В наше время давление социальной конкуренции становится все больше и больше, и многие офисные работники находятся в нездоровом состоянии, как лучше снять психологическое давление? Следующие 8 приемов помогут офисным работникам сбросить давление.

　　Во-первых, после ужина вы можете выпить несколько безалкогольных, не содержащих кофеин стимулирующих веществ, например, напитков.

　　Во-вторых, за ужином главное - легкая пища. Избегайте острой, жареной пищи или дольше задерживайте в желудке высокобелковую высококалорийную пищу, чтобы не увеличивать нагрузку на желудок и кишечник.

　　В-третьих, старайтесь ложиться спать в одиннадцать часов вечера до двух часов ночи. Если у вас действительно много дел, не завершенных за ночь, вы можете лечь спать до двух часов, а потом встать, потому что с одиннадцати часов до двух часов в это время по телу человека проходят меридианы к печени, желчному пузырю, если в это время не получить полноценный отдых, то долгое время эти два органа будут проявляться в нездоровом состоянии кожи, таком как шероховатость, черные точки, акне, темные круги под глазами.

　　В-четвертых, перед сном можно послушать классическую или легкую музыку, чтобы избежать чрезмерной возбудимости, вызванной слишком тяжелым настроением ночного сна. Если вы часто страдаете от бессонницы, то прослушивание перед сном "Вариаций на тему Го Де Фор" Баха - отличный выбор!

　　В-пятых, переоденьтесь в свободную одежду, в основном хлопчатобумажную. Для девушек, пожалуйста, снимите нижнее белье и наденьте нижнюю одежду темного цвета.

　　В-шестых, примите горячую ванну, температура воды в которой составляет около 37-39 градусов, может эффективно расслабить напряженные мышцы и нервы.

　　В-седьмых, перед сном поднимите ноги, или ноги под подушкой на 30 градусов, 45 градусов или 90 градусов может быть. Это может эффективно облегчить состояние нижних конечностей из-за длительного стояния или сидения, вызванного нарушением кровообращения и отеками.

　　Восемь, освещение в помещении на желтой основе, не легко стимулировать глазные яблоки, больше может облегчить давление на глаза, но также может облегчить атмосферу в помещении.