Bröstförstärkande och bantande mat: Kokta sojabönor
Ingredienser: Cirka 250 g sojabönor, strimlad vårlök, strimlad ingefära, sojasås, rött vin, socker efter smak.
Tillagning: Tvätta först sojabönorna och blötlägg dem i vatten i 12 timmar. När de har svällt, lägg dem i en kastrull och koka tills de är mjuka. Häll av vattnet och ställ åt sidan. Värm en wok, tillsätt en lämplig mängd olja och stek sedan vårlöken, ingefäran och sojabönorna kort. Tillsätt socker, rött vin och sojasås, koka upp, sänk sedan värmen och låt sjuda en stund. Öka värmen för att reducera såsen, ta sedan bort från värmen och låt svalna.
Fördelar: Förbättrar byststorleken och förskönar hudtonen.
Bystförstärkande och bantande mat: Bystförstärkande chips med sojabönor och jordnötter
Ingredienser: 100 g jordnötter, 100 g röda dadlar (urkärnade), 100 g sojabönor.
Tillagning:
1.Torka jordnötterna och sojabönorna med skalet kvar, och mal dem sedan till pulver. Hacka de röda dadlarna fint och blanda dem noggrant med pulvret. Tillsätt en liten mängd vatten för att få en sammanhängande blandning.
2. Forma små bollar och platta sedan till runda biffar (storleken kan anpassas efter önskemål).
3. Förvärm ugnen i 10 minuter och grädda sedan i 150 °C i 15 minuter.