmahungerhormon im Blut an. Das Plasmahungerhormon sendet eine Hungermeldung aus, wenn der Kalorienvorrat unseres Körpers gering ist, und veranlasst uns so, mit dem Essen zu beginnen.

　　Mythos 3: 8 große Gläser Wasser pro Tag halten gesund

　　Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Wasser, zu viel zu trinken ist nicht nur ungesund, sondern belastet auch die Nieren. Wenn Sie zu viel Wasser trinken, erhöht sich die Belastung der Nieren, die Nieren versagen leicht, und die Gesundheit der Nieren wird beeinträchtigt. Außerdem werden die Elektrolyte des Körpers durch zu viel Wasser verdünnt, was zu einem Elektrolyt-Ungleichgewicht führen kann.

　　Viele Menschen achten nur auf die Menge an Wasser zu trinken, aber ignoriert in der täglichen Ernährung wird auch in Wasser, wie Lebensmittel, Obst, Getränke zu jeder Mahlzeit mit Wasser gegessen, drei Mahlzeiten entfielen mindestens 500 ml; daher muss die tägliche Wasser weniger als 1.600 bis 1.950 ml Wasser, sonst wird es trinken zu viel Wasser, Nierenerkrankungen oder Herzerkrankungen Patienten und sogar brauchen, um das Wasser zu begrenzen, um nicht ihr Leben gefährden.

　　Mythos 4: Nackt zu schlafen ist gesünder

　　Experten sind der Meinung: Nackt zu schlafen ist einfach nur bequem und hat nichts mit der Gesundheit zu tun. Das Tragen von Kleidung zum Schlafen wird zwar das Schwitzen und die Kühlung der Haut beeinträchtigen, aber der menschliche Körper schuppt sich den ganzen Tag über, und die Hautschuppen sind eine Nährstoffquelle für Hausstaubmilben und Schimmelpilze, Laken und Bettwäsche müssen einige Mikroorganismen enthalten, nackt im Bett sind diese Mikroorganismen anfälliger für den Kontakt mit der Haut, nackt schlafen kann stattdessen das Infektionsrisiko erhöhen.

　　Mythos 5: Reinigen, Fasten, Entgiftung und Schönheit

　　Viele Menschen halten sich offensichtlich an die Reinigung der Schönheit, der Zweck ist es, ihren Körper kein Kater, nicht ansammeln Giftstoffe, um die Verlegenheit der sozialen Anlässen zu vermeiden, wird die Haut auch transparent und glänzend, besser als die Wirkung von rein externen Kosmetika. Nicht daran gewöhnt, diese Methode, können Sie das Fasten Methode der Entgiftung zu wählen, das heißt, einen Tag in der Woche ohne Essen, nur Obst essen oder trinken Honig Wasser, das gleiche kann eine Rolle bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper zu spielen.

　　Chinesische Medizin auch über die Entgiftung zu sprechen, zusätzlich zu den normalen Stuhl, Urin und Schwitzen drei Entgiftung Weg, die alten Menschen haben sogar Frühjahr und Herbst Aderlass Entgiftung des Sprichwortes, aber der Darm waschen leicht zu machen, die Darmröhre dick, lange Zeit und wiederholte Stimulation wird auch die Darmröhre Lähmung, und letztlich dazu führen, dass eine Reihe von Menschen gemacht Faktoren Krankheit. Fasten Entgiftungsmethode sollte auch von Person zu Person variieren. Manche Menschen haben einen kalten Magen und eine kalte Milz, und es kommt zu Blähungen im Magen, wenn sie kalte Dinge wie Obst essen. Wenn Sie überarbeitet sind und nicht essen, wenn es Zeit zum Essen ist, wird Ihr Körper Schwäche, Schwindel und Hypoglykämie erleben, was sich auf Ihre Gesundheit auswirken kann.

　　Mythos 6: Formende Unterwäsche, keine Anstrengung, um eine gute Figur zu haben

　　Hören Sie sich die TV-Shopping-Kolumne, formende Unterwäsche Einkaufsführer Miss wie zu sagen? Körperfett kann sich bewegen …… … und dann schauen Sie sich die früheste Popularität von formenden Unterwäsche in Japan, die erste Charge von Fans sind jetzt sechzig Jahre alt, der Körper ist immer noch in das Kleid mehr als dreißig Jahren gehalten, wenn der Blick. Wer kann einer solchen Versuchung widerstehen?

