إن العمال ذوي الياقات البيضاء مشغولون بعملهم كل يوم لدرجة أنهم نادراً ما يكون لديهم الوقت للاهتمام بصحتهم وحياتهم اليومية. يتعرض المجتمع الحديث لضغوط كبيرة، سواء من الرجال والنساء على حد سواء، كل ذلك من أجل أن يتهجى أصحاب الياقات البيضاء حياة الجري في الحياة اليومية، ولكن الجسم السليم هو رأس مال الثورة، ويحتاج إلى يقظة أصحاب الياقات البيضاء. إذن ما هي المفاهيم الخاطئة التي يجب على العمال ذوي الياقات البيضاء الانتباه إليها في حياتهم اليومية؟

　　الفهم الخاطئ الأول: تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الوجبات مباشرةً

　　يعتقد خبراء طب الأسنان أن أحدث الأبحاث، أن تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد الوجبات يضر بصحة الأسنان. هناك طبقة من المينا على سطح تاج الأسنان، بعد تناول الطعام مباشرة، خاصة بعد تناول الطعام الحمضي، سيجعل المينا لينة. من المحتمل أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة في هذا الوقت إلى تلف المينا. بمرور الوقت، تتقلص مينا الأسنان تدريجيًا، مما قد يجعل الشخص يعاني بسهولة من حساسية جوهر الأسنان، وستتألم الأسنان وتتقرح وتؤلم عند تناول الطعام. لذلك، يذكر خبراء أمراض الفم أنه من الأفضل شطف الفم بالماء بعد تناول الطعام وتركه لمدة ساعة إلى ساعتين قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.

　　الخرافة 2: الاهتمام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة يساوي فقدان الوزن

　　إذا كنت تعتقد أن القيام بهذين الأمرين بشكل جيد كافٍ لضمان فقدان الوزن، فأنت مخطئ للغاية. فربما تكون قد أغفلت عاملاً رئيسياً آخر: مشاكل النوم بسبب فقدان الوزن. يشير الخبراء الأجانب إلى أن الأمريكيين هم الأكثر زيادة في الوزن ويعانون من السمنة. ربما علينا أن نأخذ بعين الاعتبار احتمال وجود علاقة بين السمنة والنوم، وأن قلة النوم يمكن أن تتسبب في فقدان الشهية. كل شخص لديه مقدار طبيعي من النوم يحتاجه، والنوم أقل من ذلك حتى لو كان الفارق ساعة واحدة فقط يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني في جسمه.

　　وبعد تحليل دم هؤلاء الأشخاص المحرومين من النوم، وُجد أن كمية هرمون اللبتين الذي يتحكم في شهية الفرد قد انخفضت في دمائهم. يخبرنا اللبتين أننا نشعر بالشبع عندما نتناول كمية معينة من الطعام. وفي الوقت نفسه كانت هناك زيادة في هرمون الجوع في البلازما في الدم. ما يفعله هرمون الجوع في البلازما هو أنه يرسل رسالة جوع عندما تكون إمدادات الجسم من السعرات الحرارية منخفضة، مما يدفعنا إلى البدء في تناول الطعام.

　　الخرافة الثالثة: 8 أكواب كبيرة من الماء يومياً للحفاظ على صحتك

　　كل شخص يحتاج إلى الماء بشكل مختلف، فالإفراط في شرب الماء ليس فقط غير صحي، بل سيسبب أيضًا عبئًا على الكلى. بالإضافة إلى تناول الجسم للماء عن طريق التعرق أو إفرازات الجهاز التنفسي، لا يزال يحتاج إلى أن يتم استقلابه عن طريق الكلى، إذا شربت الكثير من الماء، فإن زيادة تصريف الكلى، سيزيد العبء على الكلى، ومن السهل أن تدع الكلى تفشل، ولكن عرضة للتأثير على صحة الكلى؛ كما أن شوارد الجسم ستخفف بسبب كثرة الماء، مما يؤدي إلى خطر اختلال توازن الكهارل.

