Panie pracujące w biurach, zamiast nakładać na twarz warstwy kosmetyków, dlaczego nie odżywić skóry poprzez dietę? Ta zupa z papai i grzybów śnieżnych, po przygotowaniu, może być schłodzona w lodówce – jest cudownie orzeźwiająca i chłodząca. 【Zupa z papai i grzybów śnieżnych】 【Główne składniki】 1 papaja, 1 grzyb śnieżny【Składniki dodatkowe】
Cukier kamienny do smaku, woda w razie potrzeby, garść jagód goji
【Sposób przygotowania】
1. Przygotuj wszystkie składniki.
2. Namocz grzyby śnieżne w wodzie.
Pudding z papai i grzybów śnieżnych rozjaśniający i nawilżający skórę
3. Pozwól grzybom śnieżnym zmięknąć i rozszerzyć się.
4. Usuń żółty środek z grzybów śnieżnych.
4. Usuń żółty środek z grzyba śnieżnego.
5. Podziel na małe różyczki i dokładnie opłucz. Obierz, umyj i pokrój papaję w kostkę.
6. Zagotuj wodę w garnku, dodaj grzyb śnieżny.

7. Dodaj papaję.
8. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż papaja zmięknie.
9. Dodaj jagody goji i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.
Pudding z papai i grzybów srebrnych uszlachetniający i nawilżający skórę
10. Dodaj cukier kamienny.
11. Gotuj na wolnym ogniu, aż cukier się rozpuści.
Pudding z papai i grzybów srebrnych rozjaśniający i nawilżający skórę
Wskazówki
Nie dodawaj jagód goji zbyt wcześnie, ponieważ długotrwałe gotowanie może spowodować ich zakwaszenie. Jeśli nie masz cukru kamiennego, zastąp go zwykłym cukrem. Nie dodawaj całego cukru na raz; najpierw spróbuj, a następnie dodaj pozostałą część, aby uniknąć nadmiernej słodyczy.
Wartość odżywcza papai
1.Papaja ma wysoką zawartość wody, wynoszącą około 89%, i jest niezwykle niskokaloryczna.
2. Papaja zawiera ponad 17 aminokwasów, w szczególności tryptofan i lizynę – oba niezbędne dla organizmu człowieka. Tryptofan służy jako prekursor neuroprzekaźników, które wspomagają sen i łagodzą ból, natomiast lizyna odgrywa istotną rolę w metabolizmie glukozy, zwalczaniu zmęczenia i poprawianiu koncentracji.
3. Papaja zawiera minimalną ilość tłuszczu, z większym udziałem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Te nienasycone tłuszcze pomagają usuwać nadmiar cholesterolu z organizmu.
4. Papaja jest bogata w witaminę C, która wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i pomaga utrzymać zdrową skórę.
3. Papaja zawiera minimalną ilość tłuszczu, z większym udziałem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Te nienasycone tłuszcze pomagają usuwać nadmiar cholesterolu z organizmu.
4. Papaja zawiera papainę, wapń, żelazo i wiele witamin, w tym 11 rodzajów, takich jak witamina A, witamina B1, witamina B2 i witamina C. Jest szczególnie bogata w witaminę B6, witaminę E i witaminę C.
5. Papaja zawiera papainę i alkaloidy papainy.
Korzyści płynące ze spożywania papai:
1. Wzmacnia śledzionę i wspomaga trawienie.
Rozkłada tłuszcze na kwasy tłuszczowe. Współczesna medycyna odkryła w papai enzym trawiący białka, który ułatwia organizmowi trawienie i wchłanianie pokarmów, wzmacniając w ten sposób śledzionę i wspomagając trawienie.
2. Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwpasożytnicze
Pudding z papai i grzybów śnieżnych dla jasnej i nawilżonej cery
Papaina i papaina wykazują aktywność przeciwko prątkom gruźlicy i pasożytom, takim jak tasiemce, glisty, włosogłówki i ameby, dzięki czemu są przydatne w zastosowaniach przeciwpasożytniczych i przeciwgruźliczych.
3. Właściwości wspomagające laktację i przeciwnowotworowe
Papaina zawarta w papai wspomaga laktację, a jednocześnie wykazuje działanie przeciwbiałaczkowe, dzięki czemu nadaje się do wspomagania laktacji i leczenia białaczki limfocytowej (nowotworu krwi).
4. Suplementacja żywieniowa
Skutecznie uzupełnia składniki odżywcze organizmu, zwiększając jego odporność na choroby.
5. Właściwości przeciwskurczowe
Zapobiega i leczy nadciśnienie, zapalenie nerek, zaparcia oraz wspomaga trawienie, jednocześnie łagodząc dolegliwości żołądkowe. Wspomaga odnowę metaboliczną i zwalcza starzenie się, a także ma działanie upiększające i odżywcze dla skóry.
Podsumowanie: Ta słodka zupa zawiera grzyby śnieżne, znane ze swoich właściwości nawilżających i rozjaśniających skórę, dzięki czemu jest szczególnie odpowiednia dla kobiet.