　　Shapewear-Unterwäsche, die eng am Körper anliegt, beeinträchtigt nicht nur die normale Blutzirkulation und Schweißausscheidung, sondern führt auch zu Feuchtigkeit in den Schamlippen und zur Vermehrung von Bakterien. Vor allem junge Mädchen tragen lange Zeit enge Kleidung, die nicht nur die Entwicklung beeinträchtigt, sondern auch Brusthyperplasie oder Zysten und andere Krankheiten hervorruft. Daher erinnern Gesundheitsexperten daran, dass der weibliche Unterleib viele wichtige Organe wie die Gebärmutter, die Eierstöcke usw. enthält und dass das lange Tragen eines Korsetts die Muskeln verspannt und die physiologische Funktion beeinträchtigt. Das Korsett kann auch die Blutzirkulation der unteren Gliedmaßen beeinträchtigen. Wenn es acht Stunden am Tag Körperformung, in der Bauchhöhle in einem Zustand des Sauerstoffmangels, wird es Schäden an den Körper verursachen.

　　Mythos 7: früh zu Bett gehen und früh aufstehen Körper gut

　　Mit dem Alter, und schlafbezogene Melatonin-Sekretion Zeit früher, so dass ältere Menschen neigen dazu, früh zu Bett gehen, früh aufstehen, mehr im Einklang mit der natürlichen physiologischen Uhr. Junge Menschen, solange in Übereinstimmung mit ihren eigenen physiologischen Uhr kann arbeiten und ruhen, aber es ist am besten, nicht zu überschreiten 11.00 Uhr, weil 11.00 Uhr bis 1.00 Uhr ist die körpereigene Wachstumshormon-Sekretion Zeit, wenn Sie nicht schlafen in dieser Zeit, die jungen Menschen, die sich entwickeln wird größer, und Erwachsene sind anfällig für Alter.

　　Mythos 8: Chinesische Medizin während heiß zu trinken

　　Allgemeine chinesische Medizin Suppe sollte warm serviert werden, das heißt, sofort nach der Abkochung herausgefiltert wird, bei Raumtemperatur zu 30 ℃ -37 ℃ beim Trinken; Pillen, lose Arten von proprietären chinesischen Medizin sollte mit warmem Wasser, das ist auch eine Art von warmen Service serviert werden. Chinesische Medizin, die Wind-Kälte vertreibt, sollte heiß eingenommen werden, und Sie können etwas heißen Reis oder heißes Wasser nach der Einnahme essen, um die Medizin zu unterstützen. Und Entgiftung, Clearing die Hitze der Medizin, vor allem im Sommer, um die Hitze der chinesischen Medizin zu entlasten, ist kalt Service effektiver. Im Süden Chinas gehören einige Kräutertees, die oft im Sommer eingenommen werden, eigentlich zu einer Art traditioneller chinesischer Medizin. Wie der Name schon sagt, wird viel Kräutertee gekühlt getrunken, die kühlende Wirkung im Sommer ist besser.

　　Mythos neun: Nicht trainierte Muskeln werden zu Fett

　　Werden die Muskeln derjenigen, die sich drei bis vier Tage in der Woche körperlich betätigen, zu Fett, wenn sie aufhören zu trainieren? Wellness-Guru Dona Richardson-Yore sagt: Das wird nicht passieren. Muskeln sind Muskeln und Fett ist Fett. Die beiden verwandeln sich nicht ineinander. Muskeln sind eine dichtere Substanz, während Fett eine höhere Dichte hat. Wenn Sie aufhören zu trainieren, werden die Muskeln ein wenig schlaff, aber sie wandeln sich nicht in Fett um.

　　Gilt das auch umgekehrt? Leider wird auch durch Sport kein Fett in Muskeln umgewandelt. Obwohl sich Fett nicht in Muskeln umwandelt, ist es notwendig, wenn man gut entwickelte Muskeln haben möchte.

　　White-Collar täglich für die Arbeit beschäftigt, haben keine Zeit, die Aufmerksamkeit auf einige der Gesundheit Wissen, Wissen der Angestellten Gesundheit wissen sehr wenig, ich hoffe, dass durch die tägliche Angestellten Gesundheit Missverständnisse dieses Artikels, können Sie aus der Gesundheit Missverständnisse.