Після декількох безсонних ночей багато людей сподіваються надолужити сон протягом вихідних, щоб відновити свої сили. Однак американське дослідження показує, що це може виявитися марним.
Дослідники з Університету Вісконсін-Медісон виявили, що хронічне недосипання, наприклад, менше чотирьох годин на ніч, з часом завдає кумулятивної шкоди організму.У цьому відношенні наслідки недостатнього сну можна порівняти з наслідками повної відсутності сну. Навіть кілька днів недосипання можуть погіршити когнітивні функції. Таку шкоду неможливо виправити за одну ніч відпочинку. Дослідники вивчали вплив недосипання на мишей, реєструючи їхню повільну мозкову активність як під час сну, так і під час неспання. Повільна активність вказує на необхідність сну; чим довше мозок залишається в стані неспання, тим більш вираженою стає ця активність.Результати дослідження показали, що навіть коли миші намагалися надолужити сон, шкідливий вплив підвищеної повільної хвильової активності на організм поступово погіршувався. Незалежно від того, чи відбувається це під час сну чи неспання, інтенсивна повільна хвильова активність сигналізує про необхідність відпочинку.
Головний дослідник Джоела-Сарарі заявив: «Замість того, щоб лягати спати в певний час або спати, коли втомилися, люди часто воліють дивитися телевізор або брати участь у жвавих соціальних заходах.Вони сподіваються надолужити недосипання у вихідні, але це лише мрія. Після п'яти ночей поспіль, коли людина спить менше чотирьох годин, у неї розвиваються схильність до безсоння та когнітивні порушення. Ці пошкодження не можна виправити ні повноцінним сном наступного дня, ні десятьма годинами безперервного сну».
Саралі пояснив, що безсоння також підвищує резистентність організму до інсуліну, тим самим збільшуючи ризик розвитку діабету.