다이어트 레시피 1: 콩과 땅콩으로 만드는 가슴 풍만 과자
재료: 땅콩 100g, 씨를 제거한 대추 100g, 콩 100g.
만드는 법:
1. 땅콩과 콩은 껍질째 말린 후 가루로 갈고, 대추는 잘게 다져 충분히 섞은 뒤 물을 약간 넣어 모양을 잡는다;
2. 작은 공 모양으로 빚은 후, 작은 원형 과자 모양으로 눌러 펴줍니다(크기는 자유롭게 조절 가능);
3. 오븐을 10분간 예열한 후, 섭씨 150도에서 15분간 굽습니다.
효능: 가슴을 풍만하게 합니다.
다이어트 레시피 2: 삶은 콩
재료: 콩 약 250g, 파채, 생강채, 간장, 레드 와인, 설탕 적당량.
만드는 법:
1. 콩을 깨끗이 씻어 12시간 물에 불린 후, 냄비에 넣어 삶아 익힌 뒤 건져낸다;
2. 볶음팬을 달군 후 적당량 기름을 두르고 파, 생강, 콩을 넣어 잠시 볶습니다;
3. 설탕, 레드 와인, 간장을 넣고 끓입니다;
4. 약불로 줄여 잠시 뜸들인 후 다시 불을 올려 국물을 졸인 후 그릇에 담아 식히면 됩니다.