Al giorno d'oggi, la pressione della competizione sociale è sempre più grande, e molti lavoratori d'ufficio sono fuori dallo stato di sub-salute, come alleviare meglio la pressione psicologica? I seguenti 8 consigli aiutano i lavoratori d'ufficio ad alleviare la pressione.

　　In primo luogo, dopo cena, si possono consumare sostanze stimolanti non alcoliche e non contenenti caffeina, come le bevande.

　　In secondo luogo, il cibo leggero è l'obiettivo principale della cena. Evitate cibi piccanti e fritti, o di rimanere più a lungo nello stomaco con cibi ad alto contenuto proteico e calorico, per non aumentare il carico sullo stomaco e sull'intestino.

　　In terzo luogo, cercate di andare a letto dalle undici di sera alle due di notte. Se avete davvero un sacco di affari ufficiali non è completato deve essere durante la notte, si può andare a dormire alle due e poi alzarsi, perché le undici alle due questo tempo è il corpo umano meridiano correre al fegato, cistifellea, se questo tempo non ottenere un adeguato riposo, il tempo sarà malsano per questi due organi si manifesterà nella pelle, come rugosità, punti neri, acne, occhiaie del problema.

　　In quarto luogo, è possibile ascoltare un po' di musica classica o leggera prima di andare a letto, per evitare l'eccessiva esuberanza causata dallo stato d'animo del sogno notturno. Se soffrite spesso di insonnia, ascoltare le Variazioni Guo De Forte di Bach prima di andare a letto è una buona scelta!

　　In quinto luogo, indossate indumenti larghi, soprattutto di cotone. Per le ragazze, togliere la biancheria intima e indossare indumenti da camera di colore scuro.

　　Sesto, fare un bagno caldo, la temperatura dell'acqua è di circa 37-39 gradi, può rilassare efficacemente i muscoli tesi e i nervi.

　　Sette, prima di andare a letto per sollevare le gambe, o i piedi sotto un cuscino 30 gradi, 45 gradi o 90 gradi può essere. Può alleviare efficacemente gli arti inferiori a causa della posizione eretta o seduta a lungo termine, causata da una cattiva circolazione del sangue e dal gonfiore.

　　Otto, illuminazione interna a base gialla, non facile da stimolare i bulbi oculari, più in grado di alleviare la pressione degli occhi, ma anche in grado di alleviare l'atmosfera interna.