Po več neprespanih nočeh si mnogi ljudje želijo nadoknaditi spanje med vikendom, da bi si povrnili energijo. Vendar pa ameriška študija kaže, da je to lahko zaman. Raziskovalci z Univerze Wisconsin-Madison so ugotovili, da kronično pomanjkanje spanja, na primer manj kot štiri ure spanja na noč, sčasoma povzroča kumulativno škodo telesu.V tem smislu so posledice nezadostnega spanja primerljive s posledicami popolne nespečnosti. Že nekaj dni pomanjkanja spanja lahko oslabi kognitivne funkcije. Takšne poškodbe ni mogoče odpraviti z eno samo nočjo počitka. Raziskovalci so proučevali učinke pomanjkanja spanja na miših in beležili njihovo počasno valovno aktivnost možganov med spanjem in budnostjo. Počasna valovna aktivnost kaže, kdaj je spanje potrebno; dlje ko možgani ostanejo budni, bolj izrazita je ta aktivnost.Ugotovitve so pokazale, da so se škodljivi učinki povečane aktivnosti počasnih valov na telo postopoma poslabšali, tudi ko so miši poskušale nadoknaditi spanje. Ne glede na to, ali se pojavi med spanjem ali budnostjo, intenzivna aktivnost počasnih valov signalizira potrebo po počitku. Vodilni raziskovalec Joala-Sarali je dejal: »Namesto da bi se umaknili v določeno uro ali spali, ko so utrujeni, ljudje pogosto raje gledajo televizijo ali se ukvarjajo z družabnimi dejavnostmi.Upajo, da bodo nadoknadili vikend, vendar je to le pobožna želja. Po petih zaporednih nočeh s manj kot štirimi urami spanja se pri posameznikih razvijejo težave z nespečnostjo in kognitivne motnje. Te poškodbe ni mogoče odpraviti z eno nočjo spanja naslednji dan niti z desetimi urami spanja zapored. Sarali je pojasnil, da nespečnost poveča tudi insulinsko rezistenco v telesu, s čimer se poveča tveganje za diabetes.