Nykyään sosiaalisen kilpailun paine on yhä suurempi ja suurempi, monet toimistotyöntekijät ovat poissa mielenterveyden alaisesta tilasta, miten psykologista painetta voidaan helpottaa paremmin? Seuraavat 8 aivohalvausta auttavat toimistotyöntekijöitä lievittämään paineita.

　　Ensinnäkin, illallisen jälkeen, voit ottaa joitakin alkoholittomia, kofeiinittomia stimuloivia aineita, kuten juomia.

　　Toiseksi, kevyt ruoka on pääpaino illallisella. Vältä mausteista, paistettua ruokaa tai pysy vatsassa pidempään korkean proteiinipitoisuuden ja kaloripitoisuuden omaavaa ruokaa, jotta vatsaan ja suolistoon kohdistuva rasitus ei kasvaisi.

　　Kolmanneksi, yritä mennä nukkumaan yhdentoista aikaan illalla kello kahdesta aamulla. Jos sinulla on todella paljon virallista liiketoimintaa ei ole saatu päätökseen on oltava yön yli, voit mennä nukkumaan kello kahteen ja sitten nousta, koska yksitoista kello kahteen kello tämä aika on ihmiskehon meridiaanin kulkea maksan, sappirakon, jos tämä aika ei saa kunnolla levätä, aika on epäterveellistä näiden kahden elimen ilmenee ihossa, kuten karheus, mustat täplät, akne, tummat silmänaluset silmien alla ongelman.

　　Neljänneksi, voit kuunnella klassista musiikkia tai kevyttä musiikkia ennen nukkumaanmenoa, jotta vältetään liiallinen ylitsevuotavuus aiheuttama mieliala yön unta liikaa. Jos kärsit usein unettomuudesta, Bachin Guo De Forte -muunnelmien kuunteleminen ennen nukkumaanmenoa on hyvä valinta!

　　Viidenneksi vaihda löysät vaatteet, lähinnä puuvillaiset lepotakit. Tytöt, ota alusvaatteet pois ja käytä tummanvärisiä lepotamineita.

　　Kuudenneksi, ota kuuma kylpy, veden lämpötila on noin 37-39 astetta, voi tehokkaasti rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja hermoja.

　　Seitsemän, ennen nukkumaanmenoa nostaa jalat tai jalat tyynyn alle 30 astetta, 45 astetta tai 90 astetta voi olla. Voi tehokkaasti lievittää alaraajojen koska pitkäaikainen seisominen tai istuminen asento aiheuttama huono verenkierto ja turvotus.

　　Kahdeksan, sisävalaistus keltapohjaiseksi, ei ole helppo stimuloida silmämunia, enemmän voi lievittää silmien painetta, mutta voi myös helpottaa sisäilman ilmapiiriä.