Bílí límečci jsou každý den natolik zaneprázdněni svou prací, že jen zřídka mají čas věnovat pozornost svému zdraví a každodennímu životu. Moderní společnost je pod velkým tlakem, muži i ženy, všichni pro RMB zaklínají život běhu, ale zdravé tělo je kapitálem revoluce, je třeba vyvolat bdělost bílých límečků. Jaké jsou tedy mylné představy, kterým by měli pracovníci s bílými límečky věnovat pozornost ve svém každodenním životě?

　　Nedorozumění první: čistit si zuby ihned po jídle

　　Odborníci na zubní lékařství se domnívají, že podle nejnovějších výzkumů je čištění zubů bezprostředně po jídle škodlivé pro zdraví zubů. Na povrchu korunky je vrstva skloviny, která těsně po jídle, zejména po konzumaci kyselých potravin, způsobí, že sklovina změkne. Čištění zubů v této době pravděpodobně způsobí poškození skloviny. Postupem času bude sklovina zubů postupně ubývat, což snadno způsobí, že lidé budou trpět alergií na zubní esenci a zuby budou při jídle bolestivé a bolestivé. Odborníci na stomatologii proto připomínají, že po jídle je nejlepší vypláchnout si ústa vodou a nechat je 1-2 hodiny před čištěním zubů.

　　Mýtus 2: Věnovat pozornost stravě a cvičení se rovná hubnutí

　　Pokud si myslíte, že k zajištění úbytku hmotnosti stačí tyto dvě věci dělat dobře, pak se velmi mýlíte. Možná jste přehlédli další významný faktor: problémy se spánkem způsobené hubnutím. Zahraniční odborníci upozorňují, že právě Američané také nejvíce trpí nadváhou a obezitou. Možná bychom měli zvážit možnost, že existuje souvislost mezi obezitou a spánkem a že nedostatek spánku může způsobit, že ztratíme chuť k jídlu. Každý člověk má normální množství spánku, které potřebuje, a spánek kratší, i kdyby rozdíl činil jen jednu hodinu, může vést k hormonální nerovnováze v jeho těle.

　　Po analýze krve těchto lidí s nedostatkem spánku bylo zjištěno, že v jejich krvi je snížené množství leptinu, který řídí chuť k jídlu. Leptin nám říká, že jsme sytí, když jsme snědli určité množství jídla. Zároveň došlo ke zvýšení plazmatického hormonu hladu v krvi. Plazmatický hormon hladu dělá to, že vysílá zprávu o hladu, když je v našem těle málo kalorií, což nás podněcuje k tomu, abychom začali jíst.

　　Mýtus 3: 8 velkých sklenic vody denně vás udrží zdravé

　　Každý potřebuje jinou vodu, pít jí příliš mnoho je nejen nezdravé, ale způsobí to i zátěž ledvin. Kromě toho, že tělo přijímá vodu pocením nebo výtokem z dýchacích cest, musí být ještě metabolizována ledvinami, pokud pijete příliš mnoho vody, zvýší se odvodnění ledvin, zvýší se zátěž ledvin, snadno se nechá selhat ledviny, ale je náchylné k ovlivnění zdraví ledvin; a, elektrolyty v těle budou zředěny kvůli příliš velkému množství vody, což vyvolá riziko nerovnováhy elektrolytů.

　　Mnoho lidí věnuje pozornost pouze množství vody k pití, ale ignorováno v denním jídelníčku bude také přijímat vodu, jako je jídlo, ovoce, nápoje konzumované při každém jídle s vodou, tři jídla představovala nejméně 500 ml; proto denní voda musí být menší než 1600 až 1950 ml vody, jinak to bude pití příliš mnoho vody, onemocnění ledvin nebo srdečních chorob pacientů a dokonce je třeba omezit vodu, aby nedošlo k ohrožení jejich života.

　　Mýtus 4: Spát nahý je zdravější

　　Odborníci se domnívají, že: spát nahý je jen pohodlné a zdraví s tím nemá nic společného. Nošení oblečení na spaní sice ovlivní pocení a ochlazování kůže, ale lidské tělo celý den v lupení lupí a lupení je zdrojem živin pro roztoče a plísně, povlečení a ložní prádlo musí mít nějaké mikroorganismy, nahé v posteli jsou tyto mikroorganismy náchylnější ke kontaktu s kůží, spaní nahé může naopak zvýšit riziko infekce.

　　Mýtus 5: očista, půst, detoxikace a krása

　　Mnoho lidí samozřejmě lpí na očistě krásy, účelem je, aby jejich tělo nemělo kocovinu, nehromadily se v něm toxiny, aby se vyhnuli rozpakům při společenských příležitostech, pleť se také stane průhlednou a lesklou, lepší než účinek čistě vnější kosmetiky. Nejste zvyklí na tuto metodu, můžete zvolit metodu detoxikace půstem, to znamená jeden den v týdnu nejíst, jíst pouze ovoce nebo pít medovou vodu, ta může hrát roli při odstraňování toxinů z těla.

