Po kelių bemiegių naktų daugelis žmonių tikisi savaitgalį atsigriebti miego ir atgauti jėgas. Tačiau JAV tyrimas rodo, kad tai gali būti beprasmiška.
Viskonsino-Madisono universiteto mokslininkai nustatė, kad ilgalaikis miego trūkumas, pavyzdžiui, miegant mažiau nei keturias valandas per naktį, laikui bėgant daro kaupiamą žalą organizmui.Šiuo atžvilgiu nepakankamo miego pasekmės yra panašios į visiško miego trūkumo pasekmes. Net kelių dienų miego trūkumas gali pakenkti kognityvinėms funkcijoms. Tokios žalos negalima ištaisyti per vieną naktį. Mokslininkai tyrė miego trūkumo poveikį pelėms, registruodami jų lėtos bangos smegenų veiklą tiek miego, tiek budrumo metu. Lėtos bangos veikla rodo, kada reikia miego; kuo ilgiau smegenys lieka budrios, tuo ryškesnė tampa ši veikla.Tyrimo rezultatai parodė, kad netgi tada, kai pelės bandė atsigriebti miego, padidėjusios lėtos bangos veiklos žalingas poveikis organizmui palaipsniui blogėjo. Nepriklausomai nuo to, ar tai vyksta miego, ar budrumo metu, intensyvi lėtos bangos veikla signalizuoja apie poilsio poreikį.
Vyriausiasis tyrėjas Joala-Sarali teigė: „Užuot eidami miegoti nustatytu laiku ar miegodami, kai yra pavargę, žmonės dažnai renkasi žiūrėti televiziją ar užsiimti socialine veikla.Jie tikisi atsigriebti savaitgaliais, bet tai yra tik svajonė. Po penkių naktų iš eilės, kai miegama mažiau nei keturias valandas, žmonės pradeda kentėti nuo nemigos ir kognityvinių sutrikimų. Šių pažeidimų negalima ištaisyti nei miegant visą naktį kitą dieną, nei miegant dešimt valandų iš eilės.“ Sarali paaiškino, kad nemiga taip pat padidina organizmo atsparumą insulinui, todėl padidėja diabeto rizika.