バストアップ＆ダイエットに効果的な食材：ゆで大豆
材料：大豆約250g、細切りネギ、細切り生姜、醤油、赤ワイン、砂糖 適量。
作り方：まず大豆を洗い、12時間水に浸す。膨らんだら鍋で茹で、取り出す。フライパンを熱し、適量の油をひき、ネギ、生姜、大豆を入れて炒める。砂糖、赤ワイン、醤油を加え、煮立ったら弱火で少し煮込む。再び火を強めて汁気を飛ばし、取り出して冷ます。
効能：バストアップ、美肌効果。
バストアップ＆ダイエット食品：大豆ピーナッツバストアップスナック
材料：ピーナッツ100g、種抜きナツメ100g、大豆100g。
作り方：
1、ピーナッツと大豆は皮ごと乾燥させ、粉に挽く。ナツメは刻み、よく混ぜ合わせる。少量の水を加えて成形する
2、小さなボール状に丸め、平らな円形（大きさは自由）に押しつぶす。
3、オーブンを10分予熱し、150℃で15分焼く。