Hvide kraver, i stedet for at bruge masser af kosmetik, hvorfor ikke pleje din hud gennem kosten? Denne papaya- og sne-svampesuppe kan, når den er tilberedt, afkøles i køleskabet – den er vidunderligt forfriskende og afkølende. 【Papaya- og sne-svampesuppe】 【Hovedingredienser】 1 papaya, 1 sne-svamp【Hjælpestoffer】
Krystal sukker efter smag, vand efter behov, en håndfuld goji bær
【Fremgangsmåde】
1. Forbered alle ingredienser.
2. Blød snesvampen i vand på forhånd.
Hvidkravet hudoplysende & fugtgivende papaya snesvamp pudding
3. Lad snesvampen blødgøre og udvide sig.
4. Fjern den gule kerne fra midten af snesvampen.
5. Del den i små stykker og skyl den grundigt. Skræl og skær papayaen i tern.
6. Bring vandet i kog i en gryde.
7. Tilsæt snesvampestykkerne og papaya-ternene.
8. Lad det simre forsigtigt over svag varme i 15 minutter.
9. Tag det af varmen og hæld det i en skål.
10. Pynt med goji bær og server det afkølet.
4. Fjern den gule midte fra sne svampen.
5. Del den i små stykker og skyl den grundigt. Skræl, vask og skær papayaen i tern.
6. Bring en gryde med vand i kog og tilsæt sne svampen.

7. Tilsæt papayaen.
8. Dæk gryden til og lad det simre, indtil papayaen er blød.
9. Tilsæt gojibær og lad det simre i 5 minutter.
Hvidkravet hudoplysende og fugtgivende papaya- og sølvøre-svampepudding
10. Rør kandis i.
11. Lad det simre, indtil sukkeret er opløst.
Papaya- og sølvøre-svampepudding til lysere og fugtet hud for kontoransatte
Tips
Tilsæt ikke gojibær for tidligt, da langvarig kogning kan gøre dem sure. Hvis der ikke er kandis til rådighed, kan du erstatte det med almindeligt sukker. Undgå at tilsætte alt sukker på én gang; smag først og tilsæt resten for at undgå, at det bliver for sødt.
Papayas næringsværdi
1.Papaya har et højt vandindhold på ca. 89 % og er bemærkelsesværdigt kaloriefattig.
2. Den indeholder over 17 aminosyrer og er især rig på tryptofan og lysin – begge essentielle aminosyrer for menneskekroppen. Tryptofan fungerer som en forløber for neurotransmittere, der hjælper med søvn og smertelindring, mens lysin spiller en vigtig rolle i glukosemetabolismen, bekæmper træthed og forbedrer koncentrationen.
3. Papaya indeholder minimalt fedt med en højere andel af umættede fedtsyrer. Disse umættede fedtstoffer hjælper med at udskille overskydende kolesterol fra kroppen.
4. Papaya er rig på C-vitamin, som understøtter immunfunktionen og hjælper med at opretholde en sund hud.
3. Papaya indeholder minimalt fedt med en højere andel af umættede fedtsyrer. Disse umættede fedtstoffer hjælper med at udskille overskydende kolesterol fra kroppen.
4. Papaya indeholder papain, calcium, jern og flere vitaminer, herunder 11 typer såsom vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 og vitamin C. Den er især rig på vitamin B6, vitamin E og vitamin C.
5. Papaya indeholder papain og papainalkaloider.
Fordele ved at spise papaya:
1. Styrker milten og hjælper fordøjelsen.
Det nedbryder fedt til fedtsyrer. Moderne medicin har opdaget et enzym i papaya, der fordøjer proteiner, hvilket letter kroppens fordøjelse og optagelse af mad, hvilket styrker milten og hjælper fordøjelsen.
2. Antimikrobielle og antiparasitære egenskaber
Papaya og sne-svampepudding for lys hud og fugtet teint
Papain og papain udviser aktivitet mod Mycobacterium tuberculosis og parasitter såsom bændelorme, rundorme, piskeorme og amøber, hvilket gør det nyttigt til antiparasitære og antituberkuloseanvendelser.
3. Ammefremmende og kræftbekæmpende egenskaber
Papain i papaya fremmer amning, mens papain har en anti-lymfocytisk leukæmi-effekt, hvilket gør det velegnet til at fremme amning og behandle lymfocytisk leukæmi (blodkræft).
4. Kosttilskud
Genopfylder effektivt kroppens næringsstoffer og styrker dens modstandskraft mod sygdomme.
5. Krampeløsende egenskaber
Det forebygger og behandler forhøjet blodtryk, nefritis, forstoppelse og hjælper fordøjelsen, samtidig med at det behandler maveproblemer. Det fremmer metabolisk fornyelse og bekæmper aldring, samtidig med at det har en forskønnende og hudplejende virkning.
Resumé: Denne søde suppe indeholder sne-svamp, der er kendt for sine fugtgivende og hudoplysende egenskaber, hvilket gør den særligt velegnet til kvinder.