　　Čínská medicína také hovoří o detoxikaci, kromě normální stolice, moči a pocení tři detoxikační cesty, starověcí lidé mají dokonce jarní a podzimní detoxikaci pouštění krve rčení, ale mytí střev snadno způsobí, že střevní trubice je silná, dlouhá doba a opakovaná stimulace také způsobí ochrnutí střevní trubice a nakonec vede k řadě onemocnění způsobených lidmi. Metoda detoxikace půstem by se také měla lišit od člověka k člověku. Někteří lidé mají studený žaludek a slezinu a při konzumaci studených věcí, například ovoce, dochází k nadýmání žaludku. Pokud jste přepracovaní a nejíte, když je čas jíst, vaše tělo pocítí slabost, závratě a hypoglykémii, což může mít dopad na vaše zdraví.

　　Mýtus 6: Tvarující prádlo, žádná snaha mít dobrou postavu

　　Poslechněte si televizní nákupní rubriku, průvodce nákupem tvarujícího spodního prádla slečny, jak se říká? Tělesný tuk se může pohybovat …… … a pak se podívejte na nejranější popularitu tvarujícího spodního prádla v Japonsku, první várce fanoušků je nyní šedesát let, tělo se stále drží v šatech před více než třiceti lety, kdy vzhled. Kdo by odolal takovému pokušení?

　　Tvarující prádlo pevně přiléhající k tělu nejenže ovlivňuje normální krevní oběh a vylučování potu, ale také vede k vlhnutí vulvy, množení bakterií. Zejména mladé dívky nosí těsné oblečení po dlouhou dobu, nejenže ovlivní vývoj, ale také vyvolá hyperplazii prsou nebo cysty a další onemocnění. Odborníci na zdravotní péči proto připomínají: ženské břicho má mnoho důležitých orgánů, jako je děloha, vaječníky atd., dlouhodobé nošení korzetu způsobí, že svaly budou napjaté, fyziologická funkce bude ovlivněna. Korzet může také ovlivnit prokrvení dolních končetin. Pokud je osm hodin denně tvarování těla, v břišní dutině ve stavu nedostatku kyslíku, způsobí to poškození organismu.

　　Mýtus 7: brzy spát a brzy vstávat tělo dobré

　　S věkem a časem souvisejícím se spánkem dochází k dřívějšímu vylučování melatoninu, takže starší lidé budou mít tendenci chodit brzy spát, brzy vstávat, což je více v souladu s přirozenými fyziologickými hodinami. Mladí lidé, pokud jsou v souladu s vlastními fyziologickými hodinami, mohou pracovat a odpočívat; nejlepší je však nepřekračovat 23:00, protože 23:00 až 1:00 je doba vylučování růstového hormonu v těle, pokud v této době nespíte, mladí lidé, kteří se vyvíjejí, vyrostou vyšší a dospělí jsou náchylní ke stáří.

　　Mýtus osm: Čínská medicína při horkém pití

　　Obecná polévka čínské medicíny by měla být podávána teplá, to znamená, že ihned po odfiltrování odvaru, při pokojové teplotě do 30 ℃ -37 ℃ při pití; pilulky, volné druhy patentovaných čínských léků by měly být podávány s teplou vodou, což je také druh teplé služby. Čínské léky, které rozptylují větrný chlad, by se měly užívat horké a po jejich užití můžete sníst trochu horké rýže nebo horké vody, abyste léku pomohli. A detoxikace, očista od horka léku, zejména v létě k uvolnění horka čínského léku, studená služba je účinnější. Na jihu Číny patří některé bylinné čaje, které se často užívají v létě, vlastně k druhu tradiční čínské medicíny. Jak název napovídá, mnoho bylinných čajů se pije chlazených, chladných a letní účinek je lepší.

　　Mýtus devátý: necvičení svalů se změní v tuk

　　Těm, kteří tráví tři až čtyři dny z týdne fyzickou aktivitou, se svaly těchto lidí změní v tuk, pokud přestanou cvičit? Wellness guru Dona Richardson-Yore říká: nestane se to. Svaly jsou svaly a tuk je tuk. Oba se v sebe navzájem nepromění. Svaly jsou hutnější látka, zatímco tuk je hustší. Když přestanete cvičit, svaly trochu ochabnou, ale nepřemění se na tuk.

　　Platí to i obráceně? Bohužel ani cvičení nepřeměňuje tuk na sval. Přestože se tuk na svaly nepřeměňuje, je nezbytné, pokud chcete mít dobře vyvinuté svaly.

　　Bílé límečky denně zaneprázdněné prací, nemají čas věnovat pozornost některým zdravotním znalostem, znalosti o zdraví bílých límečků znají jen velmi málo, doufám, že se prostřednictvím každodenních zdravotních omylů bílých límečků tohoto článku můžete dostat ze zdravotních omylů.