Funktionærer har så travlt med deres arbejde hver dag, at de sjældent har tid til at være opmærksomme på deres helbred og daglige liv. Det moderne samfund er under stort pres, både mænd og kvinder, alt sammen for at RMB kan stave til livet i løbet, men en sund krop er revolutionens kapital, der skal forårsage hvid krave årvågenhed. Så når du skal være opmærksom på hvilke misforståelser, skal du være opmærksom på din hverdag?

　　Misforståelse et: børst dine tænder umiddelbart efter måltiderne

　　Tandlægeeksperter mener, at den seneste forskning viser, at tandbørstning umiddelbart efter måltiderne er skadelig for tandsundheden. Der er et lag af emalje på kronens overflade, og lige efter at have spist, især efter at have spist syreholdig mad, bliver emaljen blød. Børstning på dette tidspunkt vil sandsynligvis forårsage skader på emaljen. Over tid vil tændernes emalje gradvist falde, hvilket let vil få folk til at lide af tandessensallergi, og tænderne vil være ømme og smertefulde, når de spiser. Derfor minder eksperter i stomatologi om, at det er bedst at skylle munden med vand efter at have spist og lade det stå i 1-2 timer, før man børster tænder.

　　Myte 2: At være opmærksom på kost og motion er lig med vægttab

　　Hvis du tror, at det er nok at gøre disse to ting godt for at sikre et vægttab, så tager du helt fejl. Du har måske overset en anden vigtig faktor: søvnproblemer på grund af vægttab. Udenlandske eksperter påpeger, at det også er amerikanerne, der er mest overvægtige og lider af fedme. Måske skulle vi overveje muligheden for, at der er en sammenhæng mellem fedme og søvn, og at mangel på søvn kan få os til at miste appetitten. Alle har en normal mængde søvn, som de har brug for, og hvis man sover mindre end det, selv om forskellen kun er en time, kan det føre til hormonelle ubalancer i kroppen.

　　Efter at have analyseret blodet fra disse mennesker med søvnmangel fandt man ud af, at mængden af leptin, som styrer ens appetit, var reduceret i deres blod. Leptin fortæller os, at vi er mætte, når vi har spist en vis mængde mad. Samtidig var der en stigning i plasma-sulthormon i blodet. Plasma-sulthormonet sender et sultbudskab, når kroppens kalorieforsyning er lav, og det får os til at begynde at spise.

　　Myte 3: 8 store glas vand om dagen holder dig sund og rask

　　Alle har brug for forskelligt vand, og det er ikke kun usundt at drikke for meget, det vil også belaste nyrerne. Ud over kroppens indtag af vand ved sved eller udånding skal det stadig metaboliseres af nyrerne, hvis du drikker for meget vand, vil øget dræning af nyrerne øge byrden på nyrerne, let at lade nyrerne svigte, men tilbøjelig til at påvirke nyrernes sundhed; og kroppens elektrolytter vil blive fortyndet på grund af for meget vand, hvilket udløser risiko for elektrolytubalance.

　　Mange mennesker er kun opmærksomme på mængden af vand at drikke, men ignoreret i den daglige kost vil også tage vand, såsom mad, frugt, drikkevarer spist ved hvert måltid med vand, tre måltider tegnede sig for mindst 500 ml; derfor skal det daglige vand være mindre end 1.600 til 1.950 ml vand, ellers vil det være at drikke for meget vand, nyresygdom eller hjertesygdomspatienter og endda nødt til at begrænse vandet for ikke at sætte deres liv i fare.

　　Myte 4: Det er sundere at sove nøgen

　　Eksperter mener, at det bare er behageligt at sove nøgen, og at sundhed ikke har noget med det at gøre. At have tøj på, når man sover, påvirker ganske vist svedtendens og afkøling af huden, men menneskekroppen skæller hele dagen, og skæl er en kilde til støvmider og næringsstoffer fra skimmelsvampe, lagner og sengelinned skal have nogle mikroorganismer, når man er nøgen i sengen, er disse mikroorganismer mere tilbøjelige til at komme i kontakt med huden, og det at sove nøgen kan i stedet øge risikoen for infektion.

　　Myte 5: Udrensning, faste, afgiftning og skønhed

　　Mange mennesker holder sig naturligvis til udrensning af skønhed, formålet er at gøre deres krop uden tømmermænd, ikke akkumulere toksiner, for at undgå forlegenhed ved sociale lejligheder, huden vil også blive gennemsigtig og skinnende, bedre end effekten af rent ekstern kosmetik. Hvis du ikke er vant til denne metode, kan du vælge fastemetoden til afgiftning, det vil sige en dag om ugen uden at spise, kun spise frugt eller drikke honningvand, det samme kan spille en rolle i at eliminere toksiner fra kroppen.

