У наш час тиск соціальної конкуренції стає все більшим і більшим, і багато офісних працівників перебувають у нездоровому стані, як краще зняти психологічний тиск? Наступні 8 прийомів допоможуть офісним працівникам зняти напругу.

　　По-перше, після обіду можна випити кілька безалкогольних, не містять кофеїну стимулюючих речовин, наприклад, напоїв.

　　По-друге, основна увага під час вечері приділяється легкій їжі. Уникайте гострої, смаженої їжі, а також не затримуйте в шлунку довше високобілкову калорійну їжу, щоб не збільшувати навантаження на шлунок і кишечник.

　　По-третє, намагайтеся лягати спати об одинадцятій вечора до другої години ночі. Якщо у вас дійсно багато справ, не завершених обов'язково за ніч, можна лягти спати до другої години, а потім встати, адже з одинадцятої до другої години в цей час по тілу людини проходять меридіани до печінки, жовчного міхура, якщо в цей час не отримати повноцінного відпочинку, то ще довго ці два нездорові органи будуть проявлятися на шкірі, наприклад, шорсткістю, чорними точками, вуграми, темними колами під очима, проблемами в роботі.

　　По-четверте, перед сном можна послухати класичну або легку музику, щоб уникнути надмірного збудження, викликаного настроєм нічного сну. Якщо ви часто страждаєте від безсоння, послухайте перед сном варіації Баха "Го-де-форте" - це хороший вибір!

　　По-п'яте, переодягніться у вільний одяг, переважно бавовняний. Для дівчат, будь ласка, зніміть нижню білизну і вдягніть темний халат.

　　По-шосте, прийміть гарячу ванну, температура води приблизно 37-39 градусів, може ефективно розслабити напружені м'язи і нерви.

　　Сьоме, перед сном підняти ноги, або ноги під подушкою 30 градусів, 45 градусів або 90 градусів може бути. Може ефективно полегшити нижні кінцівки через тривале стояння або сидяче положення, спричинене поганим кровообігом та набряками.

　　Восьме, внутрішнє освітлення на жовтій основі, непросто стимулювати очні яблука, більше може зняти тиск очей, але також може полегшити атмосферу в приміщенні.