После нескольких бессонных ночей многие люди надеются наверстать упущенное в выходные дни, чтобы восстановить силы. Однако американское исследование показывает, что это может оказаться бесполезным. Исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон обнаружили, что хроническое недосыпание, например, менее четырех часов сна в сутки, с течением времени наносит организму кумулятивный вред.В этом отношении последствия недостаточного сна сопоставимы с последствиями полного отсутствия сна. Даже несколько дней недосыпания могут ухудшить когнитивные функции. Такой ущерб не может быть устранен за одну ночь отдыха. Исследователи изучили влияние недосыпания на мышей, регистрируя их медленную мозговую активность как во время сна, так и в бодрствовании. Медленная активность указывает на необходимость сна; чем дольше мозг остается в бодрствовании, тем более выраженной становится эта активность.Результаты показали, что даже когда мыши пытались наверстать упущенный сон, вредное воздействие повышенной медленноволной активности на организм постепенно ухудшалось. Независимо от того, происходит ли она во время сна или бодрствования, интенсивная медленноволная активность сигнализирует о необходимости отдыха. Ведущий исследователь Джоала-Сарали заявил: «Вместо того чтобы ложиться спать в определенное время или спать, когда устали, люди часто предпочитают смотреть телевизор или участвовать в оживленных социальных мероприятиях.Они надеются наверстать упущенное в выходные дни, но это лишь wishful thinking. После пяти ночей подряд с менее чем четырьмя часами сна у людей развиваются тенденции к бессоннице и когнитивные нарушения. Эти повреждения не могут быть устранены ни полноценным ночным сном на следующий день, ни десятичасовым сном подряд».
Сарали объяснил, что бессонница также повышает инсулинорезистентность в организме, тем самым увеличивая риск развития диабета.