　　ينتبه الكثير من الناس فقط إلى كمية الماء التي يشربونها، ولكن يتم تجاهلها في النظام الغذائي اليومي الذي يتناولونه في الماء أيضًا، مثل الطعام والفواكه والمشروبات التي يتم تناولها في كل وجبة مع الماء، حيث تمثل ثلاث وجبات 500 مل على الأقل؛ لذلك يجب أن يكون الماء اليومي أقل من 1600 إلى 1950 مل من الماء، وإلا فإن شرب الكثير من الماء سيؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى أو مرضى القلب بل ويحتاجون إلى الحد من الماء حتى لا يعرضوا حياتهم للخطر.

　　الخرافة 4: النوم عاريًا أكثر صحة

　　يعتقد الخبراء أن: النوم عاريًا هو مجرد راحة، ولا علاقة للصحة بذلك. إن ارتداء الملابس للنوم على الرغم من أنه سيؤثر على التعرق وتبريد الجلد، إلا أن وبر جسم الإنسان طوال اليوم في التقشر، والوبر مصدر لعث الغبار والعفن المغذي، ولا بد أن تحتوي الملاءات وأغطية السرير على بعض الكائنات الحية الدقيقة، العاري في السرير، هذه الكائنات الحية الدقيقة أكثر عرضة للتلامس مع الجلد، بل إن النوم عارياً قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

　　الخرافة 5: التطهير والصيام وإزالة السموم والجمال

　　من الواضح أن العديد من الناس يلتزمون بتطهير الجمال، والغرض من ذلك هو جعل أجسامهم خالية من المخلفات، ولا تتراكم السموم، لتجنب إحراج المناسبات الاجتماعية، كما ستصبح البشرة شفافة ولامعة، أفضل من تأثير مستحضرات التجميل الخارجية البحتة. غير معتاد على هذه الطريقة، يمكنك اختيار طريقة الصيام لإزالة السموم، أي يوم واحد في الأسبوع دون تناول الطعام، وتناول الفاكهة فقط أو شرب ماء العسل، يمكن أن يلعب نفس الشيء دورًا في التخلص من السموم من الجسم.

　　يتحدث الطب الصيني أيضًا عن إزالة السموم ، بالإضافة إلى مسار إزالة السموم العادي والبول والتعرق الثلاثة لإزالة السموم ، حتى أن القدماء لديهم إزالة السموم من الربيع والخريف لإزالة السموم من القول ، ولكن غسل الأمعاء سهل لجعل أنبوب الأمعاء سميكًا ، كما أن التحفيز الطويل والمتكرر سيجعل أنبوب الأمعاء مشلولًا ، ويؤدي في النهاية إلى عدد من العوامل التي من صنع الإنسان مرض. كما يجب أن تختلف طريقة إزالة السموم من الصيام من شخص لآخر. بعض الأشخاص يعانون من برودة في المعدة والطحال، ويحدث انتفاخ في المعدة عند تناول أشياء باردة مثل الفاكهة. إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق وعدم تناول الطعام في الوقت المناسب، فإن جسمك سيصاب بالضعف والدوار ونقص السكر في الدم، مما قد يؤثر على صحتك.

　　الخرافة 6: تشكيل الملابس الداخلية، لا مجهود للحصول على قوام جيد

　　استمعي إلى عمود التسوق التلفزيوني، تشكيل الملابس الداخلية دليل التسوق للملابس الداخلية ملكة جمال كيف تقولين؟ يمكن أن تتحرك دهون الجسم …… … … … ثم انظر إلى الشعبية المبكرة لتشكيل الملابس الداخلية في اليابان، الدفعة الأولى من المعجبين الآن ستون عامًا، لا يزال الجسم محفوظًا في الفستان منذ أكثر من ثلاثين عامًا عندما كان المظهر. من يستطيع مقاومة مثل هذا الإغراء؟

　　الملابس الداخلية الضيقة المربوطة بإحكام على الجسم، لا تؤثر فقط على الدورة الدموية الطبيعية وإفراز العرق، ولكنها تؤدي أيضًا إلى رطوبة الفرج وتكاثر البكتيريا. خاصة الفتيات الصغيرات اللواتي يرتدين ملابس ضيقة لفترة طويلة، لن يؤثر فقط على النمو، بل سيؤدي أيضًا إلى تضخم الثدي أو الخراجات وأمراض أخرى. لذلك، يذكر خبراء الرعاية الصحية: يحتوي بطن المرأة على العديد من الأعضاء المهمة، مثل الرحم والمبيضين وما إلى ذلك، فإن ارتداء الكورسيه لفترة طويلة سيجعل العضلات مشدودة، وتتأثر الوظيفة الفسيولوجية. قد يؤثر المشد أيضًا على الدورة الدموية في الأطراف السفلية. إذا كان هناك ثماني ساعات في اليوم لتشكيل الجسم، في تجويف البطن في حالة نقص الأكسجين، فسوف يتسبب ذلك في تلف الجسم.