　　Kinesisk medicin taler også om afgiftning, ud over den normale afføring, urin og sved tre afgiftningsveje, de gamle mennesker har endda forår og efterår blodudtømning afgiftning af ordsproget, men tarmvask let at gøre tarmrøret tykt, lang tid og gentagen stimulering vil også gøre tarmrøret lammelse og i sidste ende føre til en række menneskeskabte faktorer sygdom. Fastende afgiftningsmetode bør også variere fra person til person. Nogle mennesker har en kold mave og milt, og der opstår oppustethed i maven, når man spiser kolde ting som frugt. Hvis du er overarbejdende og ikke spiser, når det er tid til at spise, vil din krop opleve svaghed, svimmelhed og hypoglykæmi, hvilket kan have indflydelse på dit helbred.

　　Myte 6: Formende undertøj, ingen indsats for at få en god figur

　　Lyt til tv-shoppingspalten, shoppingguide til formende undertøj Frøken, hvad skal man sige? Kropsfedt kan bevæge sig …… … og så se på den tidligste popularitet af formende undertøj i Japan, den første gruppe fans er nu tres år gammel, kroppen holdes stadig i kjolen for mere end tredive år siden, da udseendet. Hvem kan modstå sådan en fristelse?

　　Shapewear-undertøj, der er tæt bundet til kroppen, påvirker ikke kun den normale blodcirkulation og svedudskillelse, men fører også til vulvafugtighed og bakterieavl. Især unge piger, der bærer stramt tøj i lang tid, vil ikke kun påvirke udviklingen, men også fremkalde brysthyperplasi eller cyster og andre sygdomme. Derfor minder sundhedseksperter om: kvinders underliv har mange vigtige organer, såsom livmoderen, æggestokkene osv., lang tid iført korsetter vil gøre musklerne stramme, den fysiologiske funktion påvirkes. Korset kan også påvirke blodcirkulationen i underekstremiteterne. Hvis der er otte timer om dagen, der former kroppen, i bughulen i en tilstand af iltmangel, vil det forårsage skade på kroppen.

　　Myte 7: Tidligt i seng og tidligt op er godt for kroppen

　　Med alderen og den søvnrelaterede melatoninudskillelse tidligere, så ældre vil have en tendens til at gå tidligt i seng og stå tidligt op, mere i tråd med det naturlige fysiologiske ur. Unge mennesker kan arbejde og hvile, så længe det er i overensstemmelse med deres eget fysiologiske ur; men det er bedst ikke at overskride kl. 23.00, fordi kl. 23.00 til 01.00 er kroppens væksthormonudskillelsestid, og hvis du ikke sover på dette tidspunkt, vil de unge mennesker, der udvikler sig, blive højere, og voksne er tilbøjelige til alderdom.

　　Myte 8: Kinesisk medicin er varmt at drikke

　　Generel kinesisk medicinsuppe skal serveres varm, det vil sige umiddelbart efter, at afkoget er filtreret ud, ved stuetemperatur til 30 ℃ -37 ℃, når du drikker; piller, løse typer proprietære kinesiske lægemidler skal serveres med varmt vand, hvilket også er en slags varm service. Kinesisk medicin, der spreder vind-kulde, skal tages varmt, og du kan spise nogle varme ris eller varmt vand efter at have taget det for at hjælpe medicinen. Og for at afgifte og fjerne varmen fra medicinen, især om sommeren for at lindre varmen fra den kinesiske medicin, er kold service mere effektiv. I det sydlige Kina hører nogle urteteer, som ofte tages om sommeren, faktisk til en slags traditionel kinesisk medicin. Som navnet antyder, er mange urteteer afkølede at drikke, og den kølige sommereffekt er bedre.

　　Myte ni: Hvis man ikke træner muskler, bliver de til fedt

　　For dem, der bruger tre til fire dage om ugen på fysisk aktivitet, vil disse menneskers muskler blive til fedt, hvis de holder op med at træne? Wellness-guruen Dona Richardson-Yore siger: Det vil ikke ske. Muskler er muskler, og fedt er fedt. De to forvandles ikke til hinanden. Muskler er en tættere substans, mens fedt er mere tæt. Når du holder op med at træne, bliver musklerne lidt slappe, men de omdannes ikke til fedt.

　　Gør det omvendte sig gældende? Desværre omdanner motion heller ikke fedt til muskler. Selv om fedt ikke omdannes til muskler, er det nødvendigt, hvis man vil have veludviklede muskler.

　　Funktionærer har dagligt travlt med at arbejde, har ikke tid til at være opmærksomme på noget af den sundhedsmæssige viden, viden om funktionærers sundhed kender meget lidt, jeg håber, at du gennem de daglige misforståelser om funktionærers sundhed i denne artikel kan komme ud af de sundhedsmæssige misforståelser.