V dnešnej dobe je tlak spoločenskej súťaže čoraz väčší a mnohí kancelárski pracovníci sú v podnapitom stave, ako lepšie zmierniť psychický tlak? Nasledujúcich 8 ťahov pomôže kancelárskym pracovníkom zmierniť tlak.

　　Po prvé, po večeri si môžete dať nejaké nealkoholické, nekofeínové povzbudzujúce látky, ako sú nápoje.

　　Po druhé, pri večeri sa zamerajte na ľahké jedlo. Vyhnite sa koreneným, vyprážaným jedlám alebo zostaňte v žalúdku dlhšie vysokobielkovinové vysokokalorické jedlo, aby ste nezvyšovali záťaž žalúdka a čriev.

　　Po tretie, snažte sa chodiť spať od jedenástej hodiny večer do druhej hodiny ráno. Ak máte naozaj veľa práce nie je dokončená musí byť cez noc, môžete ísť spať do dvoch hodín a potom vstať, pretože jedenásť hodín do dvoch hodín tento čas je ľudské telo meridiány beží na pečeň, žlčník, ak tento čas nedostane riadny odpočinok, dlhý čas tieto dva orgány nezdravé sa prejaví na koži, ako je drsnosť, čierne škvrny, akné, tmavé kruhy pod očami problému.

　　Po štvrté, pred spaním si môžete vypočuť nejakú klasickú hudbu alebo ľahkú hudbu, aby ste sa vyhli nadmernej bujnosti spôsobenej náladou, ktorá sa vám v noci príliš sníva. Ak často trpíte nespavosťou, počúvanie Bachovej skladby Guo De Fort Variations pred spaním je dobrou voľbou!

　　Po piate, prezlečte sa do voľného oblečenia, hlavne do bavlneného obliečky. V prípade dievčat si vyzlečte spodnú bielizeň a oblečte si salónky tmavej farby.

　　Po šieste, dajte si horúci kúpeľ, teplota vody je približne 37 až 39 stupňov, môže účinne uvoľniť napäté svaly a nervy.

　　Po siedme, pred spaním zdvihnite nohy, prípadne chodidlá pod vankúšom o 30 stupňov, 45 stupňov alebo 90 stupňov môžu byť. Môže účinne uvoľniť dolné končatiny z dôvodu dlhodobého státia alebo sedenia spôsobeného zlým prekrvením a opuchmi.

　　Osem, vnútorné osvetlenie na žltej báze, nie je ľahké stimulovať očné buľvy, viac môže zmierniť tlak očí, ale tiež môže zmierniť atmosféru v interiéri.