　　الخرافة 7: التبكير في النوم والتبكير في الاستيقاظ المبكر للجسم

　　مع التقدم في العمر، ووقت إفراز الميلاتونين المرتبط بالنوم في وقت مبكر، لذلك يميل كبار السن إلى النوم مبكرًا، والاستيقاظ مبكرًا، بما يتماشى أكثر مع الساعة الفسيولوجية الطبيعية. يمكن للشباب ما داموا متوافقين مع ساعتهم الفسيولوجية أن يعملوا ويرتاحوا؛ ولكن من الأفضل ألا يتجاوزوا الساعة 11:00 مساءً، لأن الساعة 11:00 مساءً إلى 1:00 صباحًا هو وقت إفراز هرمون النمو في الجسم، فإذا لم تنام في هذا الوقت، فإن الشباب الذين يتطورون سيزدادون طولاً، والكبار معرضون للشيخوخة.

　　الخرافة الثامنة: الطب الصيني أثناء السخونة للشرب

　　يجب تقديم حساء الطب الصيني العام دافئًا، أي مباشرة بعد تصفية المغلي، في درجة حرارة الغرفة إلى 30 ℃ -37 ℃ عند الشرب؛ يجب تقديم الحبوب والأنواع السائبة من الأدوية الصينية الخاصة بالماء الدافئ، وهو أيضًا نوع من الخدمة الدافئة. يجب تناول الأدوية الصينية التي تبدد الرياح الباردة ساخنة، ويمكنك تناول بعض الأرز الساخن أو الماء الساخن بعد تناولها للمساعدة في الدواء. وإزالة السموم، وإزالة حرارة الدواء، خاصة في فصل الصيف لتخفيف حرارة الدواء الصيني، والخدمة الباردة أكثر فعالية. في جنوب الصين، تنتمي بعض أنواع شاي الأعشاب، التي غالبًا ما يتم تناولها في الصيف، في الواقع إلى نوع من الطب الصيني التقليدي. كما يوحي الاسم، يتم تبريد العديد من أنواع شاي الأعشاب للشرب، ويكون تأثيرها باردًا وصيفيًا أفضل.

　　الخرافة التاسعة: عدم ممارسة الرياضة ستتحول العضلات إلى دهون

　　بالنسبة لأولئك الذين يقضون ثلاثة إلى أربعة أيام من الأسبوع في ممارسة النشاط البدني، هل ستتحول عضلات هؤلاء الأشخاص إلى دهون إذا توقفوا عن ممارسة الرياضة؟ تقول خبيرة العافية دونا ريتشاردسون-يور: لن يحدث ذلك. العضلات هي العضلات والدهون هي الدهون. لا يتحول الاثنان إلى بعضهما البعض. العضلات مادة أكثر كثافة، بينما الدهون أكثر كثافة. عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة، تصبح العضلات مترهلة قليلاً، لكنها لا تتحول إلى دهون.

　　هل العكس صحيح؟ لسوء الحظ، لا تؤدي التمارين الرياضية إلى تحويل الدهون إلى عضلات أيضاً. على الرغم من أن الدهون لا تتحول إلى عضلات، إلا أنها ضرورية إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات قوية.

　　أصحاب الياقات البيضاء مشغولون يوميًا بالعمل، وليس لديهم الوقت للاهتمام ببعض المعرفة الصحية، ومعرفة صحة أصحاب الياقات البيضاء لا يعرفون سوى القليل جدًا، وآمل أنه من خلال المفاهيم الخاطئة الصحية اليومية لأصحاب الياقات البيضاء في هذه المقالة، يمكنك الخروج من المفاهيم الصحية الخاطئة.