Wanita kantoran, daripada mengandalkan kosmetik, mengapa tidak merawat kulit Anda melalui pola makan? Sup pepaya dan jamur salju ini, setelah disiapkan, dapat didinginkan di lemari es – segar dan menyejukkan. 【Sup Pepaya dan Jamur Salju】 【Bahan Utama】 1 buah pepaya, 1 jamur salju【Bahan Pendukung】
Gula batu secukupnya, air secukupnya, segenggam beri goji
【Cara Membuat】
1. Siapkan semua bahan.
2. Rendam jamur salju dalam air terlebih dahulu.
Puding Pepaya Jamur Salju Pencerah dan Pelembap Kulit untuk Profesional Kantor
3. Biarkan jamur salju melunak dan mengembang.
4. Buang bagian kuning di tengah jamur salju.
5. Potong menjadi potongan kecil dan bilas hingga bersih. Kupas dan potong dadu pepaya.
6. Rebus air dalam panci hingga mendidih.
7. Tambahkan potongan jamur salju dan dadu pepaya.
8. Masak dengan api kecil selama 15 menit.
9. Angkat dari api dan pindahkan ke mangkuk.
10. Hias dengan beri goji dan sajikan dingin.
4. Buang bagian kuning tengah jamur salju.
5. Potong menjadi potongan kecil dan bilas hingga bersih. Kupas, cuci, dan potong dadu pepaya.
6. Rebus air dalam panci hingga mendidih, lalu tambahkan jamur salju.

7. Tambahkan pepaya.
8. Tutup dan rebus hingga pepaya lunak.
9. Tambahkan goji berry dan rebus selama 5 menit.
Puding Pepaya dan Jamur Telinga Perak untuk Kulit Cerah dan Lembap
10. Aduk gula batu.
11. Rebus hingga gula larut.
Puding Papaya dan Jamur Telinga Perak untuk Kulit Cerah dan Lembap
Tips
Jangan tambahkan goji berries terlalu awal, karena memasak terlalu lama dapat membuatnya menjadi asam. Jika gula batu tidak tersedia, ganti dengan gula biasa. Hindari menambahkan semua gula sekaligus; cicipi terlebih dahulu dan tambahkan sisanya untuk mencegah rasa manis berlebihan.
Nilai Gizi Papaya
1.Pepaya memiliki kandungan air sekitar 89% dan sangat rendah kalori.
2. Pepaya mengandung lebih dari 17 asam amino, terutama kaya akan triptofan dan lisin – keduanya asam amino esensial bagi tubuh manusia. Triptofan berfungsi sebagai prekursor neurotransmitter yang membantu tidur dan meredakan nyeri, sementara lisin berperan penting dalam metabolisme glukosa, melawan kelelahan, dan meningkatkan konsentrasi.
3. Pepaya mengandung sedikit lemak, dengan proporsi asam lemak tak jenuh yang lebih tinggi. Asam lemak tak jenuh ini membantu menghilangkan kolesterol berlebih dari tubuh.
4. Pepaya kaya akan vitamin C, yang mendukung fungsi imun dan membantu menjaga kulit sehat.
3. Pepaya mengandung lemak minimal, dengan proporsi asam lemak tak jenuh yang lebih tinggi. Asam lemak tak jenuh ini membantu menghilangkan kolesterol berlebih dari tubuh.
4. Pepaya mengandung papain, kalsium, besi, dan berbagai vitamin, termasuk 11 jenis seperti Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, dan Vitamin C. Pepaya kaya akan Vitamin B6, Vitamin E, dan Vitamin C.
5. Pepaya mengandung papain dan alkaloid papain.
Manfaat mengonsumsi pepaya:
1. Menguatkan limpa dan membantu pencernaan.
Enzim ini memecah lemak menjadi asam lemak. Kedokteran modern telah menemukan enzim dalam pepaya yang mencerna protein, memudahkan pencernaan dan penyerapan makanan oleh tubuh, sehingga menguatkan limpa dan membantu pencernaan.
2. Sifat antimikroba dan antiparasit
Puding Pepaya dan Jamur Salju untuk Kulit Cerah dan Lembap
Papain dan papain menunjukkan aktivitas terhadap Mycobacterium tuberculosis dan parasit seperti cacing pita, cacing bulat, cacing cambuk, dan amoeba, sehingga berguna untuk aplikasi antiparasit dan antituberkulosis.
3. Sifat Peningkatan Laktasi dan Anti-Kanker
Enzim papain dalam pepaya membantu meningkatkan laktasi, sementara papain memiliki efek anti-leukemia limfositik, menjadikannya cocok untuk meningkatkan laktasi dan mengobati leukemia limfositik (kanker darah).
4. Suplemen Nutrisi
Efektif menggantikan nutrisi tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
5. Sifat Antispasmodik
Mencegah dan mengobati hipertensi, nefritis, sembelit, serta membantu pencernaan sambil mengatasi gangguan lambung. Mempercepat regenerasi metabolik dan melawan penuaan, disertai efek kecantikan dan nutrisi kulit.
Ringkasan: Sup manis ini mengandung jamur salju, yang terkenal karena sifat pelembap dan pencerah kulitnya, sehingga sangat cocok untuk konsumsi wanita.