1、過酸化物の生成を抑制
過酸化物は活性酸素の主因であり、これを可能な限り避けることで細胞の酸化を効果的に予防できます。喫煙や揚げ物の摂取を控えるなど、体内の過酸化物生成を効果的に抑制できます。
2、洗顔は優しく
毎日の洗顔時は肌を強く引っ張らないように注意。中指と薬指の腹で洗うと肌への負担が軽減されます。
3、保湿を常に意識
1日2000mlの水分摂取に加え、保湿製品を携帯し適宜補給することで、乾燥による小じわを防ぎます。
4、必須のUVプロテクター
パソコン作業前に、必ずUVプロテクターを塗布しましょう。ただし塗布前には必ず保湿スプレーを肌に直接吹きかけ、軽くパッティングしてください。良質な保湿スプレーはメイクの仕上げ効果も兼ね備え、一石二鳥です。
5、日中は軽いテクスチャーの美容液を重ね塗り
多くのOLがデスクに観葉植物を置くのは、見た目だけでなく周囲の酸素濃度を高めるためです。まだ準備できていない場合は、自身の保護対策に工夫を凝らしましょう。スキンケア専門家は、軽いテクスチャーの抗酸化美容液を選び、薄く重ねて塗ることを推奨しています。つまり、美容液は2～3回に分けて少量ずつ肌に浸透させ、エネルギーを吸収させることで、「外部の刺激」からより効果的に肌を守ることができるのです。
6、目元マッサージは揉まず軽く叩く
1日のパソコン使用時間が睡眠時間より長いと自覚していませんか？午後になると目が乾き、かすむだけでなく、クマが少しある程度ならまだましで、しわやたるんだ目の下のクマが急に目立つようになります。目元のケアは必須です！成分と方法の両面からアプローチし、アイクリームはカモミール、緑茶、キュウリ成分を含むジェルタイプを選びましょう。目元の酸化を遅らせるだけでなく、鎮静効果も期待できます。また、目の周りのマッサージは揉むのではなく、軽くたたくようにしましょう。たたくことで血行が促進され肌の弾力が増しますが、不適切な揉み方は肌のたるみを加速させる可能性があります。
7、日中も肌を清潔に保つ
昼休みや午後のティータイムに、肌のクレンジングケアを行いましょう。肌の汚れをこまめに落とし、長時間毛穴に詰まったまま肌を傷めるのを防ぎます。
8、パソコン画面の定期的な除塵
パソコン画面の放射線は静電気を発生させやすく、ほこりを吸着します。また画面に付着した微粒子は放射線量を増加させるため、液晶画面専用クリーナーで定期的にほこりを除去しましょう。